Sport| Zdravlje| Životni stil

Suplemen(T)

docsumann RSS / 01.07.2015. u 18:19
62765_suplemen_663_382.jpg
 

Industrija sportskih suplemenata danas obuhvata ogromno tržište čiji se promet mjeri  trocifrenim brojem milijardi ... apoena. Paletama najraznovrsnijih  proizvoda veliki broj kompanija  grčevito se bori za svoje mjesto pod čeličnim nebom Gymanije. Česti su i slučajevi da bivši bodibilding šampioni pokreću sopstvene linije suplemenata.

Na etiketama  pomenutih proizvoda obično ćete nabasati na slike nevjerovatano mišićavih, do kostiju izdefinisanih atleta, koji će vam svojim kvadratičnim osmjehom sugestivno poručivati – ovakav  sam biJo kada sam BioMegaMed 10 000 piJo. Naravno, preparate koji su manekenu sa ambalaže krucijalno pomogli  da postane takav i toliki nije moguće naći u legalnoj ponudi.

 No, koliki su stvarni benefiti od konzumiranja regularnih suplemenata?

 Za razliku od steroida i sličnih stimulativnih sredstava, suplementi,  kako im samo ime kaže, predstavljaju dopunu standardnoj ishrani.  Njih, u prirodnom obliku, svakodnevno srećete u prehrambenim namirnicama, ili ih pak vaše tijelo samo sintetiše. Jedina razlika je u raspoloživoj količini i koncentraciji. Takođe, mnogim weightlifting vježbačima dnevno konzumiranje 6 ( i više ) umjerenih, ali kvalitetnih, obroka  premašuje njihove žvakaće mogućnosti, pa im je  jednostavnije da neki od njih zamjene proteinskim šejkom.

Već duži niz godina ubjedljivo najtraženiji  proteinski praškovi među rekreativcima i profesionalcima su  whey proteini, odnosno izolati surutke.

U vrijeme mojih početničkih vježbačkih dana, vladala je širokorasprostranjena  negativna fama u vezi proteina (kako smo ih kolokvijalno zvali). Ljudi su ih masovno brkali sa steroidima, i s propovjedničkom uvjerenošću  za posljedice njihovog korišćenja predviđali bi ti raspadanje jetre, sušenje mošnica, gubitak kose, bolnu i sigurnu smrt.

Danas, u ova dinamična, nemam-ti -vremena  vremena,  klinci  lakše i brže posežu za steroidima nego što smo mi tada za aspirinom u slučaju jače upale mišića.

 

Najčešći  suplementi koje vježbači rekreativci koriste su weight gejneri ( koje obično uzimaju mršavijie osobe, sa hroničnim problemima u nabacivanju kila), proteini, amino kiseline, kreatin, fet brneri iliti sagorjevači masti, glutamin, BCAA, vitamini i minerali.

Moje iskustvo, sem za vitamine i minerale,  vezano je za  proteinske praškove,  amino kiseline i kreatin, o kojem sam namjeravao da napišem koji red više.

Pošto sam  uvijek vodio računa da se kvalitetno hranim dok treniram, korišćenje proteinskih šejkova, bar kod mene, nije dovodilo do nekih dramatičnih efekata. Sigurno da mi je njihovo korišćenje bilo od pomoći u  izgradnji mišića, ali je to  nekako bilo tiho, postupno i na duge staze.

 Al' zato kad sam probao kreatin , negdje u 31. godini života, po prvi put sam osjetio da sam zaista  uzeo “nešto“ (misim s aspekta mišićnog rasta ;))  I to nešto  je bilo  ekstremno potentno.

Za manje od 7 dana  dobio sam više od 5 kg čistih mišića, mada sam  već  duže vrijeme bio u trenažnom procesu i bio prilično velik; takođe, dodao sam po najmanje dva ekstra  ponavljanja u svakoj vježbi koju sam izvodio, poboljšao definiciju i čvrstinu mišića. Bilo je to zaista eksplozivno iskustvo.

Kreatin sam kasnije koristio još 3-4 puta tokom svojih gym godina, i uvijek sa manje-više istim efektom.

Treba napomenuti, da je u mom, vegetarijanskom, slučaju, korišćenje kreatina  sigurno imalo posebnu težinu,  jer je njegov nabogatiji izvor u prirodi - crveno meso.

 A šta je ustvari kreatin?

 Kreatin je supstanca koja je izgrađena od 3 aminokiseline Arginina, Metionina , Glicina i 3 enzima . Naše tijelo u prosjeku proizvede oko 2 grama kreatina dnevno, u  jetri  i bubrezima. Kreatina najviše ima u crvenom mesu (teletini i prasetini), tuni, lososu, bakalaru.

Osnovna uloga kreatina je u obnavljanju mišićene energije, odnosno sintezi ATP-a (adenozin trifosfata).

ATP pri oslobađanju jednog molekula fosfora, i prelskom u ADP (adenozin difosfat) proizvodi energiju neophodnu za mišićni rad.

Zalihe ATP-a u mišiću su male, a njihova obnova spora, što predstavlja problem kod intezivnih, napornih aktivnosti, kakav je recimo sprint ili dizanje teških tegova.

Kreatin ustupa molekul fosfata ADP-u  omogućivši mu na taj način da se ponovo vrati u ATP.

 creatina_01_x500.png

 

Više energije - > intezivniji trening - > veća stimulacija mišića - > veći rast - > više snage -> intezivniji trening ...

Ljudi koji se ne bave sportom nemaju potrebu za dodatnom količinom kreatina. Ona je važna  sportistima kojima je neophodna  velika snaga i eksplozivnost.

Veliki broj kliničkih istraživanja  potvrdio je  pozitivni efekat kreatina  na povećanje mase i snage mišića.

U dizačko-bilderskim krugovim široko je rasprostranjeno mišljenje da je kreatin ubjedljivo najmoćniji suplement.

Uz to, dokazana je i njegova neškodljivost, čak i kad se uzima duže vrijeme u većim količinama.

Jedine moguće nuspojave su manji problemi  sa stolicom i dehidratacija. Zato je pri njegovom  konzumiranju neophodno piti veće količine vode.

 Postoji više preporučenih načina za uzimanje kreatina, no, ja ću ovdje navesti onaj koji lično upražnjavam, po sugestiji Milana Vučkovića, nekadašnjeg predsednika bb saveza Srbije.

