Sport| Zdravlje

DESET STVARI O ZDRAVOM MRŠAVLJENJU

Strongman RSS / 07.08.2016. u 12:58

 

 4. Tablete za ubrzavanje metabolizma su naučna fantastika. Metabolizam se ubrzava povećavanjem bazalnog metabolizma


5. Uvećanje bazalnog metabolizma se postiže podizanjem mišićne mase treningom snage.


 sammi-before-and-after.jpg

 

1. Treba razlikovati boksersko skidanje težine pred meč umotavanjem u šuškavac i izbacivanjem vode od skidanja nepoželjnih masnih naslaga


2. Treba razlikovati skidanje težine smanjivanjem unosa hrane od skidanja sala. Ovo prvo u velikoj meri "otopi" mišić i dovodi nas u situaciju da smo malaksali i da nam je teško


3. Dugotrajno uporno bavljenje kardiom moguće je da donese smanjivanje težine ali postoji i scenario gde je i do 40% izgubjene težine je razgrađen mišić koji je iskorišćen kao gorivo za neke druge mišiće (morbidno je l da?)


4. Tablete za ubrzavanje metabolizma su naučna fantastika. Metabolizam se ubrzava povećavanjem bazalnog metabolizma


5. Uvećanje bazalnog metabolizma se postiže podizanjem mišićne mase treningom snage.


6. Snažan i vitak = zdravlje
Mršav i slab = znak pitanja


7. Ugljeni hidrati su neprijatelj mršavljenja. Više UH viši insulin, manja šansa da se salo topi.


8. Smanjivanjem unosa kalorija organizam ne topi sazlihe odnosno salo već smanjuje potrošača - mišić a to je smanjivanje metabolizma

9. Ishrana treba da bude bogata proteinima i mastima. Masti sagorevaju na vatri koju održavaju masti. Proteini izgrađuju mišić i podižu metabolizam to jest potrošnji

10. Ne verujte svakoj budali koja je smršala tako i tako

 

 



Komentari (31)

Komentare je moguće postavljati samo u prvih 7 dana, nakon čega se blog automatski zaključava

savailo savailo 13:29 07.08.2016

Mishitjna masa

Nemam nekih problema sa vishkom kilograma, mislim da je to stvar samodiscipline choveka i samodricanja. Pre godinu dana sam dogurao do 93 kg i upalio se alarm, šetao sam u proseku 15 km dnevno i polako doveo težinu na normalan nivo.
Sad mene interesuje u celoj priči kad organizam pochinje da sagoreva mišićnu masu umesto da topi salo. Negde sam pročitao da trčanjem sagorevamo mišiće.
Strongman Strongman 10:54 08.08.2016

Re: Mishitjna masa

Postoje različita istraživanja sa različitim dužinama, intennzitetom trčanja, odmorom, ...

Generalno trčanje sa izgladnjivanjem "napada" mišić a zalihe čuva za "ne daj bože"
Milan Novković Milan Novković 14:32 07.08.2016

Samo ...

...7. Ugljeni hidrati su neprijatelj mršavljenja. Više UH viši insulin, manja šansa da se salo topi...

... jedan bitan dodatak ovde.

Ostati previše dugo u ketonskoj fazi, kao rezultat premalog unošenja ugljenih hidrata, ume da bude opasno.

Štitna žlezda ume da "prebaci" u nižu brzinu, kod nekih ljudi, pa tamo ostane do kraja života i posle vraćanja na normalan režim ishrane, opet kod nekih ljudi.

Tako, ti neki ljudi sebi navuku bolest na vrat iz jedne relativno proste aktivnosti.

Pojavljuju se članci u poslednje vreme koji to opovrgavaju, tu opasnost, ali ja mislim da su oni opasno netačni.

Tj povišen T3 hormon, kao jedna manifestacija ketonske faze, se možda nalazi u svakodnevnom životu vrlo dugovečnih ljudi. Ali korelacija ne implicira kauzalnost, tj ti ljudi nemaju povišen T3 zbog svakodnevnog i sistematskog držanja ishrane na apsolutnom minimumu uglenjih hidrata.

Oni su u svakodnevnoj ishrani izuzetno potrebni.

Previše belančevina previše dugo u ishrani je isto nezdravo, one "zakišeljavaju" organizam a i ureična kiselina naglašena u telu nije zdrava ni po kojem merilu (iako ovde više nagađam nego što znam).

