I tako

Svakog dana radim po sat i više vremena vežbe za kolena. Ne koristim nikakve masti niti balzame iako sam pre nekoliko godina probao da njima mažem i masiram kolena slušajući savete što stručnjaka, što prijateljica i prijatelja ali nikakve vajde ne videh od toga, te odustadoh.

myredneckself

... kad sam 2010. (ili 2011. nije ni bitno), slomila desnu nadlakticu. ...

Milan
ne smeš muža da biješ samo desnom rukom, ili levom, nego malo jednom, pa malo drugom

myredneckself

Svakog dana radim po sat i više vremena vežbe za kolena. Ne koristim nikakve masti niti balzame iako sam pre nekoliko godina probao da njima mažem i masiram kolena slušajući savete što stručnjaka, što prijateljica i prijatelja ali nikakve vajde ne videh od toga, te odustadoh.

Eh, tako, mik, vežbe su i mene spasile kad sam 2010. (ili 2011. nije ni bitno), slomila desnu nadlakticu. (humerus, a ti sigurno znaš šta ta kost znači za rame).
Preporučivali mi meleme i druge mazalice, a vežbe mi zakazali za, otprilike, mesec i po dana posle poslednje kontrole i snimka da je sve dobro zaraslo. U međuvremenu, odem ja sutradan u bolničku veDžbaonicu da pitam, ili da mi neko objasni, jel ima to sve bilo kakve veze s mozgom?!
Tamo je bio jedan mladi fizijatar, tek počeo čovek da radi. Kaže on, dajte mi vaše papire, pa da vas malo pogledam.
Aj, pogledaj me, mislim se ja, šta me košta kad sam već tu...
Okrene se on posle pregleda i konstatacije mog obima pokreta, zagnjuri se u neku fioku i izvuče štos papirčina, kad ono - vežbe za moj slučaj, sve sa objašnjenjima, uputstvima i crtežima.
Rado bih vas ubacio u tzv. termin pod odmah, ali i da smem, nema potrebe da imate tu obavezu dolazaka 10 dana, po pola sata. Evo vama vežbe, budite uporni, možete vi to sve sami...
I tako sam ja posle dve nedelje vežbanja po njegovim papirima postigla pun obim pokreta u desnom ramenu. Zamisli da sam čekala njihov spisak i termin, ono, da dođem na red...ma, čist invalid da postanem i ostanem, živ mi ti i uvek dobar i vredan bio, k'o što jesi.
U se i u svoje kljuse, samopomoć, jer ko će, ako nećeš ti?!

mikele9

stari iskusni prijatelju. Ne daj se!

Bar do stote a za posle ćemo da vidimo.

Hvala ti mladi iskusni i dragi prijatelju

decenija iskustva i dodatnih 35 Kg.

Snezana Radojicic

myredneckself

Svakog dana radim po sat i više vremena vežbe za kolena. Ne koristim nikakve masti niti balzame iako sam pre nekoliko godina probao da njima mažem i masiram kolena slušajući savete što stručnjaka, što prijateljica i prijatelja ali nikakve vajde ne videh od toga, te odustadoh.

Eh, tako, mik, vežbe su i mene spasile kad sam 2010. (ili 2011. nije ni bitno), slomila desnu nadlakticu. (humerus, a ti sigurno znaš šta ta kost znači za rame).
Preporučivali mi meleme i druge mazalice, a vežbe mi zakazali za, otprilike, mesec i po dana posle poslednje kontrole i snimka da je sve dobro zaraslo. U međuvremenu, odem ja sutradan u bolničku veDžbaonicu da pitam, ili da mi neko objasni, jel ima to sve bilo kakve veze s mozgom?!
Tamo je bio jedan mladi fizijatar, tek počeo čovek da radi. Kaže on, dajte mi vaše papire, pa da vas malo pogledam.
Aj, pogledaj me, mislim se ja, šta me košta kad sam već tu...
Okrene se on posle pregleda i konstatacije mog obima pokreta, zagnjuri se u neku fioku i izvuče štos papirčina, kad ono - vežbe za moj slučaj, sve sa objašnjenjima, uputstvima i crtežima.
Rado bih vas ubacio u tzv. termin pod odmah, ali i da smem, nema potrebe da imate tu obavezu dolazaka 10 dana, po pola sata. Evo vama vežbe, budite uporni, možete vi to sve sami...
I tako sam ja posle dve nedelje vežbanja po njegovim papirima postigla pun obim pokreta u desnom ramenu. Zamisli da sam čekala njihov spisak i termin, ono, da dođem na red...ma, čist invalid da postanem i ostanem, živ mi ti i uvek dobar i vredan bio, k'o što jesi.
U se i u svoje kljuse, samopomoć, jer ko će, ako nećeš ti?!