On se sastoji od "sedmice punjenja" i "sedmice održavanja", poslije kojih slijedi pauza u trajanju od jednog do tri mjeseca.  A zatim se ciklus ponavlja

U sedmici punjenja, kreatin konzumiram 5 puta dnevno u količinama 3-5 gr. uz dvije supene kašike dekstroze. Tu smješu zamutim  u 2dl vode i ... njime poškropim čarape u koji ću taj dan da treniram :P

Ovih 5 doza rasporedim manje-više ravnomjerno tokom cijelog dana, s tim da su 2 obavezna termina  pola sata prije treninga i odmah nakon njega.

 U sedmici održavanja kreatin konzumiram 1 put dnevno, obično odmah poslije treninga.

 Inače, i samo uzimanje prostih šećera (dekstroze , fruktoze) odmah po završenom trenigu, bez kreatina, može biti vrlo učinkovita praksa u sklopu vašeg trenažnog procesa. Mišić  u toj fazi prosto usisava sve što ima na raspolaganju u svoje glikogenske depoe.

 Preporučena dnevna količina kreatina za čovjeka od oko 80kg tjelesne težine je 10 do 15 grama. Ljudi veće, odnosno manje mase, treba da sledstveno koriguju ovu količinu.

 Takođe treba napomenuti da određen postotak poulacije (oko 10 do 20%) neće imati nikakav učinak od uzimanja kreatina. To je jednostavno specifičnost pojedinih fiziologija, a najpoznatiji slučaj tog tipa je legendarni powerlifter Ed Coen, koji je govorio da ga kreatin apsolutno ne radi. Ono niTa, ni krila, ni rep, ni kljun ...

 

 

KREATIN

" ... my soul ...
become the engine"  - 
RYKER'S

 

4. serija:

na podu leže
dvije bućice od po 27,5 kila

uzimam ih u ruke
uspravljam se
i započinjem sa naizmjeničnim pregibima

lijeva , pa desna ...

temperatura u bicepsima raste
dok čelik urasta u meso
i krv škripi kao brodski konopci u oluji

negdje oko petog ponavljanja
težina iščezava
um trne...

i za trenutak
kao da se nalazim u savršenoj ravnoteži
s tijelom sabijenim do otkaza
izvan svake materijalnosti

 

Tagovi



Komentari (75)

Komentare je moguće postavljati samo u prvih 7 dana, nakon čega se blog automatski zaključava

docsumann docsumann 18:23 01.07.2015

heavy songs for heavy lifts


srdjan.pajic srdjan.pajic 19:58 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

docsumann



Taj whey, to jest surutka, slušao sam nešto na radiju, ima status nekakvog hazardnog industrijskog otpada. Ovde, u USA, su poslednjih godina poludeli sa pravljenjem jogurta (i kefira, da ne zaboravim), to je sve zdravo itd, ali je whey, iliti surutka, nekakav nusprodukt od kojeg proizvodjači imaju problema da se otarase. Ne sme da se baci na obično djubre, čak ni u reku (), jer loše utiče na bakterije, alge, živi i neživi svet generalno, nego ga drže po nekakakvim ogromnim silosima u krugu fabrika (kao što nuklearna elektrane mahom privremeno odlažu radioaktivni otpad). Nešto malo otkupe seljaci i mešaju to sa stočnom hranom, ali uglavnom pretstavlja problem šta sa tim da se radi.



docsumann docsumann 20:12 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

Nešto malo otkupe seljaci i mešaju to sa stočnom hranom, ali uglavnom pretstavlja problem šta sa tim da se radi.


pa slična ti je situacija i sa ovdašnjim seljacima. npr. davaju surutku svinjama.
lično ne koristim nijedan whey protein, već pijem upravo tu domaću neprerađenu, 3-4 litre sedmično. i naravno dobijam je za dž.
srdjan.pajic srdjan.pajic 20:42 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

docsumann
Nešto malo otkupe seljaci i mešaju to sa stočnom hranom, ali uglavnom pretstavlja problem šta sa tim da se radi.


pa slična ti je situacija i sa ovdašnjim seljacima. npr. davaju surutku svinjama.
lično ne koristim nijedan whey protein, već pijem upravo tu domaću neprerađenu, 3-4 litre sedmično. i naravno dobijam je za dž.


Pa, ništa, da doznačimo taj jedan silos surutke kontejnerom, Nju Orleans - Luka Bar, da ti se nadje .
Zezam se, a čekaj, kakav ukus ima ta surutka? Nisam nikad probao. Jer rokneš u nju još nešto, ili je cepaš čistu?

EDIT: Odo ja da bildam u dvorištu, kopam neku rupu, ne pitaj zašta mi treba rupa, ali morao sam slobodne dane da uzmem da to završim. Ja kopam, a žena gura kolica. Jaka je ko zmaj, i izdržljiva, nije se ona slučajno popela na Denale, onomad.
alselone alselone 20:48 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

Zezam se, a čekaj, kakav ukus ima ta surutka? Nisam nikad probao. Jer rokneš u nju još nešto, ili je cepaš čistu?


Ja cepam koziju surutku i ima ukus kao, kao, ne znam ni kako da opisem. U stvari znam, jednom sam isao na pecanje kao klinja, i upecao sam par babuski, dosao kuci i zaboravio da ih izvadim iz torbe. Stajale su u garazi u rancu u Avgustu dva dana. Treci dan smrad je poceo da dopire i napolje. Usao sam da vidim o cemu se radi i locirao ranac. Otvorio sam ga.

Lice smradovi.

Al jebiga, svi se kunu da je zdravo pa popijem par puta mesecno flasicu.
alselone alselone 20:49 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

ne pitaj zašta mi treba rupa


Tvorkunska masovna grobnica?
srdjan.pajic srdjan.pajic 20:54 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

alselone
ne pitaj zašta mi treba rupa


Tvorkunska masovna grobnica?


Lepo kažem: ne pitaj!

I još se mislim, što nisam lepo platio dva ilegalna Meksikanca da mi iskopaju tu rupu za pola sata, a ne da se žena i ja jebavamo po ovom suncu, i tvrdoj zemlji (i, ju, kad kažem jebavamo, mislim na to da se mučimo, ne ono drugo...). A i zadnji put sam lopatu držao u vojsci, u Prilepu, 1989, ili beše devedeseta, kad smo kopali kanal za telefonski kabl. Od tad sa njom nisam u dobrim odnosima.

srdjan.pajic srdjan.pajic 20:55 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

a cepam koziju surutku i ima ukus kao, kao, ne znam ni kako da opisem.


