Zdravlje

Pravda, promene i bolji život

Nebojsa Krstic RSS / 04.05.2010. u 22:23

Kad Vučić & Nikolić obećavaju pravdu, Koštunica garantuje promene, a Velimir Ilić poštenu vlast, meni ostaje da zapalim cigaretu.

Međutim ja ne pušim. Prestao sam pre izvesnog vremena. Nije mi toliko smetalo koliko sam imao neprijatan osećaj pri pogledu na punu pikslu, uveče kasno. Ako je piksla toliko odvratna kakva li su tek moja pluća? Zato sam jednog dana rešio i prestao. Međutim nisam želeo da mi se desi obavezna posledica ovakve odluke, pa sam da zabava bude kompletna, o istom trošku počeo da držim dijetu.

Kad je o dijeti reč, probao sam 100 vrsta. Pio sam sve pilule, tablete, kapsule i dražeje koje su dostupne u našim apotekama. Moguće je da su mi u nečemu pomogle, ali od njih ništa smršao nisam.

Probao sam i onu dijetu sa sokovima. Nedelju dana ništa ne jedete, samo dnevno popijete par čaša, precizno definisanih uputstvom koje se uz sokove prodaju u bio špajzevima. I fakat, za tih nedelju dana smršate određeni broj kilograma (5 – 8), ali osmog dana ste toliko nesrećni da sve brzo nadoknadite.

Potom sam držao dijetu koja propisuje da se dele namirnice po vrsti, pa jedan dan jedete proteine, drugi ugljene hidrate, pa voće itd…U jednom sam cugu izgurao 3 meseca. Međutim tih desetak - petnaest kg vratio sam, takođe, brzo.

Onda sam otišeo na test intolerancije. To je jeftina i brza procedura u kojoj date anamnezu, malo krvi iz prsta i za nekoliko dana pošalju vam specifičnu dijetu koja je pravljena upravo prema vašem biću. Tu vam se kaže koje elemente ishrane uopšte ne smete da unosite, a koje možete. Posle tri meseca pregled se ponavlja i dobije se novi, manje restriktivni spisak.

Meni je to dobro palo. Šrek, u koga sam se pretvorio, izgubio je brzo više od deset kilograma. Pritom, sve to bez ikakvog izgladnjivanja. Jeo sam koliko sam hteo (samo pazeći da jedem ono što piše da smem). Ohrabren rezultatom i sa ciljem da promenim svoj bazalni metabolizam i prebacim ga sa moda “čuvaj” na “troši” počeo sam redovnije da vežbam.

Za one koji se zbunjeni pitaju kakve bi to vežbe mogli da rade, moj savet je da minimalna dnevna doza bude 30 minuta brzog hoda. Koliko brzog? Kao kad jako kasnite na posao, pa žurite…eto toliko brzog. Ta količina imaće pozitivnog efekta na sagorevanje masnih naslaga, a u kombinaciji sa pomenutom dijetom (ovaj drugi, manje restriktivni spisak ostaje za trajnu upotrebu) doveščete svoje trigliceride, holesterol i ostale laboratorijske nalaze na dobru meru; onaj karakteristični otok lica i tela nestaće i počećete ponovo da ličite na ljudsko biće.

Ja sam u opisanom procesu, za poslednjih godinu dana, izgubio 24 kg, i dalje ne pušim i održavam situaciju bez ikakvih poteškoća.

Tako da ovaj pristup preporučujem svima koji misle da im to treba.



Komentari (150)

Komentare je moguće postavljati samo u prvih 7 dana, nakon čega se blog automatski zaključava

yugaya yugaya 18:14 06.05.2010

Re: Ako nesto zatreba, što bi reko domaćin

mariopan
.A kakav je život bez duvana!



nikakav

gedza.73 gedza.73 23:15 07.05.2010

Re: Ako nesto zatreba, što bi reko domaćin

Kad sam bio mali stalno sam govorio rotla.
Silazi lala sa lotre, pa se oklizne sa najvise precke i gekne na leda.
-Kako to silazis, lalo? pitaju ga komsije.
-Ta, moje merdevine, silazim kako ja 'ocu.