Sve što se dešava sa našim mišićima ima veze sa mozgom. Mišići suu mrtvi komad mesa dok ne prime impuls iz mozga. Nakon fizičkih povreda ili nakon emotivnih stresova, naši mišići ostaju zgrčeni u senzo-motornoj amneziji. To znači da im mozak nije poslao signal da je opasnost prošla i da ne treba više da ostanu zgrčeni. S vremenom, ti zgrčeni mišići čine loše i našim kostima, jer vrše veliki pritisak na njih. Sve se ubrzano troši. Zato treba naučiti kako reprogramirati mozak da mišićima šalje prave signale kada da se rastegnu, a kada da se zgrče. Vežbe koje to uspevaju rade se veoma lagano i sporo, kako bi mozak imao vremena da se reprogramira. Najpre se povrati osećaj o tome koliko nemamo osećaj šta se dešava sa našim mišičima, u kakvom su haosu, a zatim uspostavljamo novi osećaj nad njima i postepenu kontrolu. Vežbe o kojima govorim su vežbe kliničke somatike.

zadnjapetoletka

decenija iskustva i dodatnih 35 Kg.

Mikele, ne bih ja da mi se čini da si se malo previše prepustio, samo ću se nadovezati na ovo gore rečeno. Jesi li probao da malo smršaš (bez obzira koliko kilograma sada imaš)? Kolenima će itekako prijati da nose desetak kilograma manje.

myredneckself

Snezana Radojicic

myredneckself

Svakog dana radim po sat i više vremena vežbe za kolena. Ne koristim nikakve masti niti balzame iako sam pre nekoliko godina probao da njima mažem i masiram kolena slušajući savete što stručnjaka, što prijateljica i prijatelja ali nikakve vajde ne videh od toga, te odustadoh.

Eh, tako, mik, vežbe su i mene spasile kad sam 2010. (ili 2011. nije ni bitno), slomila desnu nadlakticu. (humerus, a ti sigurno znaš šta ta kost znači za rame).
Preporučivali mi meleme i druge mazalice, a vežbe mi zakazali za, otprilike, mesec i po dana posle poslednje kontrole i snimka da je sve dobro zaraslo. U međuvremenu, odem ja sutradan u bolničku veDžbaonicu da pitam, ili da mi neko objasni, jel ima to sve bilo kakve veze s mozgom?!
Tamo je bio jedan mladi fizijatar, tek počeo čovek da radi. Kaže on, dajte mi vaše papire, pa da vas malo pogledam.
Aj, pogledaj me, mislim se ja, šta me košta kad sam već tu...
Okrene se on posle pregleda i konstatacije mog obima pokreta, zagnjuri se u neku fioku i izvuče štos papirčina, kad ono - vežbe za moj slučaj, sve sa objašnjenjima, uputstvima i crtežima.
Rado bih vas ubacio u tzv. termin pod odmah, ali i da smem, nema potrebe da imate tu obavezu dolazaka 10 dana, po pola sata. Evo vama vežbe, budite uporni, možete vi to sve sami...
I tako sam ja posle dve nedelje vežbanja po njegovim papirima postigla pun obim pokreta u desnom ramenu. Zamisli da sam čekala njihov spisak i termin, ono, da dođem na red...ma, čist invalid da postanem i ostanem, živ mi ti i uvek dobar i vredan bio, k'o što jesi.
U se i u svoje kljuse, samopomoć, jer ko će, ako nećeš ti?!

Sve što se dešava sa našim mišićima ima veze sa mozgom. Mišići suu mrtvi komad mesa dok ne prime impuls iz mozga. Nakon fizičkih povreda ili nakon emotivnih stresova, naši mišići ostaju zgrčeni u senzo-motornoj amneziji. To znači da im mozak nije poslao signal da je opasnost prošla i da ne treba više da ostanu zgrčeni. S vremenom, ti zgrčeni mišići čine loše i našim kostima, jer vrše veliki pritisak na njih. Sve se ubrzano troši. Zato treba naučiti kako reprogramirati mozak da mišićima šalje prave signale kada da se rastegnu, a kada da se zgrče. Vežbe koje to uspevaju rade se veoma lagano i sporo, kako bi mozak imao vremena da se reprogramira. Najpre se povrati osećaj o tome koliko nemamo osećaj šta se dešava sa našim mišičima, u kakvom su haosu, a zatim uspostavljamo novi osećaj nad njima i postepenu kontrolu. Vežbe o kojima govorim su vežbe kliničke somatike.

