Početnik u teretani | B92 Blog http://blog.b92.net/blog/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Strongman sr http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss rss@b92.net rss@b92.net Blog A-JE! RSS generator v0.3 Sun, 22 Nov 2009 09:57:42 +0000 http://blog.b92.net/user_stuff/avatars/mali/668/7668.jpg Strongman http://blog.b92.net/ 50 50 Tekst http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k388273 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Fri, 28 Nov 2008 09:07:32 GMT MilutinM http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Legenda!!! http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k388195 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Fri, 28 Nov 2008 04:56:10 GMT crab http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: ako koga interesuje http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k384710
dimidzana


da bi organizam poceo da koristi protein ( svoju osnovnu gradivnu jedinicu ) za stvaranje energije potrebno je prvo da istrosi ugljene hidrate, pa masti pa tek onda na red dolaze proteini...



Nisam bas siguran, tipican primer je kada covek pocne da drzi nisko kalorijsku dijetu. U ovakvom slucaju proporcionalno se gubi vise misicne mase nego masnih naslaga. Problem dijete je da se mozak ubedi da ce kalorija biti redovno i u dovoljnoj kolicini, u tom slucaju mozak ne skladisti masnoce za "crne dane". Tipican primer je takozvana dijeta Juzne obale gde se prvih nedelja prakticno gube santimetri masnih naslaga a kilaza se ne menja drasticno(mast nije mnogo teska). ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Mon, 24 Nov 2008 13:03:17 GMT 011-495 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Pozdravite http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k384017 Ne bih bas rekao da je cinjenica koju sam izrekao hvaljenje osim poznavanja sjajnog coveka J.Stanisica koga vidim niko ni ne zna.
Ja slučajno znam za njega iako uopšte nisam duboko u toj celoj stvari, pošto je Milan Čabrić (osnivač prvog body building kluba 1965) otac mog školskog druga pa smo onako iz daljine znali imena. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 19:00:13 GMT maksa83 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Pozdravite http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383945
maksa83
To su fizicke povrede(ligamenti,trbushni zid),respiratorni problemi,dehidracija.Uz dužno poštovanje prema zaslugama, iskustvu, godinama ali ovde opasno fali stavka br. 1 - kičma.Nju početnik može nepovratno da zezne u superprovetrenoj fensi teretani sa pogledom na Dunav, najobičnijim trbušnjacima, bez ijednog tega u ruci, samo lošim položajem i nepravilnim radom, i to tako da tu i tad završi vežbačku karijeru za sva vremena i da više u životu ne sme da se sagne. ...... i hvale osnivanjem teretana.

Sto se tice kicme u pravu ste, mada kod pocetnika pre strada stomak posto je on obicno slabija karika od kicme(osim ako vezbac nema problema sa kicmom a ne zna za njih ili ih zanemaruje), kicma moze da strada u momentu kada covek misli da je usao u ritam.
Moje izvinjenje ako ste mislili da je moj post hvaljenje, prosto mi je drago da neko afirmise tu vrstu rekreacije i pomislio sam da je mozda na ovom blogu neko iz moje generacije sa kojom sa ja pocinjao da treniram. Ne bih bas rekao da je cinjenica koju sam izrekao hvaljenje osim poznavanja sjajnog coveka J.Stanisica koga vidim niko ni ne zna. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 17:15:10 GMT 011-495 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Teretana http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383754 ) pitao sam ga sta je to sto razlikuje majmune i ljude. Odgovor je bio ubitacan: "Majmuni nemaju telefon", i time je diskusija zavrsena.