Izvini za troll domacine.

Ja sam takode sve pokusavao. Trcao po desetak km, u teretani se onesvescivao, plivao kraul 2x30 min, vozio biciklu po 40 km jendom nedeljno i ni'ta. Al' volim da jedem.

A imamo u seoskoj prodavnicu jednu Gocu.Kad odem ujutru po novine i dorucak ona stalno jede.
Kako, Goco,jedes toliko a tako si zgodna?
Pa, imam dobar metabolizam.
To se, Goco, kod nas u selu kaze da si baksuz, a ti ga zovi kako god oces.
Mesec dana posle toga nije 'tela da prica sa mnom.
milisav68 milisav68 08:04 06.05.2010

predlog za dijetu

Lopata ili motika u ruke, smiruje, a ne goji.
AlexDunja AlexDunja 13:00 06.05.2010

:)

e, krle, da ti kazem:

sve si u pravu... i ja sam skinula
6-7 kg u poslednjih par meseci...
nisam nikoga pitala za savet, samo sam izbacila
peciva, sosove od gorgonzole i taj rad...

i krenula da hodam.
to je za mene idealan vid aktivnosti
jer ne mogu da podnesem psihologiju svlacionice,
a ne mogu da se nateram da vezbam sama kod kuce.

ovako stavim slusalice i samo gazim
u ritmu...
jednu sam stvar samo previdela:
ja obozavam starke i uvek imam bar poneki par,
a zaboravila sam da starke nisu patike
za ozbiljan sport...sto ovo silno hodanje u
neku ruku jeste.. pa sam zaradila do mozga bolan plik na desnom
stopalu i sada odmaram par dana...
dakle kad hodate obujte se pametno! a ne kao ja:))

i muzicka podloga:
niko se nije iz'ebAo k'o ja- led cepelin*:

* prevod naslova: babak
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 17:35 06.05.2010

Re: :)

ja obozavam starke i uvek imam bar poneki par,
a zaboravila sam da starke nisu patike
za ozbiljan sport

Sad nisu...pre trideset godina nosili su ih NBA košarkaši.
AlexDunja AlexDunja 19:46 06.05.2010

Re: :)

Sad nisu...pre trideset godina nosili su ih NBA košarkaši.

znaem:))
i ja ih nosim tridesetak:)
nego...boooli!
pnbb pnbb 19:49 06.05.2010

Re: :)

nosili su ih NBA košarkaši

i damir pavlicevic
marco_de.manccini marco_de.manccini 20:20 06.05.2010

Re: :)

sosove od gorgonzole

???

како се одустаје од овога?

цигаре се лако остављају, пециво мало теже али ипак може, али ово?

реци ми да се шалиш. па горгонзола је радост, то само помаже линији (и бољем животу).
anita_darling anita_darling 20:37 06.05.2010

Re: :)

marco_de.manccini
sosove od gorgonzole

???

како се одустаје од овога?

цигаре се лако остављају, пециво мало теже али ипак може, али ово?

реци ми да се шалиш. па горгонзола је радост, то само помаже линији (и бољем животу).



uf, ali mlečni proizvodi najčešće i prave zbrku u stomaku, sluz u čitavom organizmu. intolerancija na hranu je za svakog drugačija, ali vrlo često ljudi koji imaju problema sa težinom ( i sa zdravljem) imaju problem upravo sa mlečnim proizvodima i pšenicom.

no, sad već postoji, čak i kod nas, toliko biljnih mleka i zabavnih dairy i gluten free proizvoda. kad je neko zdrav i fit, malo gorgonzole i parmezana finog neće mu naškoditi nimalo.... i biće radostan, svakako.

ali kad je neko u problemu, i mala količina izaziva nadimanje, umor, kiselinu u želucu, pospanost i sve one grozote koje ne bih da pominjem u ovom pristojnom društvu.

ništa ne mora da se ostavi, može da se proba, osvesti i promeni.
u stvari, jedina sigurna stvar u našim životima i jeste promena, zar ne?




marco_de.manccini marco_de.manccini 21:09 06.05.2010

Re: :)

uf, ali mlečni proizvodi najčešće i prave zbrku u stomaku, sluz u čitavom organizmu.

