Skica

Spiridon

ustvari, kruzer da, ali rečni =)

Ja ne razumijem odmor na kruzeru koji plovi morem ili okeanom i koji nosi nekoliko hiljada ljudi.
Moj najbolji odmor je bio kad smo iznajmili brod i 10-ak dana plovili niz Canal du Midi. Obuka za upravljanje brodom traje pola sata. Kad ugledaš interesantno mjesto privežeš brod za obalu i ideš u razgledanje. Prolaziš kroz tunele, prevodnice i mostove-kanale koji prelaze preko rječica a kod Bezier i rijeku Orb.
Jedna reportaža sa Kanala:

ja mislim da od aviona

Sem ako sam upravljaš avionom.


Nisam nikad bio na kruzeru, ali znam dosta ljudi kojima je to idealan odmor, i kapiram donekle zašto, ali to prosto nije moj cup of tea. Ali je zato jedrenje za mene idealan odmor, mislim na varijantu u kojoj živiš na jedrilici, sam upravljaš istom, i imaš slobodu da odjedriš gde hoćeš, ako imaš na raspolaganju malo ostrvlje, ili bar jedno veliko sa lepim lagunama i malo ljudi (i nijedan katamaran, ali to je samo slatko snevanje, od te napasti je nemoguće otarasiti se, sad svaka džudža najmi katamaran, jer to i moja pokojna baba može da vozi). I da je ekipa sa kojom si na jedrilici kompatibilna, to je zapravo najvažnije.

Sad, ako živiš recimo u Koloradu, ili sličnoj land-locked zabiti, malo je komplikovano upražnjavati taj vid odmora, jer uključuje prilično smarajuće cimanje avionom do egzotičnih destinacija, ali šta da se radi, što se mora nije teško, i no pain no gain. To smo redovno praktikovali dok nismo dobili decu, pa smo pauzilrali neko vreme jer su ista relativno mala za to, i ne naročito zainteresovana (ova matora se aktivno plaši mora to jest stvorenja koja tamo kao vrebaju i oće da grizu). Da su nam bar babe i dede tu blizu da im uvalimo decu rado bismo se vratili tome, ali nažalost nisu.

(ova matora se aktivno plaši mora to jest stvoranja koja tamo kao vrebaju i oće da grizu)

Dete ti je pametno. U okeanu sa svakih 10m udaljavanja od obale padaš po jedan stepenik u lancu ishrane.

ja mislim da od aviona i kruzera nema dosadnije voznje ...

Jok more, cak stavise i dapace..
I jedno i drugo je super.

Bukirala sam kruzer Amsterdam-Portugal-Spaniju-Gibraltar-Maroko pa nazad istim putem u kasno leto ove godine.

Sledece godine meracim kruzer turu od Amsterdama do Njujorka pa Floride.

maksa83

(ova matora se aktivno plaši mora to jest stvoranja koja tamo kao vrebaju i oće da grizu)

Dete ti je pametno. U okeanu sa svakih 10m udaljavanja od obale padaš po jedan stepenik u lancu ishrane.

maksa83

(ova matora se aktivno plaši mora to jest stvoranja koja tamo kao vrebaju i oće da grizu)

Dete ti je pametno. U okeanu sa svakih 10m udaljavanja od obale padaš po jedan stepenik u lancu ishrane.

Dete ti je pametno. U okeanu sa svakih 10m udaljavanja od obale padaš po jedan stepenik u lancu ishrane.

Što jes jes, vidim već sad da ona i ja nećemo skoro zajedno na ronjenje... Ali kažu neki da se to promeni sa pubertetom. Mada će onda verovatnije da ide sa drugarima na te akcije, a ne sa mnom... Za sada uživam u zajedničkom skijanju sa nom, to su mi najlepši dani u životu, klizanje je batalila zbog baleta a to smo isto zajedno radili (do skoro nisam znao da ako se baviš baletom, onda je umetničko klizanje ćao, nešo u vezi sa klizaljkama i kostima u stopalu što nije kompatibilno sa kostima i baletankama). Ali je ova manja sad krenula na klizanje, i baš voli, tako da se i dalje ogrebem za pola sata sat jurcanja po ledu sa njom, dakle klizanje je isto, samo sam zamenio dete.

Nego, gledao sam juče 3PB prvu epizodu, i zaspao sam na pola. Jebote, ala meni to ne leži... Probaću da završim večeras, možda druga epizoda bude bolja.

Nego, gledao sam juče 3PB prvu epizodu, i zaspao sam na pola. Jebote, ala meni to ne leži... Probaću da završim večeras, možda druga epizoda bude bolja.

Ovo je već pattern.

3BP - pola Serija pola barbiturat!

maksa83

Nego, gledao sam juče 3PB prvu epizodu, i zaspao sam na pola. Jebote, ala meni to ne leži... Probaću da završim večeras, možda druga epizoda bude bolja.

Ovo je već pattern.

3BP - pola Serija pola barbiturat!

Dobacio, BUDAN, do početka 7. epizode!
Oldična

Sin mi maznuo daljinsku ovde pa odoh dole da "poentiram", dok sam budan

meni Spira deluje raznezeno i setno.

angie01

meni Spira deluje raznezeno i setno.

I meni, zato sam i postavio konkretno pitanje...

Spiridon

meni Spira deluje raznezeno i setno.

to je zbog klimatskih promena

Ma sve vam je to od vakcina...

Ma sve vam je to od vakcina...

idi prvo cekiraj cuku, pa dodji da zafrkavas.

Ma sve vam je to od vakcina..

pazi, nije ta priča bez osnova...
ja primio sputnik V i postao putinoljubac!

ultrazvuk i EKG

ti pokazuju kako ti srce radi i da li ima nekih vidljivih promena, a ono skeniranje bi pokazalo to sta ti treba.

evo, mom ortaku - u Svici-stalo srce,...isto trci, zdravo se hrani, nepusi, popije pokoje vincetui tamo, sve top, isao kod kardiologa sve se pokazalo dobro, kad ono,...da nije imao neki unutrasnji glas, koji mu je rekao da ode u bolnicu, ne bi vise bio ziv, jer je tamo pao.

meni da se desi neka nesvestica kao jedini znak, kao sto je njemu, ja bih prilegla...i tu bih ostala.

...izmedju redova je zakljucak, da je zgrusavanje posledica vakcine, da l jeste ili nije, nemam pojma, al se povecao broj tih srcanih slucajnosti-moj kolega je ostao da spava,j er mu se to desilo nocu u snu- zdrav, prav i prilicno mlad.

moja doktorka je jos za vreme Korone rekla, da se obavezno pije onaj Andol 100.

idi prvo cekiraj cuku, pa dodji da zafrkavas.

Cuko je tema kod zilikake, ne znam otkud ovde odjednom.

Mene ako nešto odnese to će biti od iks drugih faktora, obaška što sam se fiksao samo ruskom vakcinom dakle onom za vraćanje Kosova a ne onom za 5G teledirigovanje.

jbg, ja sam otisao sa tom pricom, a kardiolog me uverio da mi je najbolji test to sto trcim 3 puta nedeljno po 9 km i da su u tom slucaju ultrazvuk i holter dovoljni (naravno ...test krvi, holesterol ...).

ja nisam lekar, niti pretendujem da budem, samo sam iznela ono sto znam iz prve ruke,..i po mom nestrucnom misljenju, trebalo bi da se uradi ceking,...ovaj ortak iz Svice, trci vise od tebe, svalki dan po 2 sata, ono, lagano i zivi prilicno zdravo...i eto, desilo se...dali taj tromb negde cuci i ceka, ili moze da se naprvi kadgod, isto nemam pojma,...moja prijateljica lekar, kaze da svako posle nekih godina, bi trebalo da pije taj Andol 100, jer prosto drugacije funkcionise organizam,...da to piju ljudi oko mene, isto znam-recimo, oni sa rizikom od sracanih obolenja ili sloga, a moja druga drugarica lekar, koja je radila u Kovid bolnici-pulmolog-je tada prporucivala da svi piju Andol 100, jer vakcina i sam virus, uticu na koagulaciju.

