Još jedan hit u industriji zabave i maltretiranja sopstvenog tela zvanoj fitness ( čast i izvinjenje izuzecima ):
Kangaroo fitness
Odakle početi?
Da li uopšte ima smista ulaziti u detalje ili jednostavno reći da ukoliko nisi u stanju da održavaš normalnu stabilnost i mobilnost tela u najjednostavnijim obrascima kretanja, nemoj ga opterećivati! Opasno je ! Rizično po zdravlje!
Telo će se nekako izboriti sa zahtevima ovih vežbi, ali po koju cenu?
Ovakav način vežbanja ozbiljno opterećuje mišićne grupe nogu, posledica su jače kontrakcije i efekat se oseća odmah kao specifičan osećaj da mišić "radi". Bravo! To je dokaz da je eksperiment uspeo !
Zanemaruje se veoma važna činjenica da je potrebna je mnogo veća stabilnost karlice, koja je oslonac za sva kretanja nogu, nego pri istim pokretima bez ovih suludih naprava. Isto važi i za stabilnost kolena. Da ne govorim da se na ovaj način isključuje prirodna funkcija stopala kao prvog bedema u zaštiti kolena, kukova i kičme.
Trebamo vežbati bosi, a ne sa fiksiranim stopalom u "gojzerici" koja pritom odskače.
U realnosti, stabilnost karlice je najugoženiji sistem kod ogromne većine ljudi, kako u opštoj, tako u sportskoj populaciji. Kod vrhunskih sportista sa fantastično izvajanim trbušnim zidom, veoma često se nalazi nestabilnost u zglobovima ključnim za kretanje.
Potrebna je REGRESIJA, ne PROGRESIJA u treningu, bar dok se ne ostvari potpuna stabilnost i mobilnost svih zglobova, a ovaj kangaroo shit je tipičan primer progresije opterećenja.
Nikada ne opterećuj sistem koji je nestabilan, učinićeš ga nestabilnijim.
Živo me zanima ko sve ovo smišlja.