Jel ima možda ukus kao placenta?
alselone alselone 20:57 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

Jel ima možda ukus kao placenta?


Ne bih znao kasti Hanibale.
docsumann docsumann 20:58 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

Zezam se, a čekaj, kakav ukus ima ta surutka? Nisam nikad probao. Jer rokneš u nju još nešto, ili je cepaš čistu?


dok je svježa prilično je neutralna, kao potpuno obrano mlijeko (skroz obezmašćeno).
problem sa surutkom, pošto nema mliječnih masti koje su ujedno prirodni konzervansi, je da brzo počinje da kisi.
no to se da iskorigovati mješanjem sa jogurtom, kako bi joj se popravio ukus.

uglavnom ne bi trebalo piti više od 0,5 l odjednom, pošto je prebogata proteinima, a naš digestivni sistem ne može da apsorbuje više od 30 do 40 grama bjelančevina u cugu.
predatortz predatortz 21:11 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

problem sa surutkom, pošto nema mliječnih masti koje su ujedno prirodni konzervansi, je da brzo počinje da kisi.


Al' kad je dobro oladiš, legne bolje od krigle piva!
docsumann docsumann 21:18 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

predatortz
problem sa surutkom, pošto nema mliječnih masti koje su ujedno prirodni konzervansi, je da brzo počinje da kisi.


Al' kad je dobro oladiš, legne bolje od krigle piva!


i dobra je, općenito, za čišćenje organizma. za jetru, stomak ...

za whey protein kažu da se veoma brzo apsorbuje zato je pogodan za uzimanje odmah nakon treninga.
ozbiljni vježbači ga koriste na taj način, ili generalno preko dana, dok pred spavanje uzimaju neki sa sporom apsorbcionom "stopom" kako bi ga organizam imao na raspolaganju tokom cijele noći.
predatortz predatortz 21:21 01.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts


i dobra je, općenito, za čišćenje organizma. za jetru, stomak ...


Za jetru, kažu, posebno. Slušao sam to i od par lekara. Poznajem jednog koji je , operišući, fasovao hepatitis c - surutku pije svakodnevno.
srdjan.pajic srdjan.pajic 03:47 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

docsumann
Zezam se, a čekaj, kakav ukus ima ta surutka? Nisam nikad probao. Jer rokneš u nju još nešto, ili je cepaš čistu?


dok je svježa prilično je neutralna, kao potpuno obrano mlijeko (skroz obezmašćeno).
problem sa surutkom, pošto nema mliječnih masti koje su ujedno prirodni konzervansi, je da brzo počinje da kisi.
no to se da iskorigovati mješanjem sa jogurtom, kako bi joj se popravio ukus.

uglavnom ne bi trebalo piti više od 0,5 l odjednom, pošto je prebogata proteinima, a naš digestivni sistem ne može da apsorbuje više od 30 do 40 grama bjelančevina u cugu.


Hvala, dokse.

Samo da raportiram, jer cenim da svi umirete od nestrpljenja da čujete: rupa je 50% završena, na kraju je čak i dete pomagalo, ubacivalo kamenčiće u kolica i smetalo na razne druge načine. Upekla zvezda, lipsasmo, sve vreme sam mislio kako bi mi sad leglo jedno galonče te vaše surutke, ladne, iz frižidera.

Usput sam, maštajući tako o surutci, sjebao referentni kočić za merenje dubine i pada, ali sam srećom pobo rezervni, inače ne znam šta bih.

Sad samo još toliko, to ćemo sutra da slupamo, svećano otvaranje uredjene rupe je predvidjeno za Dan Nezavisnosti. Jedino ne znam tačno kako da se otarasim tolike zemlje. Nije mi lako da se odreknem svog piece of dirt-a, ali nisam mogao da mu nadjem nikakvu namenu. Istovario sam je na kraju na ulicu, u nadi da će neki slučajni prolaznik (koji nije gracki inspektor) da je ošacuje, pa da svrati, i pita da li može da se posluži.

docsumann docsumann 04:56 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

Samo da raportiram, jer cenim da svi umirete od nestrpljenja da čujete: rupa je 50% završena,


Rupa će popuniti prazninu - legendarna rečenica dr zurinog oca izgovorena u jeku radova na oziđivanju njihovog vinskog podruma.
nikvet pn nikvet pn 05:51 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

docsumann
uglavnom ne bi trebalo piti više od 0,5 l odjednom, pošto je prebogata proteinima


Па не баш.

Млеко има масти, протеина и шећера по пар процената, затим има минерала и витамина. Млечни протеин зове се казеин, млечни шећер лактоза. Под одређеним условима један од минерала, калцијум, нафата протеине млека и обори их, коагулише, издвоји. Том приликом пофатана је и млечна маст као колатерална штета. То једињење зове се калцијум-казеинат научно, а народски - сир.

Е сад шта је преостало ? Калцијума више нема, највећи део протеина и млечне масти такође. Преостао је недирнут млечни шећер, лактоза, затим витамини растворљиви у води (они растворљиви у мастима одоше у сир) и минерали без калцијума. То је, дакле, сурутка.

Колико она вреди ? Свеукупно не баш, али није ни безвредна. Свиње је обожавају због лактозе, сточари због уштеде на храни а гурмани кажу да поправља квалитет меса. Затим пси. Сви високопланински овчари су и настали на исхрани сурутком, они највећи нарочито.

Компаративно ипак је свеукупно боља од, рецимо, расола од купуса. Од газираних сокова свакако. Коме прија - наздравље му било.
bocvena bocvena 06:00 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

kad je onomad sinak imao mononukleozu, odmah su me svi napali sa surutkom, a lekar je prezrivo frknuo. i to ne jedan. nazvali su to zamajavanjem.
maksa83 maksa83 07:20 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

I još se mislim, što nisam lepo platio dva ilegalna Meksikanca da mi iskopaju tu rupu za pola sata,

Ilegalni Meksikanci? Šta, postoje i neki drugi?

Tačno, trebalo je da ih poštediš i pošteno da im platiš, a ne da ih ustreliš čim su ti doneli seme, oni bi ti očas posla okopali i zasadili, ovako moraš da spremiš sve za useve + da kopaš rupu i za njih.