Mene ako nešto odnese

dobro ondaK.

ja primio sputnik V i postao putinoljubac!

E to je drugo kod tebe je nasledni faktor.

.ovaj ortak iz Svice, trci vise od tebe, svalki dan po 2 sata, ono, lagano i zivi prilicno zdravo...i eto, desilo se

Sad trk da proveriš kako je završio tip koji je izmislio džoging.

Jes, od srca, u 52. godini, trčeći.

P.S. Treba li reći - mnogo pre Zlih Vakcina.

Sad trk da proveriš kako je završio tip koji je izmislio džoging.

Jes, od srca, u 52. godini, trčeći.

P.S. Treba li reći - mnogo pre Zlih Vakcina.

ja znam lika, koji se hranio zdravo, nije pusio, nije pio-pa preminuood bolesti,kao daje sve radio suprotno,....isto kao sto je onaj lik, sto je pisao knjigu, kako ostaviti duvan, umro od raka pluca, a mnogi drugi, koji su prestali da puse pomocu njegove knjige-nisu.

Ovaj tvoj primer govori da je zdrav život nikakava garancija za zdravlje coveka. Koja je razlika izmedju ovog primera koji ti navodis i npr. žene koja je ceo život vodila računa o ishrani, nije pušila i onda je jednog dana udarila hladnjača na pešačkom prelazu?

ovo sto kazes ima vise veze sa onim komentarom kojim sam odgovorila maxi,a ovo sto si kopirao znaci, da su utvrdjeni povecani problemi vezani za rad srca i bez obzira na zdrav zivot, nije zgoreg proveriti....sto te sve i sa zdravim zivotom, nece sacuvati od udara hladnjace

nevezano za bilo sta, ja sam stava, da svako treba da radi onako kako mu prija...i da svaka preterana disciplina i opsesivno pazenje na ishranu i vezbanje isto nisu dobri.

a da je svaciji idealan-uslovnoreceno- balans, razlicit.

Ovaj tvoj primer govori da je zdrav život nikakava garancija za zdravlje coveka.

Ne postoji garancija ali postoji verovatnoća.

maksa83

ja primio sputnik V i postao putinoljubac!

E to je drugo kod tebe je nasledni faktor.

i još ako je u desnu ruku, jasna stvar

newimprovedtadejus

maksa83

ja primio sputnik V i postao putinoljubac!

E to je drugo kod tebe je nasledni faktor.

i još ako je u desnu ruku, jasna stvar

U obe!

predatortz

newimprovedtadejus

maksa83

ja primio sputnik V i postao putinoljubac!

E to je drugo kod tebe je nasledni faktor.

i još ako je u desnu ruku, jasna stvar

U obe!

a pa zato si sad i putin i nato, to je

Spiridon

ti pokazuju kako ti srce radi i da li ima nekih vidljivih promena, a ono skeniranje bi pokazalo to sta ti treba.

jbg, ja sam otisao sa tom pricom, a kardiolog me uverio da mi je najbolji test to sto trcim 3 puta nedeljno po 9 km i da su u tom slucaju ultrazvuk i holter dovoljni (naravno ...test krvi, holesterol ...).

Meni je frka sto mi je cale otisao mlad od zapusenja srcanih arterija ... ali njegov stil zivota je bio neuporediv sa mojim. Covek je boemski ziveo, nije se cuvao ni malo.

ako te tolko frka plati brate i uradi, vrijedi samo mirne savjesti..
koliko može da košta, ne može da bude ne znam šta ako je samo dijagnostika

alselone

Ovaj tvoj primer govori da je zdrav život nikakava garancija za zdravlje coveka.

Ne postoji garancija ali postoji verovatnoća.

Nisam ispratio ko kome i koliko odgovara u ovom tredu:

- Fizičko iscrpljivanje organizma nije nimalo zdravo. Pritisak skače i do 220 i prizivamo moždani udar. Ima asortiman poznatih osoba koje su tako dobile moždani udar, često mali, tj udarčić. Što smo stariji i krvni sudovi nam potencijalno zakrčeniji to su nam šanse veće.

- A i mimo tih izuzetnih nedaća važi: što veći metabolizam to više slobodnih radikala, oksidacije. Pa pogotovo ako se i ne hraniš nešto rpeterano zdravo imaš ubrzano starenje tkiva.

- Ono što ljude buni kod povezivanja dosta trčanja sa zdravljem:

1. Prvo i prvo, ok, ti ljudi su u kondiciji, bez viška sala, lepo ...

2. Ali to i zdrav genom je ono što im uopšte dozvoljava da toliko trče

Treba vežbati, ali ne preterano, da bi se održavala elastičnost krvnih sudova, i "kondicija" u smislu efikasnih srce-pluća rabota na slanju kiseonika po ćelijama bez velikih pulseva i skokova u pritisku.

Ja upravo tako testiram svoju kondicija: ako brzo odem na drugi sprat i pritisak mi 155 pa se vraća na 130-135 za 3-5 minuta - u jako sam lošoj kondiciji (osećam i bez berenja).

A ako onda odem u šumu 3-5 puta po 60-90 minuta, pa malo uzbrdo nizbrdao, fotkanje, ... pa

Mi do drugog sprata pritisak skače na 145, i vraća se na 125-130 za 2-3 minuta - cool sam, to je meni, za ovaj način života, super.

I sa 66 godina ovo i dalje fercera. Kad više ne bude radilo znam da sam krenuo ozbiljnije nizbrdo, bar malo.

Šuma, planina, fotoaparat, ajd, ko mora i poneki podcast, nešto da čalabrcneš usput, žena-deca ... uživanje...


... kakvo vas, bre, iscrpljivanje organizma spopalo, to je za sissies

Ps: Ajd, ok, ko voli može da smiri i hunter-gatherera u sebi pa ponese i luk sa strelama da fata srndaće

Milan Novković

... kakvo vas, bre, iscrpljivanje organizma spopalo, to je za sissies

pa nije mu iscrpljivanje ako trli redovno, to mu je taman malo da potjera krv da procirkuliše brže.. nema šanse da to samo po sebi može da mu smeta..
e sad to s tim vašim pritiscima u to se ič ne razumijem al ni to ne bi trebalo od redovnog trčanja.. prije od tegova..

newimprovedtadejus

predatortz

newimprovedtadejus

maksa83

ja primio sputnik V i postao putinoljubac!

E to je drugo kod tebe je nasledni faktor.

i još ako je u desnu ruku, jasna stvar

U obe!

a pa zato si sad i putin i nato, to je

puto

docsumann

newimprovedtadejus

predatortz

newimprovedtadejus

maksa83

ja primio sputnik V i postao putinoljubac!

E to je drugo kod tebe je nasledni faktor.

i još ako je u desnu ruku, jasna stvar

U obe!

a pa zato si sad i putin i nato, to je

puto

Nema NATO! Izlečen! Neće srce među zlikovce, džaba razum kaže da je lakše biti pizda nego čovek prave kičme.

newimprovedtadejus

Milan Novković

... kakvo vas, bre, iscrpljivanje organizma spopalo, to je za sissies

pa nije mu iscrpljivanje ako trli redovno, to mu je taman malo da potjera krv da procirkuliše brže.. nema šanse da to samo po sebi može da mu smeta..
e sad to s tim vašim pritiscima u to se ič ne razumijem al ni to ne bi trebalo od redovnog trčanja.. prije od tegova..

Što ti više ponestaje daha dok nešto radiš to ti više pritisak ide na gore. 200 svako malo ljuditeljima ove vrste samodokazivanja, pa onda još malo i eto ih 220.

Preko toga i mladi pa najzdraviji rizikuju oštećenja, razna.

Tebi kad negde u organizmu prsne mali kapilar ti to ne osetiš.

A kad ti free radical ošteti ćeliju, ćelijsku organelu, ta će ćelija kraće živeti.

I to ti je ta tiha voda. Fora je samo što je i to bolje od nikakve aktivnosti.

E sad, nepotpun mi je prethodni komentar:

- Fizička aktivnost je jedan od dva čudesna "leka" što ja znam, po svim pisanjima. Drugi je Vit D.