Ali su one stare dijete sa što manje masnoća poprilično besmislene, i opasne, masnoće idu u strukturu (skoro) svih ćelija u nama.

A opet, višak nekih masnoća (uglavnom zasićenih) kod osba koje su podložne blagim i hroničnim upalama (ne grla, uha, tj primetnim), tj burijim reakcijama imunog sistema, je baš opasno za zakrečavanej krvnih sudova.

Moj zet često koristi ovo o čemu ti pričaš, ali da bi izbegao rizik sa štitnom žlezom on ima "cheat day", jedan dan u nedelji kad jede sve, pa preteruje sa sladoledom i sličnim.

I dijeta mu je vrlo uspešna, ide u gym često i ne gubi mišiće.

Ali to što "često" koristi dijetu znači sledeće: često se goji pa smrša. On je dosta visok i mršam obično, pa kad se ugoji 15Kg to se skoro ni ne primeti.

Ali tih 15K sala zarobe u sebi i razne otrove, neki su vrlo opasni.

Taklo, naglo gubljenje sala ume da bude dosta opasno, naglo se oslobađaju i otrovi u krvotog, i na taj način, bukvalno ume da otruje čoveka, a, na kraju, svi oslobođeni toksini se ne izbace nego se deo i preraspodeli i u druga tkiva.

Pa je važan savet i to da je, možda, bolje ne mršati ako ljudi ne nameravaju da promene životni stil na duži rok, pa paze da se posle ponovo ne ugoje.
Strongman Strongman 23:26 07.08.2016

Re: Samo ...

saglasan
krkar krkar 02:27 08.08.2016

Mrtva trka


Živ nisam da dočekam koji će od ova dva elektrotehničara da pobedi u takmičenju iz fiziologije, biohemije i endokrinologije.

Možda bi najinteresantnije bilo kad bi u komisiji bili mašinac, ekonomista i pravnik.
blogovatelj blogovatelj 03:35 09.08.2016

Re: Mrtva trka

Možda bi najinteresantnije bilo kad bi u komisiji bili mašinac, ekonomista i pravnik.


Najbolje i najekonomičnije je da ti budeš žiri, ti sve znaš.
Do sada sam se uverio da si bio vatrogasac, ronilac, vozio kombajne, kamione, helikoptere, bio turistički vodič, sa Umbertom Ekom si bio na prs' u bulju, ekspert si i za organsku i neogransku hemiju, nema šta nisi radio.
Prvi put kada sam bio primetio tvoj nik živeo sam u ubeđenju da si priučeni mašinski inženjer, bio si se žešće kurčio glede poznavanja nekih stvari u mašinstvu.
alselone alselone 13:26 08.08.2016

Sto pobrisa ljude

koji su sasvim kulturno diskutovali i izneli suprotne cinjenice?
uros_vozdovac uros_vozdovac 15:03 08.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

alselone
koji su sasvim kulturno diskutovali i izneli suprotne cinjenice?

I mene interesuje odgovor - komentari su bili pristojni i argumentovani, i google ih je keširao - hvala bogu.
Strongman Strongman 15:06 08.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

Ma jok. Nista kulturno i tolerantno nije obrisano.
nisam od juce ovde, umem kritiku da primim. Kad neko krene "ko si ti da to i to..." pri tom ni jedan jedini kontraargument niti kontratezu ne iznese. Rutinska blokada i brisanje korena na koji bilo nakaceno dosta komentata. Moracu da provedem ostatak zivota sa pomesanim osecanjima
uros_vozdovac uros_vozdovac 15:16 08.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

Strongman
Ma jok. Nista kulturno i tolerantno nije obrisano.
nisam od juce ovde, umem kritiku da primim. Kad neko krene "ko si ti da to i to..." pri tom ni jedan jedini kontraargument niti kontratezu ne iznese. Rutinska blokada i brisanje korena na koji bilo nakaceno dosta komentata. Moracu da provedem ostatak zivota sa pomesanim osecanjima


Cool, ako si tako doživeo poštujem :)

Ali sa druge strane:
"ko si bre ti da to tako doživiš"

Stvarno je vreme za update softvera, među nama, ako korensi komentar ukolniš - ode cela konverzacija... Ili? Nisam probao ali mislim da je tako?
alselone alselone 16:17 08.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

Stvarno je vreme za update softvera, među nama, ako korensi komentar ukolniš - ode cela konverzacija... Ili?


