Zdravlje

Blogomigran®

Hansel RSS / 24.10.2009. u 21:44

Na svom prethodnom blogu - Rastočenost trenutka - miloradkakmar je pomenuo (i) migrenu. Nekoliko blogera je reagovalo na ovo, a ja sam odlučio da sa zainteresovanima podelim neka svoja saznanja, bez obzira što su takve teme netipične za Blog B92 - možda nekome bude korisno. Biće to vrlo štur tekst, pošto nemam strpljenja da sve to pakujem u nekakvu literarnu formu, a moglo bi... Eh, sad, paz' da neću i migreni da posvećujem rudimente svoje literarne sklonosti! biggrin.gif

Naravno da je tekst koji sledi proizvod iskustva i saznanja laika (dobro, relativno obrazovanog), nemoj neko da me optuži za ne'akvo nadrilekarstvo! ph34r.gif

Ni oni koje glava boli ne mogu često da precizno opišu svoje simptome, a kako li je tek lekarima koji u opisima treba da pronađu sve što je potrebno za diferencijalnu dijagnozu, a naročito ako u životu nisu imali problem s bolovima, a posebno - s glavoboljama.

Tako se u novije vreme (bar su meni ta saznanja novija) opisuju klaster glavobolje, koje jako liče na migrenozne, ali ove češće, kažu, pogađaju muškarce (migrena, kažu, pogađa mnogo manje muškaraca nego žena). Kada sam čitao neke opise, nisam bio načisto šta sam, recimo, ja imao, i ima li tu uopšte razlike (možda mogu biti i kombinovane)!? Možda je taj poseban muški tip trebalo da vrati poljuljan osećaj muškosti muškarcima koji imaju migrenu?! biggrin.gif  U društvu sličnih glavobolja je i paroksizimalna hemikranija...
 
Kako god, moja neka sublimacija različitih saznanja i svog iskustva je otprilike ovakva - migrena, ili bar glavobolje ovog tipa su multifaktorijalni poremećaji i okidači im mogu biti razni - od alergije ili preosetljivosti na neku hranu - pominju se jaja, sirevi, čokolada, jagode, suhomesnati, tj. konzervirani mesni proizvodi (prerađevine; neki kažu - crveno meso, generalno), preko kafe (naravno i nikotina, tj. duvana), svega drugog na šta smo možda alergični ili makar preosetljivi, do stresova raznih vrsta. To može biti i drugi bol, recimo u sinusima... Pored pobrojanih supstanci, mislim da se ni alkohol nešto ne preporučuje, budući da on širi krvne sudove, a migrenski bol nastaje u fazi širenja krvnih sudova (u prvoj fazi se skupljaju).
 
Bitno je i smanjenje svakodnevnog stresa - tu je možda (pored pokušaja njegovog smanjenja, naravno) dobro pokušati prvo jačanjem nervnog sistema, što se postiže i uzimanjem magnezijuma, vitamina B, možda tinkturom valerijane, koja je blago sredstvo za smirenje. Verovatno mogu da pomognu i biljne kapi za cirkulaciju, naročito kod onih koji na početku napada imaju simptome poput trnaca, bledila, sužavanja vidnog polja i sl. U vezi sa stresom je i poremećeno spavanje - zato se savetuhe da se spava normalno i dovoljno (ali ne i preterano)! Bitno je i da se leže manje-više u isto vreme. I da se, u principu, ne spava "dvokratno"! A na smanjenje stresa se može uticati i tehnikama opuštanja - autogeni trening (to je poseban sistem vežbi opuštanja) može zaista biti čudotvoran!

Migrenu može da provocira i hipoglikemija - dakle - kada ste predugo gladni, ako se preskoči doručak i sl. A i ako se "nalijete" šećerima odjednom, pa se posle toga šećer u krvi strmoglavi... Nekada napadu migrene prethodi osećaj tzv. "konjske gladi" (koji je možda znak akutne hipoglikemije), a ako se odmah utoli (pri čemu ipak treba imati mere biggrin.gif), napad može biti sprečen!
 