јој, не плаши ме, ја се давим у сиру. а живи ми се.
AlexDunja AlexDunja 21:51 06.05.2010

Re: :)

како се одустаје од овога?

privremeno, srce:))
nemas brines...
sirevi su zakon!
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 22:27 06.05.2010

Re: :)

znaem:))
i ja ih nosim tridesetak:)

Tada, pre tridesetak godina, starke su bile oličenje "ozbiljnih" a mekanih patika. Ozbiljnije, za košarku, nisu postojale. U poredjenju sa današnjim košarkaškim patikama, nositi starke isto je što i igrati bos.
vishnja92 vishnja92 22:44 06.05.2010

Re: :)

igrati bos

sto bi mogli za promenu malo i da uvedu, jer ovo sada vise nije oprema vec ispomoc (citaj: stake).

skroz navijam za ad + starke + prevodioca, i za to da se ljudsko telo zavrsava taman tamo gde su mu granice a ne u djonovima, onim pajicevim planinarskim zajebancijama ili nekakvim slicnim produzecima naseg krhkog tela, proizvedenim na Tajvanu isl.

ps - sirevi se ne ostavljaju, samo se povremeno kaze "smanjio sam". pro-past.
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 22:47 06.05.2010

Re: :)

za to da se ljudsko telo zavrsava taman tamo gde su mu granice

Smem li da pogađam: ti se Višnja nisi bavila košarkom, jel tako?
JJ Beba JJ Beba 23:31 06.05.2010

Re: :)

sirevi su zakon!

nema zezanja sa sirom!
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 23:34 06.05.2010

Re: :)

nema zezanja sa sirom!

Lako je tebi da se zezaš sa sirom kad si mršava.
JJ Beba JJ Beba 23:53 06.05.2010

Re: :)

Nebojsa Krstic
nema zezanja sa sirom!

Lako je tebi da se zezaš sa sirom kad si mršava.

a i ništa cigare.

ee a cinik bi rek'o - neko se trudi da smrša, jer ne ume da splasne
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 00:07 07.05.2010

Re: :)

ee a cinik bi rek'o - neko se trudi da smrša, jer ne ume da splasne

!00% bi to rekao...srećom ti nisi cinik.
JJ Beba JJ Beba 00:18 07.05.2010

Re: :)

srećom ti nisi cinik.

ja se toga nikako ne bih setila
ja bih rekla da su usta po meri zalogaja

docsumann docsumann 02:34 07.05.2010

Re: :)

za to da se ljudsko telo zavrsava taman tamo gde su mu granice



vishnja92 vishnja92 10:56 07.05.2010

Re: :)

Smem li da pogađam: ti se Višnja nisi bavila košarkom, jel tako?

da, operisana sam od timskih sportova

nego, ne radi se o tome, ja samo smatram da se koncept "brze, vise, bolje" precesto zloupotrebljava ili bar pogresno tumaci, narocito u sportu. sta je falilo kosarci od pre 30 godina? sta je falilo kosarci Radivoja Koraca?

i - sta je falilo njemu?



myredneckself myredneckself 12:27 07.05.2010

Vibram five fingers shoes

U poredjenju sa današnjim košarkaškim patikama, nositi starke isto je što i igrati bos.

A u ovima trčiš, kao da si bos
pogledati, interesantno opažanje

A koga mrzi da otvara link, evo



Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 13:41 07.05.2010

Re: :)

nego, ne radi se o tome, ja samo smatram da se koncept "brze, vise, bolje" precesto zloupotrebljava ili bar pogresno tumaci, narocito u sportu.