Realno. Softver je zreo za jedan dobar update.
srdjan.pajic srdjan.pajic 16:47 08.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

alselone
Stvarno je vreme za update softvera, među nama, ako korensi komentar ukolniš - ode cela konverzacija... Ili?


Realno. Softver je zreo za jedan dobar update.


Nemojte ljudi, ko boga vas molim! Kod prethodnog updejta ja izgubih VIP ordenje, jer sam psovao webdizajnera zbog ove blješteće boje a nevidiljivih linkova.

Stronge, ja mislim da je bezveze što si obriso te komentare. Mislim, u čemu je problem da prosto iskuliraš, to jest izignorišeš, ako već nisi oran za raspravu i svađu. Ajde da ti je psov'o majku, ili tako nešto, pa da intervenišeš, ali stvarno nije, džedaj je stvarno pristojan bloger. Mislim, kako oćeš, ja ovo kažem, onako, drugarski.

Predrag Brajovic Predrag Brajovic 20:30 08.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

Ajde da ti je psov'o majku, ili tako nešto, pa da intervenišeš, ali stvarno nije, džedaj je stvarno pristojan bloger.

Колико ја познајем Џедаја, тешко да га је псовао. А писао је, верујем, само о оноm штo poznaje, јер -- то му је струка. Џедај је тренутно докторант (амерички) управо на (шире узев) темама о којима је овде реч. Bavi se biomehanikom i biohemijom људског тела. U domenu sporta, bio je kondicioni trener jednog od najpoznatijih evropskih klubova (ESP), a u Srbiji онога što je bilo vredno пажње последњих деценија. (Pamte se, s njim, lepe fudbalske generacije i mali, ali ipak uspesi našeg tima.) U Srbiji radi i kao licencirani trenerski predavač.

Дакле, крајње је неозбиљно брисати његове коментаре под изликом да није износио аргументе, него онако -- паушално критиковао.
NNN NNN 21:04 08.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

Predrag Brajovic
Ajde da ti je psov'o majku, ili tako nešto, pa da intervenišeš, ali stvarno nije, džedaj je stvarno pristojan bloger.

Колико ја познајем Џедаја, тешко да га је псовао. А писао је, верујем, само о оно штo poznaje, јер -- то му је струка. Џедај је тренутно докторант (амерички) управо на (шире узев) темама о којима је овде реч. Bavi se biomehanikom i biohemijom људског тела. U domenu sporta, bio je kondicioni trener jednog od najpoznatijih evropskih klubova (ESP), a u Srbiji онога što je bilo vredno пажње последњих деценија. (Pamte se, s njim, lepe fudbalske generacije i mali, ali ipak uspesi našeg tima.) U Srbiji radi i kao licencirani predavač.

Дакле, крајње је неозбиљно брисати његове коментаре под изликом да није износио аргументе, него онако -- паушално критиковао.


je l' namerno ovo radiš?
srdjan.pajic srdjan.pajic 00:10 09.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

Predrag Brajovic
Ajde da ti je psov'o majku, ili tako nešto, pa da intervenišeš, ali stvarno nije, džedaj je stvarno pristojan bloger.

Колико ја познајем Џедаја, тешко да га је псовао. А писао је, верујем, само о оно штo poznaje, јер -- то му је струка. Џедај је тренутно докторант (амерички) управо на (шире узев) темама о којима је овде реч. Bavi se biomehanikom i biohemijom људског тела. U domenu sporta, bio je kondicioni trener jednog od najpoznatijih evropskih klubova (ESP), a u Srbiji онога što je bilo vredno пажње последњих деценија. (Pamte se, s njim, lepe fudbalske generacije i mali, ali ipak uspesi našeg tima.) U Srbiji radi i kao licencirani predavač.

Дакле, крајње је неозбиљно брисати његове коментаре под изликом да није износио аргументе, него онако -- паушално критиковао.