Za one koji imaju migrenu, ali i problem s povišenim krvnim pritiskom, lekovi izbora su, bar s obzirom na delovanje i simptome, beta-blokatori (posebno, kažu, propranolol). Činjenica da se dobro pokazuju u ovakvim slučajevima ukazuje da adrenalin igra neku ulogu u nastanku migrenoznog napada, odnosno preosetljvost na njegove skokove. Još jedna kopča s hipoglikemijom - organizam se od nje brani lučenjem adrenalina koji mobiliše rezerve šećera (glikogena) iz jetre i mišića, tako da je to još jedan dokaz protiv njega! wink.gif

O ANALGETICIMA: Čuo sam od nekih farmaceuta loše stvari o Analginu i Kafetinu (da su nefrotoksični)- mnogo više se savetuju aspirin (ako želudac može da ga podnese - u tom slučaju se rastvori ili sažvaće i popije s dosta tečnosti - to može da preseče napad, ako se popije na samom njegovom početku) ili, neki kažu još bolje - paracetamol (jedna devojka koja pati od migrene mi je rekla da je njoj naročito efikasan Panadol, što je u osnovi paracetamol, možda ima nešto još - za Panadol Extra i u reklami kažu da ima) - uz to, ove stvari su dobre jer smanjuju zgrušavanje krvi... (naravno, analize krvi i drugi pregledi su poželjni, da se isključe ozbiljni uzroci glavobolja - na primer, povišeni očni pritisak).
 
Inače, pričalo se i o ulozi serotonina u nastanku migrenoznog napada. Serotonin je neurotransmiter, jedan od popularnih "hormona sreće", ali kažu da izgleda njegov višak (ja do skora mislio manjak) moze da izazove napad migrene, budući da sužava krvne sudove (a onda se organizam valjda brani njihovim preteranim širenjem). Njegov antagonist je na primer supstanca u jednom starom leku, koji se, kako vidim, još koristi u profilaksi migrene - Sandomigran - on se uzima, dakle, stalno. Avamigran se  davao (i daje) pri pojavi prvih simptoma napada... Od ovih naziva skovan je i naslov ovog bloga. Ja sam ipak za što prirodniju "samopomoć", lekovi obično imaju razne neželjene efekte, ali nekada su nužnost...

Za kraj, evo jedne, čini mi se, korisne, sažete prezentacije koja može da pomogne makar u nekoj početnoj (samo)dijagnozi, pronašao sam ga u malim pripremama za ovaj tekst: GLAVOBOLJE I OROFACIJALNA BOL. Nadam se da je nekome nešto od ovoga makar malo pomoglo! smile.gif



Komentari (19)

Komentare je moguće postavljati samo u prvih 7 dana, nakon čega se blog automatski zaključava

dusanovaiivanovamama dusanovaiivanovamama 21:57 24.10.2009

bravo

za tebe- da se javnem

Ta sam koja je trazila...

Prva, dakle.

U zadnje vreme, kad su nagle promene, kucna varijanta Kamenka Katica.
Uvece pijem magnezijum, tako da sam stvarno primetila da mi je lakse, ali zato kad uhvati ne pusta jedno dva tri sata, kao skalp da mi neko skida

p.s.inace ovo nije tajni kod, nego pokusaj da prestane glavobolja, glavom u zid
Hansel Hansel 22:06 24.10.2009

Re: bravo

Auuu, pa kad pre... Evo, još se mučim s linkovima, nešto nisu prihvaćeni...

Pozdrav i od mene!

A i nisi jedina koja je tražila!

Da, nisam pomenuo promene vremena...

Javiću se još, odoh da popravim linkove!
dusanovaiivanovamama dusanovaiivanovamama 23:32 24.10.2009

Re: bravo

za tebe
Hansel Hansel 23:49 24.10.2009

Re: bravo

Hvala!