- Ni jedan ni drugi nisu dobri u preterivanju. Aktivnost sam objasnio, Vit D ima primarnu funkciju podržavanje absorpcije kalcijuma - pa još ako ga ni ne unosš dovoljno pošto su te ubedili da mleko i mlečni proizvodi nisu dobri, ko metak ti skaču šanse da dobiješ rak debelog creva (idu sad priče o tome kod klinaca od 18-33 godine). A ako ga unosiš preiše ubrzano kalcifikuješ tkiva - krvne sudove, srčane zaliske, bubrege, šta li se već kalcfikuje ...

"Ц, ц, ц, шта све људи неће да раде само да би умрли здрави." - Мића Поповић у разговору са Ранком Мунитићем уз кафу на Ушћу док гледају људе који џогирају около

Milan Novković

newimprovedtadejus

Milan Novković

... kakvo vas, bre, iscrpljivanje organizma spopalo, to je za sissies

pa nije mu iscrpljivanje ako trli redovno, to mu je taman malo da potjera krv da procirkuliše brže.. nema šanse da to samo po sebi može da mu smeta..
e sad to s tim vašim pritiscima u to se ič ne razumijem al ni to ne bi trebalo od redovnog trčanja.. prije od tegova..

Što ti više ponestaje daha dok nešto radiš to ti više pritisak ide na gore. 200 svako malo ljuditeljima ove vrste samodokazivanja, pa onda još malo i eto ih 220.

ma ok al ako redovno trči nema potrebe da ostaje bez daha, pogotovo ako godinama trči pa nema nikakvog razlog da mu pritisak (ili puls) od toga tako divlja..
to eventualno da kažeš ako sumnjaš na probleme sa srcem nemoj HIIT ništa, al trčanje nije HIIT.. naprotiv..
možda bi jedino još plivanje bilo bolje..

to što ti pričaš je kad neko sa 50 kila viška uhvati da trči, pomodrio u licu al kao izdržaće.. to jasno ne može da bude dobro..
al redovno trčanje ukidati je ludost..
ako će sad da šeta po livadama šta će da radi u 90 ako ne da leži..

newimprovedtadejus

Milan Novković

newimprovedtadejus

Milan Novković

... kakvo vas, bre, iscrpljivanje organizma spopalo, to je za sissies

pa nije mu iscrpljivanje ako trli redovno, to mu je taman malo da potjera krv da procirkuliše brže.. nema šanse da to samo po sebi može da mu smeta..
e sad to s tim vašim pritiscima u to se ič ne razumijem al ni to ne bi trebalo od redovnog trčanja.. prije od tegova..

Što ti više ponestaje daha dok nešto radiš to ti više pritisak ide na gore. 200 svako malo ljuditeljima ove vrste samodokazivanja, pa onda još malo i eto ih 220.

ma ok al ako redovno trči nema potrebe da ostaje bez daha, pogotovo ako godinama trči pa nema nikakvog razlog da mu pritisak (ili puls) od toga tako divlja..
to eventualno da kažeš ako sumnjaš na probleme sa srcem nemoj HIIT ništa, al trčanje nije HIIT.. naprotiv..
možda bi jedino još plivanje bilo bolje..

to što ti pričaš je kad neko sa 50 kila viška uhvati da trči, pomodrio u licu al kao izdržaće.. to jasno ne može da bude dobro..
al redovno trčanje ukidati je ludost..
ako će sad da šeta po livadama šta će da radi u 90 ako ne da leži..

Pritisci idu sa potrebom da se hrane ćelije.

Nije btno toliko, recimo da ste ti i tvoje društvo bar 15-20 godina mlaži od mene - da sam tih godina i ja bih ovo moje ignorisao

Bitnija tema, šta se dešava u UK? Ja sam u Španiji, imam brz internet ali nemam ljude da munjevito ramenim mišljenja?

- Kralj, jel živ?

- Šta se dešava sa kraljevskom porodicom?

- Dramu u Evropi kapiram, šta tako a UK - ode Irac, dolazi Obama, Sunaku se ne piše najbolje (wef) kako se US povlači ...

... a kralja nema, a trebao da bude wef spearhead ...

Drama je u vazduhu, tu nema dileme, komešanje i panika opipljivi, šta kaže City po pubovima?!

Milan Novković

newimprovedtadejus

Milan Novković

newimprovedtadejus

Milan Novković

... kakvo vas, bre, iscrpljivanje organizma spopalo, to je za sissies

pa nije mu iscrpljivanje ako trli redovno, to mu je taman malo da potjera krv da procirkuliše brže.. nema šanse da to samo po sebi može da mu smeta..
e sad to s tim vašim pritiscima u to se ič ne razumijem al ni to ne bi trebalo od redovnog trčanja.. prije od tegova..

Što ti više ponestaje daha dok nešto radiš to ti više pritisak ide na gore. 200 svako malo ljuditeljima ove vrste samodokazivanja, pa onda još malo i eto ih 220.

ma ok al ako redovno trči nema potrebe da ostaje bez daha, pogotovo ako godinama trči pa nema nikakvog razlog da mu pritisak (ili puls) od toga tako divlja..
to eventualno da kažeš ako sumnjaš na probleme sa srcem nemoj HIIT ništa, al trčanje nije HIIT.. naprotiv..
možda bi jedino još plivanje bilo bolje..

to što ti pričaš je kad neko sa 50 kila viška uhvati da trči, pomodrio u licu al kao izdržaće.. to jasno ne može da bude dobro..
al redovno trčanje ukidati je ludost..
ako će sad da šeta po livadama šta će da radi u 90 ako ne da leži..

Pritisci idu sa potrebom da se hrane ćelije.

Nije btno toliko, recimo da ste ti i tvoje društvo bar 15-20 godina mlaži od mene - da sam tih godina i ja bih ovo moje ignorisao

Bitnija tema, šta se dešava u UK? Ja sam u Španiji, imam brz internet ali nemam ljude da munjevito ramenim mišljenja?

- Kralj, jel živ?

- Šta se dešava sa kraljevskom porodicom?

- Dramu u Evropi kapiram, šta tako a UK - ode Irac, dolazi Obama, Sunaku se ne piše najbolje (wef) kako se US povlači ...

... a kralja nema, a trebao da bude wef spearhead ...

Drama je u vazduhu, tu nema dileme, komešanje i panika opipljivi, šta kaže City po pubovima?!

Ne brini Milane!
Biće gore!

Milan Novković

newimprovedtadejus

Milan Novković

newimprovedtadejus

Milan Novković

... kakvo vas, bre, iscrpljivanje organizma spopalo, to je za sissies

pa nije mu iscrpljivanje ako trli redovno, to mu je taman malo da potjera krv da procirkuliše brže.. nema šanse da to samo po sebi može da mu smeta..
e sad to s tim vašim pritiscima u to se ič ne razumijem al ni to ne bi trebalo od redovnog trčanja.. prije od tegova..

Što ti više ponestaje daha dok nešto radiš to ti više pritisak ide na gore. 200 svako malo ljuditeljima ove vrste samodokazivanja, pa onda još malo i eto ih 220.

ma ok al ako redovno trči nema potrebe da ostaje bez daha, pogotovo ako godinama trči pa nema nikakvog razlog da mu pritisak (ili puls) od toga tako divlja..
to eventualno da kažeš ako sumnjaš na probleme sa srcem nemoj HIIT ništa, al trčanje nije HIIT.. naprotiv..
možda bi jedino još plivanje bilo bolje..

to što ti pričaš je kad neko sa 50 kila viška uhvati da trči, pomodrio u licu al kao izdržaće.. to jasno ne može da bude dobro..
al redovno trčanje ukidati je ludost..
ako će sad da šeta po livadama šta će da radi u 90 ako ne da leži..

Pritisci idu sa potrebom da se hrane ćelije.

Nije btno toliko, recimo da ste ti i tvoje društvo bar 15-20 godina mlaži od mene - da sam tih godina i ja bih ovo moje ignorisao

Bitnija tema, šta se dešava u UK? Ja sam u Španiji, imam brz internet ali nemam ljude da munjevito ramenim mišljenja?

- Kralj, jel živ?