- I dalje okopAvaš marihuanu?
- Neee prijatelju, ja sam se motike rešio...
- Kako postižEš veći prinos gandže?
- <Namigne ka zatrpanoj rupi iznad koje su usevi>
- <Puc prstima>

(ko se seća, seća se)

docsumann docsumann 11:43 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

Колико она вреди ? Свеукупно не баш, али није ни безвредна.


jblmg, postoje i sasvim oprečni stavovi


WHEY ili SURUTKA se dobija pretvaranjem mleka u sir. Proteini surutke (whey) imaju najveću surutka_pravljenjebiološku raspoloživost (najefikasnije dolaze do delova organizma gde su potrebni). Aminokiselinski sastav proteina surutke je najvredniji u smislu da sadrže najviše aminokiselina razgranatog lanca (bcaa), kao i sve esencijalne aminokiseline.
SURUTKA je najbogati izvor BCAA koje se metabolišu u mišićima, te su najvažnije i u periodima treninga, ali i u periodu oporavka. Surutka sadrži aminokiseline leucin i glutamin koje su navažnije u izgradnji i rastu mišića. Ukratko whey čini sportiste spremnijim i otpornijim.


link

link 2

EDIT: usput pronađoh i podatak da proteini surutje jesu izuzetno kvalitetni, ali da im je koncentracija mala

jbg, eto iskorigovah svoje neznanje.

međutim lijekovitost i ukupnu nutricističku vrijednost surutke, koliko vidim, svi hvale, sem kolege nikveta
docsumann docsumann 12:47 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

Сви високопланински овчари су и настали на исхрани сурутком, они највећи нарочито.


ima tu nešto
nikvet pn nikvet pn 13:17 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts


Не бих да кварим журку али ... Може мало математике ?

Sastav i svojstva surutke zavise od kvaliteta mleka i
tehnologije proizvodnje sira, tj. načina koagulacije mleka
pri proizvodnji sira [22]. Prema prosečnom sastavu,
surutka sadrži oko 93% vode, i u nju prelazi preko 50%
suve materije iz mleka. Najveći deo surutke čini laktoza,
dok manje od 1% čine proteini surutke [23].


То значи да литар сурутке има 70 грама суве материје - млеко 127 грама.

Surutka u prahu
Hemijski sastav. Surutka sadrži max. 6 % vode, min. 12 % proteina, max. 9,5 pepela, masti 0,6 %, min 70 % laktoze, 0,9 % Ca, 0,76 % P.


Од тих 70 грама протеина има ето читавих 8,4 грама, дакле мање од 1%. И 49г лактозе. Остало је занемарљиво. То је вредност литра сурутке, ни мања ни већа него толика.

Свега што има сурутка има и млеко. Да поновим : млеко минус сир једнако је сурутка. Из медицинских дијеталних разлога може бити некоме прописан смањен унос протеина, масти и калцијума ( читај : сир ). Е за ту прилику сурутка јесте одличан дијетални напитак. Све преко тога је бајка, реклама, ложевина ...


maksa83 maksa83 13:41 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

usput pronađoh i podatak da proteini surutje jesu izuzetno kvalitetni, ali da im je koncentracija mala

Jesu kvalitetni, i jeste mala, otud ceo taj biznis izolacije i prodaje te stvari u plastičnim kutijama. Prema svemu što znam najbolji odnos protein/ostalo ima Dymatize ISO 100.
myredneckself myredneckself 16:26 02.07.2015

Jesus, you don't let me be misunderstood..



maksa83


docsumann docsumann 19:31 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

nikvet pn


vidim da stvarno nema potrebe da je i dalje pijem

a i dovoljno sam već porstao
adriana adriana 20:14 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

Al' kad je dobro oladiš, legne bolje od krigle piva!


ne bogohuli
docsumann docsumann 20:14 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

adriana
Al' kad je dobro oladiš, legne bolje od krigle piva!


ne bogohuli


adriana adriana 20:18 02.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

kad smo kopali kanal za telefonski kabl. Od tad sa njom nisam u dobrim odnosima.


hahaha

a otud ljubav ka mikrotalasima :)
antioksidant antioksidant 08:30 03.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

usput pronađoh i podatak da proteini surutje jesu izuzetno kvalitetni, ali da im je koncentracija mala

pa to se resava kolicinom koja se pije... par desetina litara dnevno i problema nema
nikvet pn nikvet pn 10:00 03.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

par desetina litara dnevno


Патотикаем за псине високопланинске; које штене највише може да попије порасте највећи баја да хебе кеву свима па и вуковима.

(Оладио ме Докс са оним офсајдом, ајд сад мало ја њега са сурутком )
docsumann docsumann 12:26 03.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

(Оладио ме Докс са оним офсајдом, ајд сад мало ја њега са сурутком )


a, ne. ti si meni pomogao. pomogao si mi tako što si potkrepio neke moje sumnje koje nikad nisam stigao da isprovjeravam.
sad kad je to sve preda mnom crno na bijelo, stvarno ne vidim razloga da i dalje pijem sirovu surutku.
jest da whey prašak ima cijenu, ali ima i koncentraciju
blogovatelj blogovatelj 23:16 04.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

svećano otvaranje uredjene rupe je predvidjeno za Dan Nezavisnosti.


Jel ti to praviš poljski WC?
blogovatelj blogovatelj 23:20 04.07.2015

Re: heavy songs for heavy lifts

(ko se seća, seća se)


Sećam se. Da popravim malo, onaj drugi odgovara sa "neee, neeee, prijatelju moj, ja sam se motike rešio"
docsumann docsumann 21:10 01.07.2015

jedan krajnje svakidašnji suplement


a kojeg bi trebalo redovno konzumirati, pogotovo ako upražnjavamo weightlifting trening - vitamin C.

utiče na propustljivost ćelijskih membrana, te na taj način omogućava bolje snadbjevanje mišićnih ćelija hranljivim materijama.

naravno njega je sasvim ugodno unosit prirodnim putOm.

AlexDunja AlexDunja 21:25 01.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

naravno njega je sasvim ugodno unosit prirodnim putOm.

juicin rulez
maksa83 maksa83 07:50 02.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

a kojeg bi trebalo redovno konzumirati, pogotovo ako upražnjavamo weightlifting trening - vitamin C.