Aj, dobro, što je obrisao Džedajev komentar, ali ode i moj, kao kolateralna šteta. A baš sam ga bio lepo uglancao! Ua!
Strongman Strongman 00:30 09.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

uros_vozdovac
Strongman
Ma jok. Nista kulturno i tolerantno nije obrisano.
nisam od juce ovde, umem kritiku da primim. Kad neko krene "ko si ti da to i to..." pri tom ni jedan jedini kontraargument niti kontratezu ne iznese. Rutinska blokada i brisanje korena na koji bilo nakaceno dosta komentata. Moracu da provedem ostatak zivota sa pomesanim osecanjima


Cool, ako si tako doživeo poštujem :)

Ali sa druge strane:
"ko si bre ti da to tako doživiš"

Stvarno je vreme za update softvera, među nama, ako korensi komentar ukolniš - ode cela konverzacija... Ili? Nistam probao ali mislim da je tako?


znas nisam klinac i boli me ona stvar ko je ko. osetim hejt reagujem dugmencetom. a kad neko krene sa "znas ja se ne slazem... literatura jaze ovako..." ima mesta demokratiji. ali "koji si ti kurac i ko tebi daje pravo..." parafrazirano, otresem kao sljivu.


A za doktoranta pitanje da navede tri vezbe za gluteus i kojim redoaledom se izvode?
Strongman Strongman 00:31 09.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

srdjan.pajic
alselone
Stvarno je vreme za update softvera, među nama, ako korensi komentar ukolniš - ode cela konverzacija... Ili?


Realno. Softver je zreo za jedan dobar update.


Nemojte ljudi, ko boga vas molim! Kod prethodnog updejta ja izgubih VIP ordenje, jer sam psovao webdizajnera zbog ove blješteće boje a nevidiljivih linkova.

Stronge, ja mislim da je bezveze što si obriso te komentare. Mislim, u čemu je problem da prosto iskuliraš, to jest izignorišeš, ako već nisi oran za raspravu i svađu. Ajde da ti je psov'o majku, ili tako nešto, pa da intervenišeš, ali stvarno nije, džedaj je stvarno pristojan bloger. Mislim, kako oćeš, ja ovo kažem, onako, drugarski.



moze i tako. ja sam ovako. nemam puno strpljenja za takav nastup
alselone alselone 02:07 09.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

A za doktoranta pitanje da navede tri vezbe za gluteus i kojim redoaledom se izvode?


Pa banovan je, kako da ti odgovori. Evo ja cu samoinicijativno da kopiram njegov odgovor sa drugog bloga. Mislim da bi bilo najbolje da ga odbanujes pa da se ne igramo gluvih telefona.

Pitanje je, pre svega, postavljeno tako da ukazuje da je reč o osobi koja nema pojma načinu na koje gluteus funkcioniše; koja mu je uloga i kako se aktivira. Podsetio me je na Batu Stojkovića iz Varljivog leta 68 kada ispituje Slavka Štimca: "Aj kaži gradivo ! "
E pa za gradivo, Strongmene, posle tvog ponižavajućeg nastupa, moraćeš više da se potrudiš.
Recimo da mi skineš ban, pa da ti ponovo iskomentarišem sve besmislice koje si napisao, tačku po tačku. Mislim da je to važno, pre svega zbog velikog broja ljudi koji čitaju tvoje tekstove, a koje dovodiš u zabludu i eventualno rizik po zdravlje. Na to nemaš prava, koliko god sujetan bio. Zatim da mi objasniš ono što nisam razumeo; što zbog gramatičkih grešaka, što zbog nelogičnosti. Možda si i mislio dobro, samo nisi umeo da sročiš. Ništa strašno, zajedno ćemo preformulisati tako da bude smisleno.
Onda ću ti, sa zadovoljstvom, sve lepo objasniti u vezi gluteusa. Siguran sam da će ti biti korisno.
Nedavno sam u Mikser hausu održao dvosatno predavanje gde je bilo dosta reči o gluteusu, njegovoj ulozi, aktivaciji, inhibiciji, glutelalnoj amneziji itd. Neki blogeri su prisustvovali, čini mi se. Sasvim sam siguran da su otišli sa jednim novim saznanjem, pa ćeš tako i ti.
Vidiš, nisam zlonameran, pružam ti šansu da se izvadiš, a i nešto naučiš.
srdjan.pajic srdjan.pajic 02:15 09.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

alselone
A za doktoranta pitanje da navede tri vezbe za gluteus i kojim redoaledom se izvode?


Pa banovan je, kako da ti odgovori. Evo ja cu samoinicijativno da kopiram njegov odgovor sa drugog bloga. Mislim da bi bilo najbolje da ga odbanujes pa da se ne igramo gluvih telefona.



Što, ovo je baš cool forma, još nismo probali do sada na blogu! Nadam se da je Stronge recipročno banovan kod Radojice, tako da igrači imaju podjednake uslove.