- Šta se dešava sa kraljevskom porodicom?

- Dramu u Evropi kapiram, šta tako a UK - ode Irac, dolazi Obama, Sunaku se ne piše najbolje (wef) kako se US povlači ...

... a kralja nema, a trebao da bude wef spearhead ...

Drama je u vazduhu, tu nema dileme, komešanje i panika opipljivi, šta kaže City po pubovima?!

e nije ni njima lako da ti kažem al to im je babac ostavio u amanet da moraju 24/7 da igraju pred kamerama.. jebajiga..
inače ne pratim, mene to royalty ludilo ne dotiče nimalo al da taman sjedila na ušima i vikala tralala nisam mogla da ne čujem da Katu Viljem vara s nekom baronesicom i imaju i dijete (ne preciziraše koje je od njene troje djece njegovo a ne barona joj).. pa se Kata zaljutila pa neće više da play ball..
a onda ženu uslikaše kako valjda kupuje nekakvu salatu na lokalnom salašu pa ispade da ipak izgleda nije ljuta..
tako i ovaj jadnik, pa ako ima rak, dal je čudo da jbt oće čovjek malo da dane dušom..
e baš svašta stvarno al jbg i sami su tražili pa sad kusaju

ovog ostalog što se tiče ima i toga da je meni pritisak hronično snižen tako da ignorišem i zato al nevezano mislim da ne može biti problematično da pedesetogodišnjak umjereno trči.. ne da lipsava al umjeren reodvan trening ne može napraviti više problema nego što će ih rješiti..
da je šetnja dovoljna ja zaista ne vjerujem..
možda za nekog ko radi napolju, recimo farma ili nekakva građevina.. mi ostali moramo malo ozbiljnije da se potrudimo od šetnje..
drugačije ne vidim kako dotjerati u aktivnu starost mada moram priznati da je moja mama u odličnoj formi iako je njen pojam gimnasitke u najboljem slučaju DŽejn Fonda ali recimo tata (80 godina) je u očajnoj formi upravo iz tog stalno smanjivanaj aktivnosti..
sad je u fazi da ga je kovid (i pored vakcina) dotukao do nivoa da ima problem da se uopšte kreće a ne da bude aktivan..
nisu našli šta je mada nije završio sve preglede (neurolog ostao)..

ako će sad da šeta po livadama šta će da radi u 90 ako ne da leži..

Šetnje po livadama su prilično naporne i za mladića, sigurno više nego ovo trčkaranje tipa džoging po adi, sem ako nisi baš fanatik pa trčiš polumaraton svaki drugi dan. Pogotovu ako na sebi nosiš neki mali rančić sa 30 kila neophodne opreme, i ako su livade na nekim obroncima.

Ja ne trčim (ne volim, dosadno mi je, a sad me muči i zglob palca, pa ne mogu), ali planinarim, i nosim merač broja otkucaja srca, pa gledam da moderišem brzinu hodanja tako da mi broj otkucaja ostaje u nekom zadatom opsegu, ne previše blizu maksimuma. Kad se zablentam, i ponese me užitak, vrlo lako pređem tu granicu. Mada posle nekog vremena steknem osećaj o tome koliki mi je otprilike broj otkucaja srca pa ne moram da blejim u cajger svaki čas, nego malo usporim, ili stanem, danem dušom, uživam u pogledu.

Inače, ovde na ski stazama redovno viđam znojave deke u osamdesetim godinama kako piče i ne daju se. Ne idu da lome vratove po glades-ima, i kolena po mogulima, ali skijaju sve ostalo. Mogu samo da se nadam da ću i ja moći tako, ako dobacim do njihovih godina.


edit: ova ski godina je bila prilično uspešna, imam oko 20 dana na stazama, a još nije gotovo. Matora ćera opasno skija, nekoliko dana smo ona i ja radili samo crne staze, na kraju me je nagovorila da odradimo neki glejds, jedva živu glavu izvukoh, i to samo zato što je na pola staze iskočila iz šuma da me odvede i pokaže neku jako važnu hranilicu za tice na čistini, pa smo se odatle vratili na normalnu crnu stazu umesto nazad u onaj pakao u šumi. Ova mlađa zvanično ne voli skijanje, ali skija i dere se, I hate skiing, izem ti namćora malog, ali šta će, nema ko da je pazi dok smo mi na stazi, a škola se završila.

srdjan.pajic

ako će sad da šeta po livadama šta će da radi u 90 ako ne da leži..

Šetnje po livadama su prilično naporne i za mladića, sigurno više nego ovo trčkaranje tipa džoging po adi, sem ako nisi baš fanatik pa trčiš polumaraton svaki drugi dan. Pogotovu ako na sebi nosiš neki mali rančić sa 30 kila neophodne opreme, i ako su livade na nekim obroncima.

Ja ne trčim (ne volim, dosadno mi je, a sad me muči i zglob palca, pa ne mogu), ali planinarim, i nosim merač broja otkucaja srca, pa gledam da moderišem brzinu hodanja tako da mi broj otkucaja ostaje u nekom zadatom opsegu, ne previše blizu maksimuma. Kad se zablentam, i ponese me užitak, vrlo lako pređem tu granicu. Mada posle nekog vremena steknem osećaj o tome koliki mi je otprilike broj otkucaja srca pa ne moram da blejim u cajger svaki čas, nego malo usporim, ili stanem, danem dušom, uživam u pogledu.

Inače, ovde na ski stazama redovno viđam znojave deke u osamdesetim godinama kako piče i ne daju se. Ne idu da lome vratove po glades-ima, i kolena po mogulima, ali skijaju sve ostalo. Mogu samo da se nadam da ću i ja moći tako, ako dobacim do njihovih godina.

pa dobro ali koliko često odeš na hajking.. ne možeš ni jednom nedeljno realno a kamo li tri puta.. to brate može Hajdi, gdje mi to možemo..
onda nam ostane da vidimo kako da nadoknadimo..

e sad ne isključujem da je moguće održati vitalnost i bez neke akrobacije.. eto mi mame primjera, zaista se drži fenomenalno a nikad nije aktivno bog zna koliko vježbala..
al ona jeste oanj fidgety tip što hoda po par sati svaki dan, stalno zvrči nekud..
tako može..
nisam ja taj tip.. ja se držim toga da mora formalno vježbanje i gledam da mjerim šta mogu a šta sam mogla.. pa sam po pitanju snage odlična al po pitanju izdržljivosti osjećam pad od neke 45. kontinuiran.. okretnost mi je isto oslabila.. elastičnost se drži..
ovim tempom neće na dobro izaći do 90.. taj pad u agilnosti (okretnosti) me najviše brine..
to ti je ono tipa stanše uspravno, saviješ se, rukama iskoračiš do u plank, vratiš se u početni položaj, možeš ispruženih nogu ili iz čučnja..
sve to uradiš pored cicke od 20 godina i onda vidiš koliko je brza ona a koliko ti..
i sve ti jasno..
e tu popuštam a malo mi popušta kanda i propriception pa slabije držim ravnotežu a ako posrnem pošto otišla agilnost slabije se i dočekam..
prije jedno par godina žena ispred mene na ulici zapne i padne da ni ruke ispružila nije i udari nosom u asvalt.. ladno se kao klada srušila.. užas..
cjenim da je 10 godina starija od mene..
baš sam se prestravila..
a što sam tek vodila baku kod lokalnog doka što je tako isto ispred mene zateturala, pala i glavom odvalila u kapiju, koža pukla a kost joj se vidi.. jao brate.. strašno.. i na sve to nema krvi jer jbt cirkulacija valjda nikakva.. strašno.. al onda je bila baš dobro matora jadna, još se opriala nije htjela da ied al reko to vam mora pogledati dr, nema druge.. i fakat kad smo došle tamo ovi zvali hitnu.. baš se rascopala užas

pa dobro ali koliko često odeš na hajking.. ne možeš ni jednom nedeljno realno a kamo li tri puta.. to brate može Hajdi, gdje mi to možemo..

Mogu svaki dan, ali me mrzi.