Mogu ja oko Vitamina C? Nemojte da ga uzimate ni u jednom obliku koji nije prirodan, dakle nikakvi prašci, tablete end šit. Hajp Vitamina C je nastao tako što je Linus Pauling - inače dvostruki Nobelovac (za hemiju i za mir) utripovao u jednom trenutku da 1gr Vitamina C smanjuje verovatnoću za fasovanje prehlade na pola, a da neki ljudi moraju da uzimaju mnogo više. Što je sve zajedno notorna glupost, nikad potvrđeno. Potom je probao da proda isti hajp i za Vitamin C i - rak, srčane bolesti, itd. Kolika je ovo glupost manje više svi znamo, al' on čovek dvostruki Nobelovac (doduše te nagrade nemaju nikakve veze sa medicinom) kako god, njemu je dokaz o velikim količinama Vitamina C kao leka za sve postao ozbiljna opsesija, do nivoa patologije. Uglavnom, on se time rokao kao blesav i terao je na to i ženu. On je umro od raka prostate a ona od raka želuca.

Dakle nikako Vitamin C praškovi i pilule, šta uneseš sa voćem i povrćem, to ti je to, taman da ne dobiješ skorbut, indžoj, sve preko toga je beskorisno a možda i opasno.

Ovo dole je inače sjajan sajt koji u infografik obliku daje sumirane rezultate o tome koji suplement (ne samo bilderski, nego svi koji se nude u raznim oblicima) ima veze sa životom a koji nema, prema sumiranim rezultatima studija:

Snake Oil Supplements

Koga mrzi da gleda, ukratko - Vitamin C nema ozbiljan uticaj na bilo šta, dočim npr. postoje jake korelacije za Cink i imunitet. Ima sve živo, pogledati - sve iznad crte ima neke veze a ono ispod crte nema.
predatortz predatortz 08:23 02.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

inače dvostruki Nobelovac (za hemiju i za mir) utripovao u jednom trenutku da 1gr Vitamina C smanjuje verovatnoću za fasovanje prehlade na pola, a da neki ljudi moraju da uzimaju mnogo više. Što je sve zajedno notorna glupost, nikad potvrđeno.


Moj kolega bio na nekoj limun dijeti. Elem, prvog dana pojedeš ceo limun, drugog dva - i tako sedam dana - svaki dan po limun više. Sedmog dana ga spuca takva viremija, temperatura, kašalj, curenje iz nosa...

Elem, njemu vitamin C više niko ne sme da spomene!
alselone alselone 08:28 02.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

Elem, prvog dana pojedeš ceo limun, drugog dva - i tako sedam dana - svaki dan po limun više.


Kako su mastoviti danas sa dijetama, svaka susa smisli dijetu koja dobro zvuci i da joj neko zanimljivo ime. I sto je najgore masa se pali.
predatortz predatortz 08:31 02.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

alselone
Elem, prvog dana pojedeš ceo limun, drugog dva - i tako sedam dana - svaki dan po limun više.


Kako su mastoviti danas sa dijetama, svaka susa smisli dijetu koja dobro zvuci i da joj neko zanimljivo ime. I sto je najgore masa se pali.


Što se mene tiče, ja godinama praktikujem kivi dijetu.
Jedem sve osim kivija!
maksa83 maksa83 08:39 02.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

Moj kolega bio na nekoj limun dijeti. Elem, prvog dana pojedeš ceo limun, drugog dva - i tako sedam dana - svaki dan po limun više. Sedmog dana ga spuca takva viremija, temperatura, kašalj, curenje iz nosa...

A, čuvena limun dijeta. To radi, sigurno. Kolega se zeznuo utoliko što nije trebalo da ih cedi, nego da ih jede cele. Znači prvog dana proguta ceo limun onako u komadu, drugog dva, itd. To smanjuje apetit -> weight loss. Kome se žuri i ne bi da se zeza sa brojanjem limunova treba da proba ananas dijetu, isto kao ovo sa limunom samo progutaš jedan ananas dnevno onako u komadu, pa dokle stigneš...

Jedem sve osim kivija!

Opa! Znači ima nade za onaj projekat sa urmašicama! <smajli turban>
srdjan.pajic srdjan.pajic 15:15 02.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

maksa83


Snake Oil Supplements

Koga mrzi da gleda, ukratko - Vitamin C nema ozbiljan uticaj na bilo šta, dočim npr. postoje jake koleracije za Cink i imunitet. Ima sve živo, pogledati - sve iznad crte ima neke veze a ono ispod crte nema.


A beli luk - ubija! Baš mi je drago, jer ga volim, tradicionalni srpski lek sa skoro sve.



maksa83 maksa83 15:25 02.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

A beli luk - ubija! Baš mi je drago, jer ga volim, tradicionalni srpski lek sa skoro sve.

Da, beli luk - univerzalni lek za šta 'oćeš. Od stvari koje sam ja mislio da rade a zapravo ne rade su npr. cimet za nivo šećera u krvi (bulšit, ne radi).

Ima stvari koje su i ispod i iznad crte, npr. Aloa Vera ne radi kao digestiv, niti za opekotine i posekotine, to je izgleda gola prevara, ali pomaže dijabetičarima, itd. itd.
tess tess 19:22 02.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

Ima sve živo, pogledati - sve iznad crte ima neke veze a ono ispod crte nema.

E, ovako se objašnjava.
:)
tess tess 19:24 02.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

cimet

- cimet i med, odlična maska za lice.
milisav68 milisav68 07:13 03.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement

tess
cimet

- cimet i med, odlična maska za lice.

I kao laksativ.
crnizmaj crnizmaj 14:13 05.07.2015

Re: jedan krajnje svakidašnji suplement


...
tess tess 14:19 02.07.2015

vidi, snagatoru

Prvo, pročitala sam šta si napisao.
Drugo, malo razumjela.
Treće, nisi ti kriv. :)


C vitamina najviše ima u šipku, i, u prerađenom više nego što ima: limun, kiwi, paprika, etc. -ne znam kako u Srbiji, u CG, u Bosni raste šipak, beru ljudi i prodaju, moja mama pravi sokove, pekmez, sušeni za čaj.

Mrkva čisti jetru. -svaki dan kilogram mrkve (za malo da napišem jetre) i tako sedam do 15 dana: izrendati, dodati bijeli luk, sirće (od jabuke), ulje (maslina) i peršun i so. -na koncu koža požuti ali se i jetra očisti.