Ajde napisi neki blog al' da ne bude o pocetnickim greskama nego o razlozima da idemo u teretanu. U sklopu toga imam i licni problem, pa ako budes imao viska vremena mozda da mi odgovoris na jedno pitanje: meni oticu kolena, odnosno otok se javlja iznad kolena sa spoljne strane i imam osecaj nelagodnosti kod potpunog savijanja nogu a ponekad je potpuno savijanje i nemoguce. Oba! Ja volim da radim vezbe istezanja, joga asane, uobicajene vezbe snage ( nas par prijatelja iznajmili termine u maloj sali lokalne OŠ za tu namenu) sve sa ambicijom da posle duzeg pripremnog perioda obnovimo neka zardjala znanja iz borilackih vestina. Ali, postoje vezbe i asane koje zbog oticanja ne mogu da uradim.

Pre nego sto mi kazes da odem kod ortopeda, molim te da imas na umu da zbog posla i ritma obaveza jedva odvajam vreme za pomenuta vezbanja i druzenje. Posete lekaru za sad ne dolaze u obzir.



]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 14:19:03 GMT Deaf Dog http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Alooo domacineee!!! http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383673 Nije sramota raditi triceps :) ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 12:24:53 GMT dexter92 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: jetra http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383631 Mislim, ovde ima stvarno raznih komentara. Neki se zezaju, a neki bi da daju validne informacije, a ocigledno je da je stepen predrasuda i dezinformisanosti vezan za trening i ishranu prilicno velik.
Moje misljenje je da bi prave informacije trebalo da budu "javno dobro" i da se ljudi koji se odluce da rade na svom telu imaju dobar uvid od pocetka.
Izgradnja tela se moze poistovetiti sa izgradnjom kuce. Moras da imas dobar plan, dobar materijal i da radis na tome. Ako bilo koja od ovih komponenti izostane izostace i rezultati.
Ako bude drugi blog o ishrani, mogu da napisem svoja iskustva da ne idem suvise u offtopic... ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 11:20:18 GMT dexter92 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Alooo domacineee!!! http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383628
dexter92
Jel jos objasnjavas Biljani kako se radi triceps? :) :) :)


Sram te bilo ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 11:11:07 GMT Strongman http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Upala misica http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383627 Nagadjam

GospoDZo da vas upozorim da nisam onoliko zgodan kao sto me pamtite u vasim nagaDZanjima. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 11:10:08 GMT Strongman http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Ne volim teretane http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383566
djole63
Prestanem da treniram odbojku - smrsam 8kg; dodjem u Ameriku - smrsam 5-6kg.

Eeee ... blago tebi
Al izboricu se nekako - nije mi prvi put da donosim odluke.

Svi navijamo ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 05:24:51 GMT macak92 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Upala misica http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383565
Strongman
macak92
Ubedljivo najstrasnije je kad imas upalu gluteus-a.
Zar ne?



Odakle pa ti znas kako je meni kad imam upalu gluteusa?



Nagadjam ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 05:21:32 GMT macak92 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: ... http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383545
milanmladenovic
Super tekst, sve pohvale.Nego Strongi jesi nam se vratio za stalno?Oces da benchujes na gala kupu?pozz


Necu da budem u vreme gala kupa u nisu, ali planiram skori povratak za stalno ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 03:51:23 GMT Strongman http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: nov termin http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383543 svidja mi se ovaj novi termin za postovanje blog-a; a ne ko ranije da zaglavim do kasno dok sve procitam

Srbio eve me... jos dva dana
]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 03:48:32 GMT Strongman http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Teretana http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383542 Ne zelim da ulazim u raspravu jer nisam poznavalac teme ali znam da priroda ne bilduje. Do razvoja "civilizacije" i borbi namenjenih zabavi nije bilo ni jednog Strongmena.

Priroda takodje ne cita blog, nema wc solje, ne vozi automobile...


]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 03:44:56 GMT Strongman http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: pravo vreme... http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383541 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 03:42:15 GMT Strongman http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Upala misica http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383540
macak92
Ubedljivo najstrasnije je kad imas upalu gluteus-a.
Zar ne?


Odakle pa ti znas kako je meni kad imam upalu gluteusa?

]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 03:41:35 GMT Strongman http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: teretana http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383538
Na kraju, da li strongman može da napiše nešto o aerobnom treningu.