Meni je to nekako bolje nego oni pinjata blogovi koje je svojevremeno umeo da piše Vasa Logika, pa i tvoj dobar drugar freehand, ako se ne varam, kad ga neko najedi pa banuje, ili naprasno zaključa blog za komentarisanje.

predatortz predatortz 07:00 09.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

Predrag Brajovic
Ajde da ti je psov'o majku, ili tako nešto, pa da intervenišeš, ali stvarno nije, džedaj je stvarno pristojan bloger.

Колико ја познајем Џедаја, тешко да га је псовао. А писао је, верујем, само о оно штo poznaje, јер -- то му је струка. Џедај је тренутно докторант (амерички) управо на (шире узев) темама о којима је овде реч. Bavi se biomehanikom i biohemijom људског тела. U domenu sporta, bio je kondicioni trener jednog od najpoznatijih evropskih klubova (ESP), a u Srbiji онога što je bilo vredno пажње последњих деценија. (Pamte se, s njim, lepe fudbalske generacije i mali, ali ipak uspesi našeg tima.) U Srbiji radi i kao licencirani predavač.

Дакле, крајње је неозбиљно брисати његове коментаре под изликом да није износио аргументе, него онако -- паушално критиковао.


Da! I ja smatram da je Džadaj najpozvaniji da se oglašava na ove teme, plus nikad nisam primetio da se nekome obratio na nepristojan način.
Druga stvar bi bila da sam recimo ja uzeo da domaćinu solim pamet, pa ga pride napičkaram. Ali, Džedaj ne soli pamet - on iznosi naučne činjenice na najpristojniji mogući način. Banovati njega je infantilan i smešan čin.
ai.machine ai.machine 21:31 09.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

A za doktoranta pitanje da navede tri vezbe za gluteus i kojim redoaledom se izvode?


Malo sam zbunjena ovim. Da li je Strongmen u stvari gluteus?
tsunade tsunade 19:14 10.08.2016

Re: Sto pobrisa ljude

osetim hejt reagujem dugmencetom.


ti prosto plačeš za hejtom, kao debeo čovek koji deli savete za mršavljenje. pa sad reaguj dugmencetom.

inače ne dovodim u pitanje ni tvoju kao ni druge bla bla teorije o smanjenju ugljenih hidrata povećavanju masti i proteina... i okapavanju u teretani... zvuči debeljuškasto.

samo, kako nikom od vas nije palo na pamet da posavetuje normalnu količinu svega toga, dakle u normalnim porcijama.
BebaOdLonchara BebaOdLonchara 19:04 08.08.2016

.

Ugljeni hidrati su neprijatelj mršavljenja. Više UH viši insulin, manja šansa da se salo topi.

e vidiš, ovo je vrlo individualno. ja sam bila na LowCarb-u, i slabila sam, uz trening snage 500gr mesečno. ne zajebavam se. i to je trajalo jedno 4 meseca. pre toga sam bila dosta dugo na LC-u (bez treninga snage, sa brzim hodanjem) i mršavila sam - 0kg mesečno. kalorijski unos mi je bio (kao i sada oko 300Kcal više od bazalnog metabolizma. osim blage IR svi hormoni koji bi na to uticali su mi ok. i onda mi je trener okrenuo "dijetu" sa istim kalorijskim unosom na malo masti, isto proteina i dosta UH (pirinač, malo voća, povrće, ovsene, ražani hleb...) i sad mi ide oko 2kg mesečno, sa istim treningom snage, bez kardija (ćao jedi-knight :) ). i kaže mi da mu nisam prvi slučaj koji tako reaguje. neko ima loše varenje ili jetru, pa će mu masnoće smetati, npr. ne postoje pravila, ja sam ti živi primer.
takođe, ovo što si napisao važi uglavnom za muškarce i za mlade (i potpuno zdrave) žene. ovo što si napisao SVE pada u vodu ako je osobi sjebana štitna, insulin, neki polni hormon...ovo što si napisao važi samo za zdrave osobe, i to bi trebao da dodaš u post, da se neka budala ne zaleti sama da vežba zdravlje, bez nadzora, na sopstvenoj koži (a i kičmi).
zilikaka zilikaka 20:39 08.08.2016

Re: .

takođe, ovo što si napisao važi uglavnom za muškarce i za mlade (i potpuno zdrave) žene. ovo što si napisao SVE pada u vodu ako je osobi sjebana štitna, insulin, neki polni hormon...ovo što si napisao važi samo za zdrave osobe, i to bi trebao da dodaš u post, da se neka budala ne zaleti sama da vežba zdravlje, bez nadzora, na sopstvenoj koži (a i kičmi).