I za energiju, tj snagu u krvi dobra je leblebija, ima dva i tri puta više gvožđa od iste količine mesa, i prerađena.- pravim paštete i čorbe od nje. Ali i samo je skuvati i u zrnu koristiti za salate, ili izmiksati, dodati limuna i maslinovog ulja i to je to, za dobru krv.

Ove teme me interesuju i kao vitaminskog tabletomana i extremnog vegana i nekog ko se bavi sportom..ali, eto, nekad malo ne kapiram.
:)
srdjan.pajic srdjan.pajic 14:50 02.07.2015

Re: vidi, snagatoru

i extremnog vegana


Šta je to?

Jedeš samo tofu, za doručak, ručak i večeru? I po jednu voćku o državnim praznicima?

E, volim i ja leblebije, u humusu, najlepši mi je onaj neki sa pečenom crvenom paprikom. A i derištu, kad kuvamo, u delu obroka umesto mesa često stavimo leblebije (garbanzo beans), skuvane, pa smuljane kao pire (malo su joj velike, pa neće da žvaće u komadu).

tess tess 15:00 02.07.2015

Re: vidi, snagatoru

Jedeš samo tofu, za doručak, ručak i večeru? I po jednu voćku o državnim praznicima?

anfieldroad anfieldroad 15:25 02.07.2015

moj problem sa kreatinom...



Nikad nisam probao surutku, a posle Alseovog komentara nadam se i da neću. Međutim, kreatin jesam. Imao sam negde oko 4 banke, nikakvu želju da bildujem, ali mi je burazer napunio uši bajkama o neverovatno efikasnom i brzom načinu da uz malo vežbe, naravno, postignem bolji odnos težine i visine, a uz pomoć dakle kreatina. Pio sam ga i pomalo radio na gajbi vežbe (tipa sklekovi) recimo 10 dana. Efekat sam provalio skoro momentalno. Moja poslovična mršavost se smanjila i primetio sam za eto tih 10 dana da mi se mišićna masa (masica) drastično povećala.
Znam da kreatin nema štetne posledice po organizam. Ovo pišem zbog toga što sam ja ipak osetio određenu čudnu nervozu, sklonost da lako eksplodiram i svađam se bez razloga. To je potpuno netipično za mene. Kada sam u nekom noćnom klubu tako (mentalno) napucan prešao granicu, popio sam klasični knock out od lika kome sam gnjavio ribu. I tada prestao da se glupiram sa kreatinom.
Ono što zapravo pokušavam da kažem jeste to da sam i kod mnogih drugih kolega ili ortaka primetio isto eksplozivno ponašanje na kreatinu. Da li znaš o čemu pričam? Da li je taj efekat poznat i inače pa se preko toga prelazi jer su pozitivne strane suviše značajne?
Na šljaci smo kolege u tom trenažnom procesu zvali kreatincima, a klonili se bilo kakvih suvišnih pitanja zbog efekta kratkog fitilja...
docsumann docsumann 16:19 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...


Da li znaš o čemu pričam? Da li je taj efekat poznat i inače pa se preko toga prelazi jer su pozitivne strane suviše značajne?


priznajem da prvi put čujem za ovako nešto.
a kao što rekoh nekoliko puta sam sprovodio ciklus "punjenja" kreatinom i nikad nešto slično kod sebe nisam primjetio.




anfieldroad anfieldroad 16:22 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

priznajem da prvi put čujem za ovako nešto.



Tim gore po mene

alselone alselone 19:34 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

Nikad nisam probao surutku, a posle Alseovog komentara nadam se i da neću.


Znas sta je dobra stvar - smrad se jako lako spira vodom i brzo nestaje. Tako da je prvo lepo pripremim casu vode, eksiram surutku, zalijem vodom, i prodje brzo. :)
alselone alselone 19:37 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

Meni je logicno ovo za kreatin. Mislim da sve sto brzo "pumpa" misice mora da izaziva agresiju, nekako mi to ide jedno sa drugim.

A taj argument da nesto vec ima u organizmu ne znaci da ga je zdravo uzimati vestacki. To se cesto poteze za kreatin. Nisam bas siguran. Pogotovo sto se jako lako ispumpa kad ga se prestane uzimati.
alselone alselone 19:37 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

Meni je logicno ovo za kreatin. Mislim da sve sto brzo "pumpa" misice mora da izaziva agresiju, nekako mi to ide jedno sa drugim.

A taj argument da nesto vec ima u organizmu ne znaci da ga je zdravo uzimati vestacki. To se cesto poteze za kreatin. Nisam bas siguran. Pogotovo sto se jako lako ispumpa kad ga se prestane uzimati.
docsumann docsumann 20:00 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

A taj argument da nesto vec ima u organizmu ne znaci da ga je zdravo uzimati vestacki. To se cesto poteze za kreatin. Nisam bas siguran. Pogotovo sto se jako lako ispumpa kad ga se prestane uzimati.


ne kaže se da je kreatin zdravo uzimati vještački, već da nije štetno. to je klinički ispitivano i potvrđeno u više navrata.
a kreatin je korisno uzimati ako se baviš sportom koji iziskuje snagu i eksplozivnost.

ovo što anfi navodi kao njegovo iskustvo vezano za kreatin je potpuna novost za mene.
nigdje na netu, u časopisima ili u kontaktu sa ljudima iz svog gym okruženja, nisam naišao na nešto slično.


e, da, i uopšte se ne ispumpava nakon prestanka korišćenja (to važi za steroiode). po prestanku uzimanja kreatina, ostajem na nivou na kojem me "izbacio". takvo je bar moje iskustvo.
alselone alselone 20:04 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

ne kaže se da je kreatin zdravo uzimati vještački, već da nije štetno. to je klinički ispitivano i potvrđeno u više navrata.
a kreatin je korisno uzimati ako se baviš sportom koji iziskuje snagu i eksplozivnost.