Samo sam reagovao na ovu tvoju opasku da je livadarenje za neke zanemoćale dede od 90 godina, pošto je lako, dok je trčanje za nas mlade, u punoj snazi i kondiciji. Nije lako, uopšte. Mada nije ni naročito teško kad se malo uhodaš.

Vidiš, ovo sa izdržljivošću kod tebe je zanimljivo, i neuobičajeno. Obično, što si stariji, snaga polako odlazi, ali izdržljivost raste.

Samo sam reagovao na ovu tvoju opasku da je livadarenje za neke zanemoćale dede od 90 godina, pošto je lako, dok je trčanje za nas mlade, u punoj snazi i kondiciji. Nije lako, uopšte. Mada nije ni naročito teško kad se malo uhodaš.

Hodanje uzbrdo nizbrdo, pa još satima i šminkersko trčkaranje se teško mogu porediti.
A obaška što je glupo trčati u zagađenom gradu kao što je recimo Beograd, pa još po asfaltnoj podlozi.

To verovatno može naneti veću štetu nego korist.

Brdo je keva!

srdjan.pajic

pa dobro ali koliko često odeš na hajking.. ne možeš ni jednom nedeljno realno a kamo li tri puta.. to brate može Hajdi, gdje mi to možemo..

Mogu svaki dan, ali me mrzi.

Samo sam reagovao na ovu tvoju opasku da je livadarenje za neke zanemoćale dede od 90 godina, pošto je lako, dok je trčanje za nas mlade, u punoj snazi i kondiciji. Nije lako, uopšte. Mada nije ni naročito teško kad se malo uhodaš.

Vidiš, ovo sa izdržljivošću kod tebe je zanimljivo, i neuobičajeno. Obino što si stariji, snaga polako odlazi, ali izdržljivost raste.

nije samo od sebe to sa snagom nego sam se pod stare dane primila pa počelo da daje rezultate.. nabacila sam 10 kila od toga je mišića neka količina, baš sam jača, nema šta..
izdržljivost mi pala moguće i zbog tih 10 kila..
a najviše mi pala agilnost i to mislim da je prosto matorenje i to je to, s tim što su kod mene proporcije extremno izdužene pa mi zato vjerobatno još teže da koordiniram i odreagujem brzo..
ja to onda iz tog ugla gledam.. ako je pad ovoliki u zadnjih 10 godina šta će biti u narednih 10 pa 20 pa 30..

'Начи да резимирамо - ко је добио две рујке у леву руку = путинољуб. Неко други две фајзерице у десну - натовац, наравно. Ко је добио у леву руску а у десну фајзерицу самом себи направио је Украјину. А ако се недобог бустерисо кинезом - трећи светски рат му тиња у венама!

predatortz

Samo sam reagovao na ovu tvoju opasku da je livadarenje za neke zanemoćale dede od 90 godina, pošto je lako, dok je trčanje za nas mlade, u punoj snazi i kondiciji. Nije lako, uopšte. Mada nije ni naročito teško kad se malo uhodaš.

Hodanje uzbrdo nizbrdo, pa još satima i šminkersko trčkaranje se teško mogu porediti.
A obaška što je glupo trčati u zagađenom gradu kao što je recimo Beograd, pa još po asfaltnoj podlozi.

To verovatno može naneti veću štetu nego korist.

Brdo je keva!

pa ne mogu al više u tom smislu da ovaj što trči ima nekog izgleda da bude fit, onaj što tri puta godišnje ode da hoda u brdima i to mu je kao fizička aktivnost.. taj nema izgleda da od toga bude fit..

nikvet pn

'Начи да резимирамо - ко је добио две рујке у леву руку = путинољуб. Неко други две фајзерице у десну - натовац, наравно. Ко је добио у леву руску а у десну фајзерицу самом себи направио је Украјину. А ако се недобог бустерисо кинезом - трећи светски рат му тиња у венама!

ko se i boosterovo fajzericom taj sad radi u DEI odboru.. osim ako je bene, kod njega se nešto primilo nakrivo i otišlo na drugu stranu..

newimprovedtadejus

predatortz

Samo sam reagovao na ovu tvoju opasku da je livadarenje za neke zanemoćale dede od 90 godina, pošto je lako, dok je trčanje za nas mlade, u punoj snazi i kondiciji. Nije lako, uopšte. Mada nije ni naročito teško kad se malo uhodaš.

Hodanje uzbrdo nizbrdo, pa još satima i šminkersko trčkaranje se teško mogu porediti.
A obaška što je glupo trčati u zagađenom gradu kao što je recimo Beograd, pa još po asfaltnoj podlozi.

To verovatno može naneti veću štetu nego korist.

Brdo je keva!

pa ne mogu al više u tom smislu da ovaj što trči ima nekog izgleda da bude fit, onaj što tri puta godišnje ode da hoda u brdima i to mu je kao fizička aktivnost.. taj nema izgleda da od toga bude fit..

Preneću ne moje nego mišljenje kardiologa iz KC Srbije sa kojim sam nedavno divanio na nekoj proslavi.

Kaže čovek, a ja prenosim:

Sve više mojih pacijenata su ljudi naših godina koji se trse po teretanama i trče. Često njihovi udari budu fatalni. Za nas je majstore hodanje. Što češće!

newimprovedtadejus

onaj što tri puta godišnje ode da hoda u brdima i to mu je kao fizička aktivnost.. taj nema izgleda da od toga bude fit..

e i da ne bude da pljujem brda.. brdo je zakon gdje ima (a nema baš prečesto)..
ja sam u nekim kasnim dvadesetim u Banjaluci jedno 4 5 puta nedeljno išla na obližnje brdo.. uzbrdo brzi hod, nizbrdo lagani kas, za 45 minuta prođem nešto što u štenji traje 1.5 sat..
kako sam tad bila fit to je bilo stršano nešto.. ni grama sala, ultimativna lakoća..
tako da može i to al ako je takva lokacija.. u BL do tog brda se stiže kolima za 5 minuta pa može svaki dan ako hoćeš..
ovde mi do pristojnijeg brda treba sat vožnje a i to je kljakavo brdo, nedovoljno strmo..
u BG može Avala al opet zavisi gdje živiš, teško da može osim vikendom..
za vikend one rute oko lovačkog doma su ok.. mada je u BL bolje znatno.. zatvoreno za saobraćaj, mnogo staza kroz šumu i pride širok put sa stazom sa strane za trčanje..
al to bap rijetko gdje tako ima

prije jedno par godina žena ispred mene na ulici zapne i padne da ni ruke ispružila nije i udari nosom u asvalt.. ladno se kao klada srušila.. užas..

Globally, falls are the second biggest cause of accidental death after traffic accidents.

Link 1: http://www.newscientist.com/article/mg24833030-800-bad-balance-why-dangerous-falls-are-on-the-rise-around-the-world/
Link 2: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls

nikvet pn

'Начи да резимирамо - ко је добио две рујке у леву руку = путинољуб. Неко други две фајзерице у десну - натовац, наравно. Ко је добио у леву руску а у десну фајзерицу самом себи направио је Украјину. А ако се недобог бустерисо кинезом - трећи светски рат му тиња у венама!

Nači black swan je definitivno uzleteo.

Još je iza horizonta, i dal će se pojaviti ne znamo, ali tu je, nedaljeko.

Kako je krenulo neće uskoro ni da sleće

Taj Covid great reset nije uspeo - nije se još potpuno ugasio, i ne sme se ignorisati ali je uglavnom omašio.

Uvaljivanje muda za bubrege ostatku svet zelenim forama i fazonima al što nije pustilo korenje tim ostalim, nego kako je krenulo, sad ako se vratimo na treset po vilama na Dedinju, uvaljivaće nama ostatak sveta muda za bubrege.

Fina, velika Rusija se isto baš uzjogunila, nema lakog leba ni tamo više.

Ostaje rat, da bi se pokrio bankrot.