Evo malo pomoci za Strongija, zatrpali smo ga raznim pitanjima.

Aerobni trening

Misicna vlakna imaju razlicite biohemijske (metabolicke) funkcije, neka su fizioloski bolje situirana za rad pod aerobnim uslovima, dok druga rade bolje u aerobik uslovima. Vlakna -fibers, koja zavise i koriste oxygen za proizvodnju energije se nazivaju aerobik, tip I, crvena, ili slow-twich fibers. Vlakna - fibers kojima nije potreban oxygen se nazivaju anaerobic, tip II, bela, ili slow-twich fibers. Slow-twich i fast twich fibers su prisutna u telu u relativnoj proporciji.
Fast-twich motorne jedinice kontraktuju brze i snaznije u odnosu na slow-twich motorne jedinice. Npr. uspesni sportista, u sportu gde je brzina i snaga izrazenija, su geneticki opremljeniji vecom proporcijom fast-twiched vlakana, dok sportisti sa vise slow-twiched vlakana su uspesniji u sportovima gde se trazi veca izdrzljivost.

Fast - twich karakteristike
Brzo se zamaraju / iscrpljuju
Od 300 do preko 500 misicnih vlakana
Razvijaju kratke i snazne kontrakcije
Daju brzinu i snagu
Pocinju da rade samo kod velikog radnog intenziteta / tezine

Slow-Twich karakteristike
Sporo se zamaraju / iscrpljuju
Od 10 do samo 180 misicnih vlakana
Razvijaju duge kontinualne kontrakcije
Daju izdrzljivost
Rade tokom niskog i visokog radnog intenziteta

Sam odgovor na postavljeno pitanje je u principu velicine (size principle) koji kaze da ce motorne jedinice i misicno vlakno - fibers biti korisceni od najmanjeg ka vecem i uvek ce se poceti sa slow-twiching vlaknom.
Ako je tezina kojom se radi srednjeg ili niskog intenziteta , slow-twich misicna vlakna ce biti koriscena. Ali ako je veca tezina koriscena u vezbi (recimo 70% od 1 maksimalnog opterecenja) tada ce slow-twich vlakna zapoceti kontrakciju koja ce biti brzo preuzeta aktiviranjem fast-twich vlakana.

Menjanje proporcije fast-twich i slow-twich vlakana u misicima vezbama je kriticno za povecanje snage (po nekima i krajnje kontraverzno). Neke od studija su pokazale da ce promena u proporciji vlakana od slow-twich ka fast-twich nastati kao rezultat dugotrajnih (dve do pet godina) vezbi velikog intenziteta. Vezbe velikog intenziteta su poznate i kao "progressive load" vezbe gde se pocinje sa 75% (1max opterecenja) i dolazi do 95% -100% (1max opterecenja) kroz 5 do 7 setova.
Jedna napomena, ovaj pristup je odgovarajuci za nekoga ko je minimalno dve godine u trenaznom procesu (profi, ili polu profi sprtista) i sa razvijenom anatomskom adaptacijom, sto znaci dobra razvijenost sredisnjeg dela tela i udova, kao i aerobicka izdrzljivost i misicna izbalansiranost (sto smanjuje rizik od povreda). ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 03:18:57 GMT Time Bandit http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: jetra http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383508
Ne znam koji bi kreten vecinu proteina u danu unosio preko suplemenata, jer su oni samo to sto i sama rec govori - suplement ishrani. Ako je neko ovde slucajno implicirao da je 2g proteina na kg u ishrani stetno mogu postovati ovde studije i literaturu koje dokazuju suprotno. Po RDA se preporucuje 0.8 grama proteina po kilogramu telesne tezine za zdrave osobe van redovnih sportskih aktivnosti, dok je onima u sportu potrebno vise, tj. ono sto je vec pominjano. To ako ocekuju neke rezultate.