Da, korisno je dobra rec, ali po sta. Verovatno po performanse a ne po zdravlje. Sumnjam i u klinicka ispitivanja. Jako je tesko izolovati dugorocne posledice. Dozvoli da sumnjam u sve suplemente. Pogotovo one sa polumagijskim efetkima. :)
docsumann docsumann 20:13 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

Jako je tesko izolovati dugorocne posledice.


pa kreatin kao suplement je u sporu pisutan oko 35 godina, ako se ne varam. a koristi se masovno, i u vrhunskom i u amaterskom i rekrativnom miljeu. do sada bi se već uveliko znalo za štetne posljedice.

kakva bre polumagija, autentični čarobni napitak!
alselone alselone 20:17 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

do sada bi se već uveliko znalo za štetne posljedice.


Ne kazem da je steroid i da ti srcka strada i cirevi po ledjima iskacu. Al nesto mora da ne valja cim daje tako brzo rezultate, i tako brzo rezultati nestaju bez njega.
docsumann docsumann 20:19 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

Al nesto mora da ne valja cim daje tako brzo rezultate, i tako brzo rezultati nestaju bez njega.


nisi uočio dopunu koju sam gore ostavio u komentaru.

poslije prestanka uzimanja kreatina ne gubiš na snazi i masi kao u slučaju steroida.
ostaješ na nivou na kojem te "izbacio".


alselone alselone 22:03 02.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

poslije prestanka uzimanja kreatina ne gubiš na snazi i masi kao u slučaju steroida.
ostaješ na nivou na kojem te "izbacio".


Ja sam cuo suprotno. Ali prihvatam da ti znas vise o tome.
docsumann docsumann 04:57 03.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

alselone
poslije prestanka uzimanja kreatina ne gubiš na snazi i masi kao u slučaju steroida.
ostaješ na nivou na kojem te "izbacio".


Ja sam cuo suprotno. Ali prihvatam da ti znas vise o tome.

kažem, to je moje lično iskustvo. upravo sam na njemu


P.S. i sam sam naišao na netu na tvrdnje koje prenosiš, no, jednostavno ne mogu da ih potvrdima, kao što recimo mogu onu o neštetnosti.
arcins arcins 07:03 03.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

docsumann
alselone
poslije prestanka uzimanja kreatina ne gubiš na snazi i masi kao u slučaju steroida.
ostaješ na nivou na kojem te "izbacio".


Ja sam cuo suprotno. Ali prihvatam da ti znas vise o tome.

kažem, to je moje lično iskustvo. upravo sam na njemu


P.S. i sam sam naišao na netu na tvrdnje koje prenosiš, no, jednostavno ne mogu da ih potvrdima, kao što recimo mogu onu o neštetnosti.



Lepo, lepo, mada, konzumira se tokom perioda "punjenja" u kolicini od 0,3gr x kg Tm, a najpravilnije po kg lean mass.
alselone alselone 08:45 03.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

kažem, to je moje lično iskustvo. upravo sam na njemu


Docs, moras pihvatiti, ono sto smo mi ostali na blogu prihvatili - da ti nisi obican tip. Ne bih bas tebe uzimao kao reper.
docsumann docsumann 12:13 03.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

Lepo, lepo, mada, konzumira se tokom perioda "punjenja" u kolicini od 0,3gr x kg Tm, a najpravilnije po kg lean mass.


mnogo bi mi bilo

mada, nije problem, sledeći put ću da pojačam dozu, pa da informišem šta se desilo.



EDIT: i da, ja sam ciklus sveo samo na 7 dana punjenja (ništa održavanje), i onda mjesec-dva pauze.
docsumann docsumann 17:10 03.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

alselone
kažem, to je moje lično iskustvo. upravo sam na njemu


Docs, moras pihvatiti, ono sto smo mi ostali na blogu prihvatili - da ti nisi obican tip. Ne bih bas tebe uzimao kao reper.


ok, ok, ajde da poslušamo nekog drugog (trećeg). čini mi se da je ovaj tip sve to fino objasnio

alselone alselone 17:50 03.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

ok, ok, ajde da poslušamo nekog drugog. čini mi se da je ovaj tip sve to fino objasnio


Ma ne, zezao sam se. Verujem da si u pravu.
docsumann docsumann 17:54 03.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

alselone
ok, ok, ajde da poslušamo nekog drugog. čini mi se da je ovaj tip sve to fino objasnio


Ma ne, zezao sam se. Verujem da si u pravu.


vjerujem da jesam za svoj slučaj, ali ovaj lik pokriva širu sliku.
docsumann docsumann 21:06 03.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...


baja je, između ostalog, naveo i da je kreatin najispitivaniji/najtestiraniji suplement.
pa vjerovatno im je intrigantna bila njegova vanredna djelotvornost, do tada nezapamćena među strejt supstancama.
i vjerovatno su sumnjali na ovo što i als povezuje - ako su mu efekti žestoki, nalik steroidnim, da li su mu i posljedice po zdravlje slične?
anfieldroad anfieldroad 22:23 03.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

lako

Znas sta je dobra stvar - smrad se jako lako spira vodom i brzo nestaje. Tako da je prvo lepo pripremim casu vode, eksiram surutku, zalijem vodom, i prodje brzo. :)



Hvala ti prijatelju! Samo ti navali ! Krkaj slobodno ! Ja sam vecerao...khm...pre nego sto sam krenuo...khm...
docsumann docsumann 22:35 03.07.2015

Re: moj problem sa kreatinom...

anfieldroad
lako

Znas sta je dobra stvar - smrad se jako lako spira vodom i brzo nestaje. Tako da je prvo lepo pripremim casu vode, eksiram surutku, zalijem vodom, i prodje brzo. :)



Hvala ti prijatelju! Samo ti navali ! Krkaj slobodno ! Ja sam vecerao...khm...pre nego sto sam krenuo...khm...


je l' si se to zakašlj'o zbog zapaljivih začina ?

gavrilo1 gavrilo1 19:11 02.07.2015

cao

Bas zgodan blog da pitam nesto
Ima neko iskustva sa psenicnim klicama?
Kanim se vec par dana da ih posejem, kupio psenicu, pa ne znam da li da sejem na zemlju ili na vlaznu krpu?
Ima dosta saveta na netu ali neko kaze vako neko onako.
I jel ista nutritivna vrednost ili kako se vec kaze to ako se pije kao sok-blendira i kao salata?
Koje se promene u organizmu dese itd...neko ko upotrebljava?
docsumann docsumann 19:28 02.07.2015

Re: cao

Ima neko iskustva sa psenicnim klicama?


slabo. ali ako neko od blogera ima, vjerujem da će podjeliti svoje znanje.
srdjan.pajic srdjan.pajic 19:29 02.07.2015

Re: cao

docsumann
Ima neko iskustva sa psenicnim klicama?


slabo. ali ako neko od blogera ima, vjerujem da će podjeliti svoje znanje.


