Inicijalni test

Program '100 sklekova' počinje sa inicijalnim testom kojim se utvrđuje nivo težine treninga, tj broj ponavljanja u serijama. Program je inače prilagođen skoro svim ljudima - dovoljno je da može uraditi bar nekoliko sklekova u početku. Radi se tri dana u nedelji, preporučeno ponedeljak, sreda i petak.

Ja sam uradio 25 sklekova u seriji što znači da sam rank 3. Mogao sam možda još neki ali nisam hteo da se 'iskilavim' da bih sutra bio spreman za prvi trening.

Sad vidim da mi je za sutra plan: 10, 10, 8, 6, min 7. U prevodu to znači pet serija sa navedenim brojem ponavljanja pri čemu poslednju seriju uraditi sa maksimalnim mogucim brojem ponavljanja, ali minimalno bar 7. Odmor između serija minut, ako mora i duže...

Sutra pišem šta je bilo.