Toliko. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sun, 23 Nov 2008 00:55:12 GMT dienekes http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: ko ne voli teretanu... http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383460 ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 23:33:26 GMT djole63 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Ne volim teretane http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383456 Prestanem da treniram odbojku - smrsam 8kg; dodjem u Ameriku - smrsam 5-6kg.
Eeee ... blago tebi
Al izboricu se nekako - nije mi prvi put da donosim odluke. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 23:31:30 GMT djole63 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Pozdravite http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383418 zasluzio si bonus a to je
exrx
Time Bandit, hvala za link i savete.. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 22:44:26 GMT maksa83 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Pozdravite http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383401
zasluzio si bonus a to je

exrx


nigde nema potpunije, tacnije, a skroz besplatno kao na tom sajtu.

Usput, da preskocim prednosti unapredjenja zdravlja, vodi racuna o balansu levo/desno kao i napred/pozadi(iste tezine za levu i desnu stranu, pocinje se sa slabijom stranom), kao i opzitu ako si vukao za misice ledja onda guraj za misice grudnog kosa. Sve ostalo sto te mozda interesuje, kao i nacin da koncipiras efektan program, naci ces tamo. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 22:28:23 GMT Time Bandit http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ jetra http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383380 Ja popijem surutku,a hranim se uobicajeno, ne volim slatkise recimo.

]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 22:11:22 GMT oktopus.lo http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Ne volim teretane http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383368 Cilj je skidanje nekih 8 kg viska (koje sam dobio od kako sam dosao u dijasporu).

Djole, pa to je bre globalni problem. Svima osim meni. Meni metabolizam radi counterclockwise
Prestanem da treniram odbojku - smrsam 8kg; dodjem u Ameriku - smrsam 5-6kg. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 22:00:01 GMT macak92 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Ne volim teretane http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383365 Dodji, necu biti kod kuce, ali bice super zezanje...

Eeeee... ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 21:57:14 GMT macak92 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Upala misica http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383364 Zar ne? ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 21:52:34 GMT macak92 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Pozdravite http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383358 jedna od etiketa u normalnim teretanama je da se ne daju saveti ili komentatri drugim vezbacima
Idi reci to crnogorskom lobiju što vežba na Tašu.
Ljudi koji nesto znaju o ovoj temi ne pricaju to besplatno, jedna od etiketa u normalnim teretanama je da se ne daju saveti ili komentatri drugim vezbacima (osim ako Ti to nije posao, kao instruktoru). Drugo u ovom tekstu koji je vise informativni ima dosta nedorecenosti i nisu navedene cak ni osnove bavljenja fizickim vezbanjem.

Imajući u vidu naslov nisam očekivao neki skupi fitness consulting koji se opako naplaćuje, nego entry level tekst sa savetima tipa kako izabrati klub, kako prepoznati lošeg/nekvalifikovanog instruktora (pošto ovde bukvalno SVAKO može da radi u teretani i bude "instruktor", i kao takav može vrlo vrlo ozbiljno da te sjebe), dakle praktični saveti tog tipa i ono klasično, što ti kažeš - etikecija, dakle nemoj da dođeš smrdljiv, nemoj da smaraš druge, nemoj da sediš na spravi i čantraš sa drugom/drugaricom, vraćaj tegove na mesto, i takve stvari. Sva ostala tekstualna mudrovanja sa konkretnim pretenzijama (radi 'vako nemoj 'nako) su po meni ili opasna ili bezvredna, pošto onaj ko ti deli bilo kakve konkretne savete MORA da bude tu pored tebe i da gleda šta radiš. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 21:44:51 GMT maksa83 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: teretana http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383337 ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 21:08:26 GMT Ninoslav Randjelovic http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: Pozdravite http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383335
Pozdravite mi Jovu Stanisica, mog druga sa kojim smo sami napravili teretanu


ako Strongy pise knjigu ova recenica moze da bude naslov nekog od poglavlja a svakako odma posle B.Srb. "strucnog predgovora :))). On sam sa Jovom i njih jos pet-sest u neprovetrenom podrumu "pioniri srpskog bodibildinga"...