A sa placentom?
predatortz predatortz 19:35 02.07.2015

Re: cao

A sa placentom?


Nisam ginekolog, ali mogu da pogledam...
crnizmaj crnizmaj 14:32 05.07.2015

Re: cao

maksa83 07:50 02.07.2015
Re:

Mogu ja oko Vitamina C? Nemojte da ga uzimate ni u jednom obliku koji nije prirodan, dakle nikakvi prašci, tablete end šit. Hajp Vitamina C je nastao tako što je Linus Pauling - inače dvostruki Nobelovac (za hemiju i za mir) utripovao u jednom trenutku da 1gr Vitamina C smanjuje verovatnoću za fasovanje prehlade na pola, a da neki ljudi moraju da uzimaju mnogo više. Što je sve zajedno notorna glupost, nikad potvrđeno. Potom je probao da proda isti hajp i za Vitamin C i - rak, srčane bolesti, itd. Kolika je ovo glupost manje više svi znamo, al' on čovek dvostruki Nobelovac (doduše te nagrade nemaju nikakve veze sa medicinom) kako god, njemu je dokaz o velikim količinama Vitamina C kao leka za sve postao ozbiljna opsesija, do nivoa patologije. Uglavnom, on se time rokao kao blesav i terao je na to i ženu. On je umro od raka prostate a ona od raka želuca.

Dakle nikako Vitamin C praškovi i pilule, šta uneseš sa voćem i povrćem, to ti je to, taman da ne dobiješ skorbut, indžoj, sve preko toga je beskorisno a možda i opasno.

Ovo dole je inače sjajan sajt koji u infografik obliku daje sumirane rezultate o tome koji suplement (ne samo bilderski, nego svi koji se nude u raznim oblicima) ima veze sa životom a koji nema, prema sumiranim rezultatima studija:

Snake Oil Supplements

Koga mrzi da gleda, ukratko - Vitamin C nema ozbiljan uticaj na bilo šta, dočim npr. postoje jake korelacije za Cink i imunitet. Ima sve živo, pogledati - sve iznad crte ima neke veze a ono ispod crte nema.

Ovde postoji mnogo netacnosti.L.Pauling nije nista *tripovao* - da si procitao neku njegovu knjigu (a ne povrsne internet sajtove) onda bi mogao da pokusas da das argumentovanu kritiku nekog njegovog stava o znacaju vit. C a ne ovakve pausalne tvrdnje.Da koriscenje OPTIMALNIH doza vit. C SKRACUJU TRAJANJE vremena bolovanja kod prehlade (izrazeno u danima trajanja bolesti za 33%, sto je za pojedinca relativno nevazno ali za npr. fond zdravstva jedne drzave sa stotinama hiljada obolelih u periodima epidemije to znaci ustedu ili trosak od miliona dolara) je on itekako dobro dokumentovao navodeci konkretne studije o tome.Takodje, on nije preporucivao 1 gr vit.C da se *ne fasuje prehlada* vec je isticao da je OPTIMALNA doza za svakog pojedinca individualna i da se do nje dolazi tako sto se od pocetka bolesti doza postepeno povecava sve dok ne dodje DO DOSTIZANJA TOLERANCIJE CREVA (sto se manifestuje mekom stolicom- prolivom) kada tu dostignutu dozu treba malo smanjiti i koristiti je do ozdravljenja.
Nije tacno da to nikad nije potvrdjeno. Nikad nisu potvrdjene (na nekom konkretnom pacijentu) pausalne tvrdnje njegovih oponenata da ce se npr. koriscenjem doza koja je on preporucivao *dobiti kamen u bubregu* i sl. besmislice (npr. da ce vece doze C vitamina nekom pogorsati stanje cira na zelucu jer je navodno*C vitamin askorbinska kiselina pa ce zato lose uticati na cir ili na gastritis koji neko vec ima* a takvi zapravo ne znaju da je vit.C cak i kad je u obliku askorbinske kiseline mnogo manje *kiseo* tj. ima PH vrednost oko 4,5 nego sto je PH zeludacnog soka- oko 2,5 tako da oni zapravo tvrde da ce slabija kiselina *zakiseliti* vec kiseliju sredinu. A posebno ne znaju da postoje i oblici C vitamina koji cak i nisu u kiselom obliku- npr. natrijum-askorbat ili kalcijum-askorbat.)
Da su sve ovo *tripovi i gluposti jednog izlapelog starca* *znaju* manjevise svi *internet znalci* poput tebe koji naravno *znaju* i da njegova Nobelova nagrada za hemiju (proucavanja o *hemijskim vezama i njihovoj primeni u objasnjavanju kompleksnih struktura molekula*) *nema nikakve veze sa medicinom* - je l* tako? Posto vi znate da medicina *nema nikakve veze sa biohemijom i molekukarnom biologijom*??? Blago vama i *modernim vremenima*.
O tvrdnji da je *umro od raka prostate*- sto je jedna od retkih istina u vasem pisaniju mislim da je besmisleno i polemisati. Zasto niste napisali KOLIKO JE IMAO GODINA kad je umro? Zato sto ne bi potvrdjivalo vase *sveznajuce* tvrdnje da ste napisali da je umro u 93.godini. Stvarno veliko cudo da je jedan 93.godisnjak umro od raka prostate i da ga eto *megadoze C vitamina nisu zastitile?* Da li je trebalo da zivi recimo 193 godine da bi vama i slicnima nesto postalo jasnije? Slicno kao kolegi ,par postova ispod vas, koji pise kako sok od nekoliko limunova (koji ukupno imaju C vitamina MANJE od jedne tablete od 0,5 gr) *nije zastitio njegovog prijatelja od virusa prehlade*??? Da li vi znate da se u nauci nikad ne zakljucuje na osnovu POJEDINACNIH slucajeva? Da li ste culi za pojam dobro kontrolisanih UKRSTENIH DVOSTRUKO SLEPIH STUDIJA? Ali *bole brige* vas za takve *sitnice* sve dok na netu imate *sjajne sajtove*... sa sarenim baloncicima

Arhiva

   

Kategorije aktivne u poslednjih 7 dana