A za slučaj da se ne desi - navalili protivnici da uzvraćaju udarce - ide kvisko za neke od drugova članova - bratoubilački rat, on uvek daje bar neke rezultate, gde će neki brže da bankrotiraju, ali će zato oni suprotni usporiti

Sad nam je prva i najveća briga da smirimo Macrona malo, dobiće čoek srčku, a naš je, kakav je da je

Sad nam je prva i najveća briga da smirimo Macrona malo, dobiće čoek srčku, a naš je, kakav je da je

A bre, ti kepeci su inače najveći kompleksaši i ludaci!
To ima neku maniju da se kurči, želi valjda da i ono izgleda zajebano, šta li...

Gledam ih ovde kod mene u Zemunu, to se nešto širi, naduvalo se ko ćuran, nešto mrko gleda... A ja kontam, jedan moj udarac bi ga saranio!

Eto, tri prcvonjka, tri muškarca u pokušaju, trenutno se na planeti najviše kurče. Bog me ubio ako planetarni rat ne isčačkaju.

sad u provodadzijama, skandal. mlada je odmah rekla mladozenji da oseca da je baksuz i da nece ni na kafu sa njim. coveku je sokirana voditeljka mutila kajganu. nije lako muskarcima. vrlo zanimljiva emisija.

predatortz

Samo sam reagovao na ovu tvoju opasku da je livadarenje za neke zanemoćale dede od 90 godina, pošto je lako, dok je trčanje za nas mlade, u punoj snazi i kondiciji. Nije lako, uopšte. Mada nije ni naročito teško kad se malo uhodaš.

Hodanje uzbrdo nizbrdo, pa još satima i šminkersko trčkaranje se teško mogu porediti.
A obaška što je glupo trčati u zagađenom gradu kao što je recimo Beograd, pa još po asfaltnoj podlozi.

To verovatno može naneti veću štetu nego korist.

Brdo je keva!

Mada i u brdu može nešto da te pojede dok bezbrižno livadariš i ne obraćaš pažnju, na, khm, znakove pored puta, tipa govno od medveda, rep od zvečarke, trag od divlje svinje ili nedajbože vukova... pume da na pominjem, one tragove ne ostavljaju osim ostataka planinara kojim su se počastile.

Svejedno, mislim da je svako mrdanje guzice od ekrana dobro, a u našim godinama samo treba biti umeren i znati dokle se pružamo. Dakle, Ironmen u 55 nije nužno dobra ideja... ili recimo trail running, to ovde kod nas upražnjavaju ko nenormalni, i staro i mlado, čak i žene , kako noge ne izlome nikad mi neće biti jasno, na stranu što se tako trčeći po trejlu popnu na 4 soma metara, siđu, pa ponovo, i to im je dan treninga.

nije samo od sebe to sa snagom nego sam se pod stare dane primila pa počelo da daje rezultate.. nabacila sam 10 kila od toga je mišića neka količina, baš sam jača, nema šta..
izdržljivost mi pala moguće i zbog tih 10 kila..

Inače, ovo znam sa speleologije, kad vidiš nekog dedu koji organizuje akciju u iole ozbiljnu jamu, bež u pičku materinu od njega. Prvo što će da te ostavi u blatu i prašini, onda ako ga ipak nekako stigneš, ima da te udavi pričama iz mladosti. A može i da ti umre usred neke pećinšture od 200 km kanala i šest sati od ulaza, pa ne moš se vratiš sam na svetlo dana, pošto jedino on zna sve krivine i tajne prolaze u njoj. Nego moraš da čekaš (na ladnom) dok probude drugog sličnog dedu u susednoj državi, da dođe da te spašava jer niko drugi i ne zna gde bi tačno mogao da se nalaziš i kako da se do tebe za života dođe.

newimprovedtadejus

nikvet pn

'Начи да резимирамо - ко је добио две рујке у леву руку = путинољуб. Неко други две фајзерице у десну - натовац, наравно. Ко је добио у леву руску а у десну фајзерицу самом себи направио је Украјину. А ако се недобог бустерисо кинезом - трећи светски рат му тиња у венама!

ko se i boosterovo fajzericom taj sad radi u DEI odboru.. osim ako je bene, kod njega se nešto primilo nakrivo i otišlo na drugu stranu..

Bene se vakcinisao onom trećom vakcinom, za kukuljičare, Novanešto, hvalio se ovde, jer za nju nije trebala revakcinacija kao za fajzerku. Mada ne znam zašto se uopšte cijepio kad iz džakuzija u dvorištu celu pandemiju nije izlazio, što je sigurno sigurno je.

edit: verovatno je uz džkuzi pijuckao i ivermektin, hlorkinin i varikinu, zavisno od toga šta mu je naš ondašnji predsednik preporučio u tom trenutku.

predatortz

Sad nam je prva i najveća briga da smirimo Macrona malo, dobiće čoek srčku, a naš je, kakav je da je

A bre, ti kepeci su inače najveći kompleksaši i ludaci!
To ima neku maniju da se kurči, želi valjda da i ono izgleda zajebano, šta li...

Gledam ih ovde kod mene u Zemunu, to se nešto širi, naduvalo se ko ćuran, nešto mrko gleda... A ja kontam, jedan moj udarac bi ga saranio!

Eto, tri prcvonjka, tri muškarca u pokušaju, trenutno se na planeti najviše kurče. Bog me ubio ako planetarni rat ne isčačkaju.

To mi akutnije primećujemo - pošto je "logično" da krupniji, jači pa nadrndaniji biju.

A i sve zavisi koliko moraš da se "ponašaš" da bi se prokreirao

Ajme!
U jednom trenutku pomislih da će neko napisati kako dok trenira zdrav život vodi kardiologa sa sobom.
Mene su fabrička greška, poznatija kao nasledni faktor, i stres zbog brige šta će skotovi uraditi, zamalo koštao života u 37-moj. Pored države mi se, zamalo, raspalo i srce. Od tada se trudim da izbjegavam stresne situacije a ako se pojave da sa njima upravljam. I naročito da ne dozvolim sebi da me, meni nebitne osobe, nerviraju.
Fizički sam prilično aktivan ali ni te aktivnosti nisu po svaku cijenu i imaju određene limite. Baš danas sam lopatom i vilama prebacio više od 1 m3 zemlje, supstrata i komposta praveći mješavinu za sadnju cvijeća. Da nisam imao volju da to uradim ne bih to uradio, bez obzira na potrebu, ili bih to uradio u manjem obimu. Infarkt me je naočio da se poslovi mogu i razumno odgoditi, naročito ako je šut u pitanju.
Stalna čačkanje, pregledanja i pretjerana briga za zdravlje mogu biti, kao i nemar, opasni. Moj drug Željko K. je imao strah od raka. Ne znam kakve sve preglede nije radio da bi ga konačno "dobio" na plućima i to ga je odnijelo u 50 i nekoj.

i pretjerana briga za zdravlje

sama hipohondrija jeste bolest...

- Fizičko iscrpljivanje organizma nije nimalo zdravo.

Ako tako formulišeš - da. Ali vežbanje nije iscrpljivanje. Nezdravo bi bilo provesti dve godine u logoru. E to je iscrpljivanje. Vežbanje to nije. Vežbanje je način teranja organizma da se bori, a borba je život.

Oni koji provode dane pod staklenim zvonom, naizgled čuvajući organizam, kraće i lošije žive od onih koji se bore.

U jednom trenutku pomislih da će neko napisati kako dok trenira zdrav život vodi kardiologa sa sobom.

Manje-više, da. Ja nosim sat koji je u rangu doktora od pre 100 godina.

Što se tiče vakcine, isti mediji koji nam govore kako je mleko trans-žena tj. muškaraca koji se obuku kao žene, jednako dobro za bebe kao i majčino mleko, su mediji koji vam govore da ne morate da se brinete oko vakcina nego da je sve u redu.

Ili na primer, to su mediji koji vam kažu da ne idete na sunce jer ćete dobiti infrakt, nego da treba da sedite u kući.



U drugim vestima, da ne linkujem sada, mrzi me, objavljeno je da su za porast srčanih problema krivi:
- pomenuto sunčanje
- intermitent fasting
- rasizam (da, nije zajebancija).
- klimatske promene (da, nije zajebancija)
I tako neke druge stvari koje su postojala desetinama hiljada godina, samo nije nešto što postoji korelisano od momenta kada pratimo to povećanje.