Da, i ja sam htela da pitam povodom objavljivanja ovakvih decidnih pravila, koliko autor lično ima znanja i iskustva sa slučajevima gde nije u pitanju mlada zdrava osoba?

Neretko ljudi moraju da smanje težinu upravo zbog postojećeg problema sa zdravljem, nekad i kao uslov za operaciju, pa ako takvi krenu da primenjuju gornja uputstva...

Ne znam, kuma mi recimo baš te poslove radi, al ona je lekar, pa još ima i neke specijalizacije, i znam da režim ishrane propisuje svakom posebno, uz prethodne analize svega i svačega, i tokom skidanja težine vazda prati te neke parametre.
Možda nekog šalje i u teretanu, al sumnjam da tamošnjem treneru prepušta da on vodi režim ishrane i ceo proces.
BebaOdLonchara BebaOdLonchara 01:55 09.08.2016

Re: .

Ne znam, kuma mi recimo baš te poslove radi, al ona je lekar, pa još ima i neke specijalizacije, i znam da režim ishrane propisuje svakom posebno, uz prethodne analize svega i svačega, i tokom skidanja težine vazda prati te neke parametre.

tvoja kuma je onda poslednja za koju sam čula (ako je u srbiji? ako ne, pardoniram) da to tako radi. obično te izmere, traže rezultate krvi jer im tako pravila nalažu, i štampaju "toliko-kalorija-dijetu" iz kompa, spremnu, za sve istu, u kojima se nalaze viršle i parizeri i margarini za doručak, i "ne smeš žumance", i "šolja testenina sa kečapom", i kašika pekmeza, kompot za užinu...zato ljudi koji stvarno reše da promene stanje stvari, za ishranu obraćaju trenerima po teretanama (uz treninge), ali trenera ima raznih, neki zaista imaju pojma i o hormonima i koskama i povredama, a neki (većina) su totalne dileje. znam ribe koje su gubile ciklus po par meseci, jer im trener isključi masnoće, ono zirou fet. degeni.
ps. nego, ovo je zanimljiva tema i dugo je čekam, ali se gore glupo zakomplikovalo...tja.
tsunade tsunade 19:22 10.08.2016

Re: .

i sad mi ide oko 2kg mesečno, sa istim treningom snage,


mršaviš dva kg mesečno?
baš radikalno
BebaOdLonchara BebaOdLonchara 19:31 10.08.2016

Re: .

mršaviš dva kg mesečno?
baš radikalno

optimalno. nijedna radikalna promena u načinu života nije dobra po zdravlje, pogotovo kad je ono ugroženo.

ajde nađi nekog drugog da hejtuješ, mršavice.
tsunade tsunade 19:52 10.08.2016

Re: .

ajde nađi nekog drugog da hejtuješ, mršavice.


niti jedno, niti drugo
nego mi stvarno deluje 2 kg previše za jedan mesec.
vishnja92 vishnja92 21:49 10.08.2016

Re: .



bol the besna
ajde nađi nekog drugog da hejtuješ, mršavice.


a bre tsunade. kad zacnes zavist ove bol, to je kao da si udarila u najzlobniji osinjak bloga, pa kako ne znas za to :)))

hajho, Bol! kako kilaza, neudatost, praznina, bes i sva druga neostvarenja zbog kojih mrzis i opanjkavas sve sto stignes i sto ti lici na srecne ljude koje bas zabole za tebe? <3

(no sikiriki, sad ce ovaj napumpani da me brise. a eno mu ga i bogati verzirani drug gore)
tsunade tsunade 22:22 10.08.2016

Re: .

no sikiriki, sad ce ovaj napumpani da me brise.


čekam satima egzekuciju. već sam postala nestrpljiva. ne znam šta on čeka?
mrdax mrdax 02:49 09.08.2016

Relax (don't do it)

Zanimljiva tema, samo treba izbegavati dogmatske poglede i stavove kada je rec o najboljim praksama u mrsavljenju. Nismo svi isti i ne postoji "one size fits all".



Arhiva

   

Kategorije aktivne u poslednjih 7 dana