Ček, ček, posle ovog boli glava!
dusanovaiivanovamama dusanovaiivanovamama 23:55 24.10.2009

Re: bravo

jeste, ali se lepse spava
Hansel Hansel 10:05 25.10.2009

Re: bravo

Ma, rekoh li ja da treba da se na vreme leže, kakvo je bilo ovo pisanje 55 minuta posle ponoći?!
dusanovaiivanovamama dusanovaiivanovamama 11:51 25.10.2009

Re: bravo



ma- cekala sam da promenim sat
Hansel Hansel 19:32 25.10.2009

Re: bravo

C, c, c, kakav izgovor!
Blade Runner Blade Runner 17:12 25.10.2009

Tekst ti je

(ne) boli glava

i od ovog ume da zaboli
Hansel Hansel 19:00 25.10.2009

Re: Tekst ti je

Hvala ti, ali mene je zaista skoro zabolela glava sada kada sam ga ponovo pročitao - grešaka mnogo - reči u višku i manjku, katastrofa! Nisam bio raspoložen za pisanje, ali, rekoh - ako ga sada ne napišem, nikad neću, a obećao sam ljudima. Većina grešaka napravljena je jer sam obrađivao grubi tekst koji sam već slao mejlom, a i tema mi baš nije draga!

U toj akciji je bio nestao i naziv one "muške" glavobolje - klaster.

Sada ispravih sve što sam primetio, pa eto...

Pozdrav!
Blade Runner Blade Runner 04:59 26.10.2009

Re: Tekst ti je

naziv one "muške" glavobolje - klaster

Ovo je za mene novi termin.
Moje glavobolje uglavnom potiču od neispavanosti. Spavam vrlo malo a ponekad baš preteram i onda sutradan imam glavobolju. Tada najčešće uzimam Tylenol (koji je paracetamol i blag je za stomak) i ako mogu to ukombinujem sa spavanjem. Sutradan sam uglavnom kao nov.
miloradkakmar miloradkakmar 20:58 25.10.2009

Hvala,

Hansel !
Pronalazim se u tekstu i korinsom linku.
Svojoj migreni počeo sam da prilazim, zahvaljujući tvom tekstu, sa više strana.
Glavobolju / migrenu /, verujem i mnogi, shavato sam jednostrano , kao neminovnost i ako ne pomognu analgetici, prepuštam se bolu.
E , od sad tako ne razmišljam.
Hansel Hansel 02:27 26.10.2009

Re: Hvala,

Glavobolju / migrenu /, verujem i mnogi, shavato sam jednostrano
Šta ćeš, kad je i ona uglavnom - jednostrana!

Drago mi je da su ti informacije značile, a još draže će mi biti da ti budu od pomoći! Ja sam dugo pošto sam uspeo da proredim, pa skoro i iskorenim same napade (bar jakog) bola, imao nešto što sam nazivao "maskiranom migrenom" - kada sam rastresen, dekoncentrisan - skoro sve ono što sam bio i pod glavoboljom... Nekad me to malo i nerviralo, pošto sam s bolom makar znao šta mi je, ali ipak je bolje da ne boli! No, neke kockice su mi se tek kasnije složile - potvrđeni padovi šećera, na primer, koji takođe daju te simptome, i verovatno su oni i primarni... Da, možda nije naodmet pokušati zameniti šećer, kad god je to moguće, fruktozom (voćnim šećerom), pošto se ona sporije razgrađuje, a i dovoljno ju je uzeti gotovo upola manje, jer je slađa od običnog šećera. Jeste da je i skuplji, ali...

Nisam pisao u tekstu, računajući da to svako ko ima ta bolna iskustva zna, da je najbolje mirovati kad boli, povući se u tišinu i polumrak... nekada pomogne ako se zaspi, ako uspe da se zaspi... Nauči većina i da oseti, ako je malo introspektivnija (mada nekome to može da liči na hipohondriju), "rovitost" - tada treba izbegavati veće fizičke, pa i mentalne napore, iritaciju bilo koje vrste, izlaganje višoj temperaturi, uopšte - stresu...