Ovaj tvoj primer govori da je zdrav život nikakava garancija za zdravlje coveka. Koja je razlika izmedju ovog primera koji ti navodis i npr. žene koja je ceo život vodila računa o ishrani, nije pušila i onda je jednog dana udarila hladnjača na pešačkom prelazu?

Zdrav život, svakodnevni treninzi, redovni i detaljni lekarski pregledi - fatalan infarkt!

Dečko je bio mašina!

Da, sa druge strane profesionalni sport uopšte nije zdrav za telo, naprotiv.

u ovakvim slučajevima odgovr (iliti uzrok) problema leži u genetici.

genetika, odnosno nasljeđena sklonost ka kanceru će uz pušenje s velikom vjerovatnoćom dovesti do raka pluća.
s nešto drugačijom genetikom možete da pušite do mile voljer.

svak je znao ili imao neku babu, tetku, đeda .. koji su je doživili duboku starost a nisu vadili škiju iz usta.

alselone

- Fizičko iscrpljivanje organizma nije nimalo zdravo.

Ako tako formulišeš - da. Ali vežbanje nije iscrpljivanje. Nezdravo bi bilo provesti dve godine u logoru. E to je iscrpljivanje. Vežbanje to nije. Vežbanje je način teranja organizma da se bori, a borba je život.

Oni koji provode dane pod staklenim zvonom, naizgled čuvajući organizam, kraće i lošije žive od onih koji se bore.

Samo da ponovim, da ne prođe nezapaženo - fizička aktivnost je čudesni lek. Ja ovo pomalo nezgrapno prevodim sa engleskog "wonder drug", pošto drug nije samo lek.

Pa je fizička aktivnost pomalo čudesni lek, a većim delom čudesna aktivnost za održavanje zdrave fiziologije.

ALi, nepotreban fizička aktivnoct?!

Dakle, ovaj harwardski profa, Daniel Lieberman, čiju knjigu sad slušam - The Story of the Human Body: Evolution, Health, and Disease, ima i prethodnu koju sad odslušao: Exercised: The Science of Physical Activity, Rest and Health i u jednom delu oko razbijanja mita o sedenju kao nezdravom navodi real, današnje hunter gatherers (on ode u Afriku pa provede vreme sa njima):

Čim se ne kreću oni sednu. Ako nema potrebe duže da se kreću oni sede i on ih pita šta misle o usiljenom kretanju ako su u periodu kad previše sede.

Kaže oni ga čudno gledaju i pitaju a što da se kreću ako ne moraju

Pogađaš, oni nemaju ništa od ovih novih boljki (neke forme cancera imaju, naravno, to je uglavnom rezultat starenja, ali mnoge nemaju) - silna zdravstvena zla modernog doba su metabolička brljavljenja izazvana hranama, pićima, PREMALO kretanja i fizičke aktivnosti, nerviranjima, svađanjima itd.

I za to sedenje na kraju kaže ništa mu ne fali, ne nosi ama baš nikakve rizike.

A rizik, odjednom ogroman, nastaje kad su nam intervali sedenja predugački.

Šta znači predugački?! Recimo preko 20 minuta. On kaže mrdni svakih 15-20 minuta, na kratko, i to je to.

A periodični intensive training - super zdrav, i ni ja ne smatram ovo iscrpljivanjem. Pošto imaš fitness tracker možeš da zacrtaš maksimalan puls.

Pročitao sam još jednu ogromnu knjigu na ovu temu al to je sad širenje priče, iako možda ideja za neki blog.

Veća sam reako, sad da pojasnim, da me to sad interesuje zbog AI-a

Na putu ka AGIju će oststi dosta domena nepokriveno ako ne budemo umeli napraviti robote koji se kreću autonomno kroz proizvoljnu sredinu, bar bilo koju kroz koju se i mi u proseku krećemo bez pomagala.

To je comp vision vodeći problem, pa onda roboti, ok, bi-pedal ko mi, ili kakvi god - i sam mi je ta puka spoljna fizikalnost našseg tela zanimljiva - ruke kraće nego kod majmuna - trošimo manje energije a i ne krećemo se kroz krošnje, noge duže nego kod majmuna, opet energija (ono mlaćenje kukovima kod šimpanza traći dosta energije), nos što štrči, ... bolje vlažimo pluća i duže "traju" u proganjanju antilopa, ... itd

Prosle nedelje mi je mozda bio i najbolji dan na skijanju ikada.

Prošle nedelje i nas bog pogledao na Kopu i padne sneg i resetuje sezonu a bile su staze već progledale na mnogaja mesta. Sin i ja smo pičili malo i off track, pa crvene staze, a ćera je tek drugu godinu skijala ali je zato rutinski prolazila plave, pa čak crvene delove na plavim.

Ja skijanje baš jako volim i to da gledam njih kako vole to što ja volim i kako su dobi u tome me čini neizmerno srećnim.

Prosle nedelje mi je mozda bio i najbolji dan na skijanju ikada.

Prošle nedelje i nas bog pogledao na Kopu i padne sneg i resetuje sezonu a bile su staze već progledale na mnogaja mesta. Sin i ja smo pičili malo i off track, pa crvene staze, a ćera je tek drugu godinu skijala ali je zato rutinski prolazila plave, pa čak crvene delove na plavim.

Ja skijanje baš jako volim i to da gledam njih kako vole to što ja volim i kako su dobi u tome me čini neizmerno srećnim.

A periodični intensive training

Najzdraviji trening je onaj koji simulira lovce-sakupljače koje pominješ.

- U satima nedeljno aktivnosti u Zoni 2 srca
- U minutama nedeljno aktivnosti u Zoni 5 srca
- Snaga
- Koordinacija

svak je znao ili imao neku babu, tetku, đeda .. koji su je doživili duboku starost a nisu vadili škiju iz usta.

ono za genetiku se slazem-htedoh jos juce da kazem kamilu, da je njegov drug sigurno imao neke genetske predispozicije zbog kojih se plasio i da rak nije dobio od samog straha da ce ga dobiti,

no sto se pusenja tice-nema osnova da se uporedjuju babe/dede sa bilo cime sada, jer su oni purnjali zdrav duvan-prirodno gajen, prirodno susen, prirodno preradjivan,...danasje sve artifisl i to od pocetka, s tim sto jos prskaju duvan sa raznim adititvima i pojacivacima adikcije, sto znaci, da se mnogo vise stetnih materija lepi u alveolama i krvnim sudovima.

E sad, kad odem sam u nasu gajbu u planini i pocnem tamo da nalazim njihove stvari kada su bili mali (male rukavice, monopole, ne ljuti se covece ...) ja ne mogu da ti opisem kakva me tuga obuzima =((

Mi smo sređivali tavan pretprošlo leto kad smo odlučili "da nećemo više" a tamo smo čuvali sve, od prvih pamučnih pelena, zeka i štramplica, pa sve do čizama broj 40. Bacili smo i podelili tri puna gepeka i taj proces je bio sličan tome što ti pominješ.

alselone

A periodični intensive training

Najzdraviji trening je onaj koji simulira lovce-sakupljače koje pominješ.

- U satima nedeljno aktivnosti u Zoni 2 srca
- U minutama nedeljno aktivnosti u Zoni 5 srca
- Snaga
- Koordinacija

Zona 5 i slično, jedan drugi lik, ... David Andrew Sinclair AO is an Australian-American biologist and academic known for his research on aging and epigenetics. Sinclair is a professor of genetics at Harvard Medical School... objašnjava, i bio bi simpa blog na sve ove teme.

To je sad convoluted fiziologija i biohemija, pathways koji su uglavnom mirni dok smo u normalnom režimu.

Filozofski, kao i za intermitent fasting: od svega što sam ja pročitao ti procesi što miruju miruju s razlogom. O prvom što sam pročitao, pre dosta decenija, koji mnogo brže popravlja DNA nego svakodnevni mehanizmi, sam pročitao u članku o mnogo manjoj smrtnosti ozračenih u Hirošimi i Nagasakiju, pa u raznim radiacionim incidentima, nešto što ej za očekivati. Ovi mehanizmi se uključe.