Snežana, hvala na ovom objašnjenju. Saznala sam nešto novo, i iako je ovo sve davno prošlo i završilo se dobro, naravno da nije loše znati.
Kao medicinskom laiku, uvek mi nešto govori da mozak kao organ, a i mentalni sklop čoveka uopšte, igraju veliku ulogu u isceljenju kad je organizam bilo kako napadnut.

Usput... moja rečenica, jel ima to sve bilo kakve veze s mozgom?! je možda nezgrapna i nejasna, jer može da se shvati dvosmisleno: onako kako si je ti shvatila (pretpostavljam, kao ozbiljno pitanje) i dala lepo objašnjenje u svom komentaru, a i onako kako sam ja mislila dok sam je pisala, da su tamo u bolnici svi u minusu sa zdravim razumom, i da su sigurno šenuli kad su mi dali termin za vežbe tek za mesec i po dana. Bila sam svesna svog stanja, i nestrpljivo želela da vežbam, da se što pre vratim u normalu.

Besnim i pri pomisli na taj period, o čemu govori moje lepršavo blogožargonsko izražavanje, jer su mi stali na muku, i gledali me samo kao broj zdravstvenog osiguranika, bez alternativnog predloga o mogućnosti da se ne časi časa, da s vežbama počnem što pre. Znaš ono, to ti je termin za vežbe, ajmo dalje, sledeeećiii, ćaozdrao...
Hvala još jednom, evo cvetića.

Heh, shvatila sam ja ironiju u rečenici, ali sam svejedno htela da ppojasnim ovo, jer je i za mene novo, meseciiima radim te vežbe otkako sam ppovredila kičmu i dijagnostikovali mi diskus herniju. Za dva meseca idem na turicu,

Ja npr volim da svaki dan menjam rute (bez obzira na dužinu), čak i u toku dana, idem recimo kao ti od tačke A do tačke B, pa onda kada se vraćam idem od tačke B preko tačke C, preskočim D i krenem do tačkeE i odande se vratim na tačku A.

Ti to ozbiljno? Da li ga ti nosiš u džepu'

P.S. Kako su samo ružni ti medicinski nazivi, sve te troze, k'o da ih je neki sadista smišljao... Dakle, prijatelju, trozu samo stavi na ignore, tj. refuse to take notice of or acknowledge; disregard intentionally, kao što lepo piše u rečniku. :)

Ovake li?

eloy

Priča se odigrala se u jednoj automehaničarskoj radnji na Voždovcu.Detalj iz beogradske automehaničarske radnje podeljen je na društvenim mrežama.

Vulkanizer negde na Voždovcu. Došao da zamenim letnje gume zimskim. Dva radnika uporedo rade na dva automobila. Jedan je šef, rekao bih mojih godina, a drugi je radnik koji deluje nešto mlađe od mog ćaleta. Šepao je i jedva hodao, ali radio iste stvari kao šef.
U jednom trenutku pored njih prođe automehaničar iz susedne radionice. Kada vidi čoveka koji šepa kako se gega, pita ga:

"Uroše, ništa nije bolje?"

"Ubiše me manekenske piste, kolega" a onda se uozbilji "Ma sve u tri lepe... Ne pitaj me ništa."

Šef se bavio mojim autom, dok je Uroš menjao gume na nekom razdrndanom puntu. Vlasnik punta je stajao i pušio. Kada je Uroš završio, taj čovek ga je pitao u čemu je problem sa hodanjem, dodavši "ako smem da pitam".

Uroš je uzdahnuo, rekao kratko "ma..." i delovalo je kao da razmišlja da li da mu to bude ceo odgovor ili da doda još nešto. Ipak je izabrao ovo drugo.