Što da se ograničavamo samo na sport? Čemu služi progres uopšte? Šta je falilo Fiatu 1300? Šta je falilo šuškavcima? Zar nije bilo seksi da žene umesto čarapa, nacrtaju liniju duž zadnje strane nogu?...Valjda je čitava ideja progresa "da to tako mora", a ne da je to zato da bi nam bilo bolje...Medjutim, ako se vratimo na košarkaške patike, ove današnje su ipak 100x bolje od bivših.
AlexDunja AlexDunja 13:57 07.05.2010

Re: Vibram five fingers shoes

A u ovima trčiš, kao da si bos
pogledati, interesantno opažanje


moram nabavim!
vishnja92 vishnja92 21:19 07.05.2010

Re: :)

Što da se ograničavamo samo na sport? Čemu služi progres uopšte? Šta je falilo Fiatu 1300? Šta je falilo šuškavcima? Zar nije bilo seksi da žene umesto čarapa, nacrtaju liniju duž zadnje strane nogu?

ne pricam o tome nego o granicama naseg fizickog tela.

dobro je hteti bolje, ali dobro je i da se napravi dogovor oko toga sta to "bolje" znaci.
u slucaju svih telesnih i culnih senzacija - ukljucujuci sport - mislim da je ideja precenjena. mozemo da prenadrazujemo cula (jer su postala gluva/nema/slepa za tihe stvari), ili da svoje vesele misice dovedemo u stanje mahnitosti, svodi se na isto: razmazujes malo maslaca na debelu krisku hleba (c.r. - majstor Semvajs, LoTR) i mislis da dobijas, a to je totalna zabluda.

jos jednom: zasto je danasnja kosarka bolja od one od pre 30 godina? jeste brza, dinamicnija, agresivnija i atraktivnija, ali: zasto je bolja?

kada ti telo posalje signal "dosta mi je" - hoces li da stanes ili da kupis bolju opremu? eto gde smo stigli.




edit:
c.r. - majstor Semvajs, LoTR

ala lupam, to je rekao Bilbo Bagins.
AlexDunja AlexDunja 08:41 08.05.2010

Re: :)

kada ti telo posalje signal "dosta mi je" - hoces li da stanes ili da kupis bolju opremu?


volim te
ja sam stala. a o boljoj opremi razmisljam:)
vishnja92 vishnja92 11:54 08.05.2010

Re: :)

i ja tebe, alexdunjo


nase telo je hram bogova:

padmasana


(moze i ovde, a moze i ovako)
Goran Vučković Goran Vučković 13:37 08.05.2010

Re: :)

nase telo je hram bogova:

mirelarado mirelarado 13:44 08.05.2010

Re: :)

vishnja92
(moze i ovde, a moze i ovako)


Лепо је свакако.
vishnja92 vishnja92 14:20 08.05.2010

Re: :)

Vučko

:)))
ko sta radi, ovi geekovi se svrckaju okolo u provokativnim majicama :)

Лепо је свакако.


Mirela:

:))

(nsarski me onomad proglasio za sektu, sad moram da pazim pa saram malo.
evo, u temi sam)

al svejedno -



antioksidant antioksidant 15:09 08.05.2010

Re: :)


jos jednom: zasto je danasnja kosarka bolja od one od pre 30 godina? jeste brza, dinamicnija, agresivnija i atraktivnija, ali: zasto je bolja?

zayo sto bi bolji danasnji tim "pojeo" bilo koji od pre 30 godina. drugim recima, danasnja zvezda bi bila ravnopravna u nekadasnjoj nba a sada se s njom igra radnicki kragujevac
yugaya yugaya 18:10 08.05.2010

Re: :)

Od sve ove price ja sam danas kupila - patike
AlexDunja AlexDunja 18:36 08.05.2010

Re: :)

Od sve ove price ja sam danas kupila - patike

kakve?
jesu li udobne?
vishnja92 vishnja92 18:39 08.05.2010

Re: :)

antioksidant

pa znam to bre
nista me nisi razumeo

kada ces opet da pravis neku anketu, da se igramo malo? znas otkad nismo



i jedan sportski:
yugaya yugaya 18:52 08.05.2010

Re: :)

AlexDunja
Od sve ove price ja sam danas kupila - patike

kakve?
jesu li udobne?


hm ne znam nisam ih bas isprobala jer su pala i tri para stikli


ja patike rabim retko - onaj jedan par sto imam za teretanu se raspada , ali vec dugo merkam tu na cosku jednu prodavnicu lokalnog brenda sto je preziveo tranziciju, i skroz me podsecaju na zute startas patike koje jaaaako obozavala kada sam bila mala...