Oni, garant, imaju i neke neželjene posledice, samo su one nebitne u kontekstu kad si mnogo više ugrožen iz drugih razloga (ovako ti i kortizol otvara pore u crevima (tight juncitons) tj moduliše zonulin koji ih otvara) pošto ti reptile brain misli da ti je život ugrožen, npr juri te lav, pa ti daje više hrane iz creva po cenu da ti uleće i više bakterija u krvotok, alergena (nedovoljno iseckanih belačevina) itd, a tebe ne juri lav nego se samo nerviraš pošto se ili svađaš sa ženom, ili moraš da uradiš nešto što ti starija ćerka naredi, a ne radi ti se

Kako starimo, ne zaboravi, kod ovog nivoa rizikujemo da nam se neki veći deo zida neke arterije istanjio, i može da pukne - vidi Sharon Stone i slične.

Ipak, iako je ovo sad fringe oblast, bez obzira na harwardski top brass - ovaj autor je "zakrpio" ostarelog oca samo tako ali ne Zone 5 vežbama, nego postoje i supplements koji imaju isti efekat ...

... ja i dalje verujem u balans i ne uzimam nikakve suplements osim Vit D zimi, pomalo samo, i cink kad osetim da mi je virus ozbiljan neprijatelj, ali priča mu je ubedljiva, bar mu je istraživanje zanimljivo za pratiti.

svak je znao ili imao neku babu, tetku, đeda .. koji su je doživili duboku starost a nisu vadili škiju iz usta.

Kod nas rerkord drži pradeda Živan. Živeo 104 godine, ja ga lepo pamtim jer je umro sredinom osamdesetih.
Pušio od 15, domaću rakiju cirkao od 16...
Bio bogat, radio nije, više menadžerisao imanjem. Riljali drugi. Flegmatičan do ivice iritantnosti! Ni oko čega se nervirao nije. Namestio život sebi tako da realno nije imao ni potrebe da se nervira. Lekaru išao nije, niti je imao potrebe. Umro od dotrajalosti organizma, bez ikakve redovne terapije koju je koristio.

Ali jedno sam dobro upamtio - uvek je govorio da se nikad u životu nije najeo! Govorio, kad ti je najslađe odmakni se od stola. Jeo kap ptičica, ali deset puta dnevno.
Mogao tako!

docsumann

u ovakvim slučajevima odgovr (iliti uzrok) problema leži u genetici.

genetika, odnosno nasljeđena sklonost ka kanceru će uz pušenje s velikom vjerovatnoćom dovesti do raka pluća.
s nešto drugačijom genetikom možete da pušite do mile voljer.

svak je znao ili imao neku babu, tetku, đeda .. koji su je doživili duboku starost a nisu vadili škiju iz usta.

Za ogromnu većinu boljki modernog doba nije odgovorna genetika, ona je ispod 10% odgovorna, i velikim delom se odnosti na situacije gde nam je i majčina i očeva kopija gena falična.

Puštenje, ajd, moderno doba čudo koje spada u način života.

Razlog za cancere su ciklični ugljeni hidrati iz duvanskog dima. Oni oštećuju genom u jednom 4-rofaznom procesu. I oštećuju ga u jednom specifičnoj kombibaciji nukleotida (ATCG) zaboravih koja dva jedan do drugoga.

Da nesreća bude veća tih kombinacija ima u naglašenom broju u genima koji donekle regulišu rad imunog sistema, koji nam je glavna odbrana od cancera.

Ipak, u svakoj od ove 4 faze možemo da smanjimo rizik ishranom - nazalost, 3 sam zaboravio i sećam se samo vitamina E koji podriva rizik u jednoj fazi.

Tako, ti neki što pušu ko Turci imaju genom, ok, ali, tj i/ili verovatno imaju i tja zdrav stil bar u ishrani, nerviranjima, itd.

dosta mojih prijatelja i kolega praktikuje plivanje u hladnoj vodi .

a sto u hladnoj vodi?

predatortz

svak je znao ili imao neku babu, tetku, đeda .. koji su je doživili duboku starost a nisu vadili škiju iz usta.

Kod nas rerkord drži pradeda Živan. Živeo 104 godine, ja ga lepo pamtim jer je umro sredinom osamdesetih.
Pušio od 15, domaću rakiju cirkao od 16...
Bio bogat, radio nije, više menadžerisao imanjem. Riljali drugi. Flegmatičan do ivice iritantnosti! Ni oko čega se nervirao nije. Namestio život sebi tako da realno nije imao ni potrebe da se nervira. Lekaru išao nije, niti je imao potrebe. Umro od dotrajalosti organizma, bez ikakve redovne terapije koju je koristio.

Ali jedno sam dobro upamtio - uvek je govorio da se nikad u životu nije najeo! Govorio, kad ti je najslađe odmakni se od stola. Jeo kap ptičica, ali deset puta dnevno.
Mogao tako!

Jedini pouzdani način, višestruko dokazan, da se u proseku prduži život je gladovanje, tj obaranje metabolizna (zatvaramo krug sa preterivanjem u vežbanju

Pa nenerviranje, koji otvara creva, imuni napada đubre, i kolateralna šteta postaje deo igranke - imuni je tup alat.

Jedini pouzdani način, višestruko dokazan, da se u proseku prduži život je gladovanje, tj obaranje metabolizna (zatvaramo krug sa preterivanjem u vežbanju

ja znam sasvim suprotan pristup-videla uzivo u Aziji na veeeelikom uzorku, a bogamii u BGDu po savetu nutricionista, al doktora, ne onih kursadzija.

a to bi znacilo 5 obroka dnevno, al manjih-izbalansiranih, da bi se metabolizam odrzao zivim.

u Aziji to znaci, ona cinijica-koja je nama recimo merica za salatu- pirinca sa malo proteina i puno povrca lako obradjenih plus orasasti plodovi i voce.

a kod nas su moji prijatelji, po nekoj tabeli dr nutricionista vrlo brzo od bas debelih ljudi uspeli da se vrate u svoje gimnazijske okvire, a ishrana je opet podrazumevala 5 obroka izbalansiranih po nekim njihovim merilima,...koliko sam shvatila, ne sme da se koristi so, al se jede skoro sve,...nacicu negde ta uputstva,...videla svojim ocima rezultat, ko carobnim stapicem.

...ono sto jeste neki faktor-je opet genetika, neko ni ne jede puno, al mu se sve lepi,...u tom smislu, se zahvaljujem ovom od govre, jer nisam sigurna, da bih bas bila spremna da se odricem, ustezem, organizujem, jer bas volim da jedem i tu uzivanciju ne bih tako lako propustila:)

alselone

It Turns Out the 'Deep State' is Actually Kind of Awesome

Pa Tadejus recimo veruje u to. Sve će da nas spase "pametna" državna birokratija, koju niko nije birao.

Spiridon

Jedini pouzdani način, višestruko dokazan, da se u proseku prduži život je gladovanje,

onda od mog produzetka nema nista ... pa ja Milane zato i trcim redovno da bih mogao dobro da klopam (a i otvorim poneku flasu dobrog vina)

Ma, teoriji svaka čast, ja izuzetno retko unosim manje od prekomernog broja kalorija

ja znam sasvim suprotan pristup-videla uzivo u Aziji na veeeelikom uzorku, a bogamii u BGDu po savetu nutricionista, al doktora, ne onih kursadzija.

To je zastarelo znanje, Milan je u pravu. Po novim istraživanjima je tako kako on kaže. I to je potvrđeno eksperimentalno na laboratorijskim životinjama.

jedno pitanje, sta je za nas preko 50, pored holesterola, triglicerida, markera za prostatu bitno uraditi na testu krvi?

D-dimer.

Spiro, koliko ti je VO2max, ako meriš, pošto si dosta aktivan?

alselone

jedno pitanje, sta je za nas preko 50, pored holesterola, triglicerida, markera za prostatu bitno uraditi na testu krvi?

D-dimer.

Spiro, koliko ti je VO2max, ako meriš, pošto si dosta aktivan?

Gospodo, ne igrajte se hećima!
Odete gde treba i kažu vam šta treba.
Manite se google medicine, od toga može samo da se prsne ko oblanda...