"Je*e me kuk već godinama. Dugo nisam imao zdravstveno, pa sam mogao da se slikam. Onda sam dobio knjižicu, ali se operacija čekala godinu i po dana. I kada je letos došao moj red, rekli su da ne može sad, da su ostali bez nekoliko lekara u bolnici. Đavola su ostali bez lekara - upao neko preko veze, sigurno. I zakazali su mi za kraj marta sledeće godine. Ko zna, možda bude i avgust ako opet upadne neko preko veze. U septembru sam hteo da umrem od bolova. Nisam radio dve nedelje. A ne mogu da ne radim. Žena umrla uoči Božića, troje dece, najstarije 12 godina. I čim je popustilo, eto me nazad. I stvarno je bilo podnošljivo do prošlog petka. Ali me onda preseklo i od tad sam opet Spajdermen."

Čovek ga je pitao u kojoj je bolnici bio i do kad mu traje zdravstveno. Onda se odmakao i telefonirao. U istom trenutku je Urošu zazvonio telefon.

"Evo radim. Za jedno dva sata. Imaš paprikaš od sinoć u frižideru. Pojeo ti je? Sve? Pa idi kupi nešto. Znaš gde su pare? I ja tebe, miko"
Onda se obratio šefu:

"Je*ote, ono moje dete samo jede. Jednom će nas sve pojesti."

Vozač punta je završio telefonski razgovor, a Uroš mu je rukom pokazao na auto i rekao da je gotov. Čovek ga je pitao da li ima papir i hemijsku. Uroš je ušao u radnju i doneo mu blokčić. Čovek je stavio blokčić na haubu, napisao nešto na njemu i pružio Urošu.

"Ovde ti je telefon mog kolege, doktora sa ortopedije. Javi mu se u ponedeljak posle devet ujutru. Rekao mi je da ćeš biti operisan u prvoj polovini decembra. Moraš samo pre toga da izvadiš neke nalaze, ali reći će ti on to već. A možda i znaš već sve šta treba..."

Uroš je pogledao u papir, pa u njega. Pa opet u papir. Pa opet u vozača punta.

"I to samo tako? Jedan telefonski poziv?"

"Ja sam isto doktor, samo nemam veze sa kukovima. Bavim se ovim poslom skoro 30 godina i svakojakih gluposti sam se nagledao. Nepravda je svuda oko nas, a u ovom mom poslu, u ovoj zemlji Spajdermena i Betmena, nekako najočiglednija. Pun mi je više ku*ac flaša viskija, bombonjera i laganja ljudi. Idem u prevremenu penziju krajem godine, ne mogu više. I meni je umrla žena prošle godine, ali nemam decu, tako da mi neće biti frka za lovu."

Uroš ga je gledao netremice. Oči su mu bile kao lubenice. Držao je onaj blokčić i pokušavao nešto da kaže. Onda je samo prišao doktoru i zagrlio ga. Nije ga puštao dobrih minut. Ovaj se nasmejao i rekao:

"Ajde bre šta ti je, svako bi to uradio da može. A meni se može".

"Ne bi svako, i znam da to znate. I ja sad ne znam šta da vam kažem, kako da se odužim. Sa 'hvala' možete da se slikate, a ja nemam mnogo više od toga".

"Ovo je šamaranje nepravde, Uroše. Nemam priliku to da joj radim često. Ali kad imam, neću promašiti. Je*o hvala. Da si ti živ i zdrav. I da te oprave, pa da ženiš tu decu."

Šef je zavrtao šrafove na točkovima mog auta a i gledao u ovu dvojicu. Kad mu je doktor prišao i pitao koliko je dužan, ovaj je rekao "ništa, kuća časti". Čovek nije hteo da čuje, ali je šef bio uporan. Jedva ga je nekako ubedio. Doktor se zahvalio obojici, a šef je rekao:

"Je*emo nepravdu doktore, kad god nam se može. Jebeš hvala. Da si nam živ i zdrav!"

Nije potrebno da izmišljam priče. Nije potrebno da maštam. Dovoljno je da odem kod vulkanizera i izvadim slušalice iz ušiju. Nekad je život strašniji od najjezivijeg horor filma, ali je nekad lepši i od najlepše melodije, pa makar tu melodiju napisao Leonard Koen, a život joj produžio Džef Bakli. Čovek uvek ima priliku da se pokaže, nema opravdanja za bilo sta drugo - stoji u objavi na Fejsbuku.

eloy
u ovoj zemlji Spajdermena i Betmena

Treba voditi računa o rodnoj ravnopravnosti, pa bi u sredinu, među njih dvojicu, trebalo dodati i Wonder Women.

Treba voditi računa o rodnoj ravnopravnosti, pa bi u sredinu, među njih dvojicu, trebalo dodati i Wonder Women.

prihvatam kritiku, propust.