ovakve :



vesele
AlexDunja AlexDunja 19:02 08.05.2010

Re: :)

vesele

e, bas jesu :))
docsumann docsumann 16:29 08.05.2010

znači

recept je (odavno) bio tu:

- izbalansirana ishrana
- i malo vježbe
anita_darling anita_darling 19:33 08.05.2010

jogine na štiklama


jest, te starke su jedine simpatične i amblematične patike ali noge se u njima usmrde neopevano :)
da li od one gume, šta li je ne znam, ali svi koji ih nose se žale.

zato glasam za štikle!
i za vežbe u kojima možete da budete bosi.

jogine na štiklama
Unfuckable Unfuckable 10:56 09.05.2010

Re: jogine na štiklama

ali noge se u njima usmrde neopevano

Nema patika u kojima se noga neće neopevano usmrdeti ako ih (a moda i svi ti trendovi su čudo!) oblačimo na bosu nogu.
Tako dolazimo do svojevrsnog paradoksa da nam zarad mode i želje da ne izgledamo k'o ljakse noge malo ali neopevano bazde, eh što ti je civilizacijsko dostignuće.
... ko pogodi u centar promašio je sve ostalo
marco_de.manccini marco_de.manccini 15:12 09.05.2010

Re: jogine na štiklama

ма у животу нисам ни папуче на босу ногу обуо а не патике.
anita_darling anita_darling 15:57 09.05.2010

Re: jogine na štiklama

marco_de.manccini
ма у животу нисам ни папуче на босу ногу обуо а не патике.


ko svi fini nemci, ti bele čarapice i na papuče.
da noge ne nazebu :)
Unfuckable Unfuckable 18:09 09.05.2010

Re: jogine na štiklama

to ti je sad nešto najmodernije bre.
Osim toga, šalje jasnu poruku o društveno odgovornom ponašanju
gedza.73 gedza.73 20:22 09.05.2010

Re: jogine na štiklama

ма у животу нисам ни папуче на босу ногу обуо а не патике.

A da vidis u teretani kad radi badza cucanj u papucama FILA pa mu pola stopala iskllizaju napolje. Balansero, bato, dal da drzi tegove il da vraca stopala. Vec sa bendzom ide lakse. Tu malo prokliza al nije strasno.
anita_darling anita_darling 21:40 09.05.2010

Re: jogine na štiklama

Unfuckable
to ti je sad nešto najmodernije bre.
Osim toga, šalje jasnu poruku o društveno odgovornom ponašanju



hahahaha, oh dear god, you are unfuckable :)
marco_de.manccini marco_de.manccini 15:13 10.05.2010

Re: jogine na štiklama

u teretani kad radi badza cucanj u papucama FILA pa mu pola stopala iskllizaju napolje

да знаш да сам пријавио модератору. не могу слику из главе да избацим.
njanja_de.manccini njanja_de.manccini 15:24 10.05.2010

Re: jogine na štiklama

marco_de.manccini
ма у животу нисам ни папуче на босу ногу обуо а не патике.

istina. evo fotka da potvrdim da ne mislite da laze

gedza.73 gedza.73 20:36 10.05.2010

Re: jogine na štiklama

Zamisli kako je meni bilo. I sad se tresem kad vidim papucu.
bansek_treci bansek_treci 23:11 10.05.2010

Test intolerancije...

Onda sam otišeo na test intolerancije. To je jeftina i brza procedura


Bas jeftino, 100 evrića. Pola plate u Nišu. Daš 100 evrića i ima da imaš toleranciju na gladovanje narednih mesec dana... Sigurno mršavljenje :)

Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 13:47 11.05.2010

Re: Test intolerancije...

Bas jeftino, 100 evrića

Ne, mnogo je manje.
Unfuckable Unfuckable 18:59 11.05.2010

Re: Test intolerancije...

čitao sam negde da je pre par godina ta analiza koštala oko 400 evra, ali da su vremenom cene pale na 15-30 evra

Arhiva

   

Kategorije aktivne u poslednjih 7 dana