I još nešto, ako nije očito u tekstu (koji sam opet malo ispravljao!) - što manje hemije u ishrani, to bolje!
miloradkakmar miloradkakmar 10:42 26.10.2009

Re: Hvala,

Čuo sam za jednu tehniku - kako odstraniti bol : odgovorima na pitanja o težini bola,veličini, mirisu, boji, ukusu... i kada se , posle niza ponavljanja pitanja i odgovora , u svesti bol svede na npr.5 grama, verličinu kutije šibica, prijatniji miris i ukus , polako nestaje. Fazon je u razdavajanju subjketivnog i objektivnog.
Nisam još saznao sve elemente tehnike, ali sam ubeđenja da je sve u ljudskoj svesti.
Hansel Hansel 11:16 26.10.2009

Re: Hvala,

Ne znam... (pod)svest je moćna, može i da uobrazi, može i da svojom snagom nešto koriguje... baš sam o tome rzamišljao i posle pisanja teksta... Reklo bi se da mnogi bolovi nisu uobrazilja, da se nešto realno dešava (u) organizmu pa osećamo bol, a ima i onih koji su možda uobrazilja...

Iskusniji "praktikanti" autogenog treninga mogu da vizuelizuju bol i da ga na nivou vizuelizacije promene, pa on i u subjektivnom doživljaju promeni kvalitet i intenzitet, pa se čak i izgubi. Uvek sam se pitao šta se tu desi - da li zapravo prorade mehanizmi amortizacije bola (poznato je da mozak luči endorfine i enkefaline, prirodne droge koji su neuromodulatori, pa kao takvi učestvuju i u modulaciji bola - narkomani, na primer, u apstinencijalnoj krizi osećaju bolove, zato što njihov mozak ove supstance skoro uopšte više ne luči - jer se navikao da jedinjenja sličan njima dobija spolja!) ili se "intervencija" desi i na nivou uzroka. Moguće je i jedno i drugo, verovatno se i dešava i jedno i drugo - psiha zaista ima mogućnost da pomogne u oporavku od raznih stanja, ali da njima i negativno doprinese... Nedavno se pojavio članak, baš mislim na B92, o nalazu da placebo ima realni efekat na neurone u kičmenoj moždini koji služe za prenos bolnih senzacija! On (placebo), izgleda, ima ulogu nekog medijuma putem koga psiha uradi ono što može, a ne zna da može. Uostalom, toliki eksperimenti s hipnozom su pokazali da se bol makar može izbaciti iz svesnog doživljaja - nedavno sam slušao Isidoru Sekulić, novinarku RTS-a, koja je ispričala da je ekipa njene emisije još krajem sedamdsetih snimala bezbolan porođaj pod - hipnozom! (Krugolina, gde si? )
scabies scabies 21:22 25.10.2009

preporuka

samo da te pozdravim!
Hansel Hansel 02:29 26.10.2009

Re: preporuka

Pozdrav i tebi! Ja te molim, ako si primetila da sam odvalio neku glupost, da na to hitno ukažeš!
scabies scabies 19:26 26.10.2009

Re: preporuka

Samo da dodam kriterijume za dijagnozu migrene:
A. najmanje 5 napada koji ispunjavaju kriterijume pod B-D;
B. napadi traju 4-72h
C. najmanje dva od sledecih:
-bol jedne polovine glave,
-pulsirajuci bol,
-bol umerenog ili jakog intenyiteta,
-pogorsava se tokom uobicajenih aktivnosti ili prouzroqje njihovo izbegavanje,
D. tokom glavobolje bar jedan od sledecih:
-muka i/ili povracanje,
-fotofobija i/ili fonofobija,
E. glavobolja se ne moze pripisati drugom poremecaju.
Hansel Hansel 21:36 26.10.2009

Re: preporuka

Hvala, Scabby!!!

Arhiva

   

Kategorije aktivne u poslednjih 7 dana