Ljudi koji nesto znaju o ovoj temi ne pricaju to besplatno, jedna od etiketa u normalnim teretanama je da se ne daju saveti ili komentatri drugim vezbacima (osim ako Ti to nije posao, kao instruktoru). Drugo u ovom tekstu koji je vise informativni ima dosta nedorecenosti i nisu navedene cak ni osnove bavljenja fizickim vezbanjem. Trece, i pored izuzetnih rezultata koji su za svaki respekt, Strongy je neko ko je ucio kroz spostveni rad i sem google znanja (cek da vidim pa cu da ti kazem) ne poseduje ni sire a kamoli specificno znanje o procesima u telu / misicima, pravilima, normama, itd.
]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 21:03:33 GMT Time Bandit http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: teretana http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383324 U pravu si. Nisam je time bombardovao. Ali, molim te nemoj sa mojim plucima da pricas. Mnogo me sramota kako se prema njim ponasam.
Horizonte, ti si čovek Pravoslavac pa još i teološki obrazovan pritom - znaš i sam da je bitno da je posno i da je iz zemlje izašlo. A i druge religije se slažu, jer kako reče David Albahari na jednom predavanju u Cvijeti kasnih osamdesetih - deco, pustite hemiju i ta sranja, sve što treba nam je priroda dala. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 20:44:13 GMT maksa83 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: teretana http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383314 Pričao sam sa tvojom jetrom
U pravu si. Nisam je time bombardovao. Ali, molim te nemoj sa mojim plucima da pricas. Mnogo me sramota kako se prema njim ponasam.

]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 20:26:35 GMT Ninoslav Randjelovic http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: teretana http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383307 Bas veceras pitam moju jetru kako je. Jer, istrcao sam mojih regularnih 10 km, a pre toga se iscimao sa 20 zgibova i video sam da sam se krajnje neobicno ovog puta osecao dok sam sve to radio.... Jer, pre trcanja sam se sreo sa prijateljem koga dugo nisam video i popio sam 2 piva i 3 dupla viskija.
Pričao sam sa tvojom jetrom, i kaže da je vrlo zahvalna što je nisi zasuo sa 200gr destilovanog proteina. Kaže još i da više voli pure malt viski ali vremena su takva kakva su (finansijska kriza, etc.) pa shvata da ne može mnogo da bira. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 20:20:58 GMT maksa83 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: teretana http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383303 Pitaj i jetru šta misli o svemu tome.
Bas veceras pitam moju jetru kako je. Jer, istrcao sam mojih regularnih 10 km, a pre toga se iscimao sa 20 zgibova i video sam da sam se krajnje neobicno ovog puta osecao dok sam sve to radio.... Jer, pre trcanja sam se sreo sa prijateljem koga dugo nisam video i popio sam 2 piva i 3 dupla viskija.
]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 20:17:18 GMT Ninoslav Randjelovic http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/ Re: teretana http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#k383290 Verovatno se sprečavaju ili smanjuju mikrotraume vlakana i ubrzava regeneracija. Voleo bih da znam u kom obliku uzimaš proteine.Ja imam 105 kg (192 cm) trebalo bi mi 200 g nečega.
Doktore.
To ti je otpr. 6 pilećih filea.
Ako izdržiš 5 dana tako i šestog ne povratiš pri pogledu na piletinu, svaka čast.
Alternativno, to ti je koliko već hoćeš grama nekog industrijskog proteina u prahu.
Pa kad skrkaš tih 200 gr destilovanog proteina u prahu, skoči do laboratorije da ti urade krv, pa proveri transaminaze (ALT), i reci kako stoje. Pitaj jetru šta misli o svemu tome.

Aman ljudi. ]]> http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/#komentari Sat, 22 Nov 2008 19:58:56 GMT maksa83 http://blog.b92.net/text/5697/Po%C4%8Detnik%20u%20teretani/